Entrenador alex

Todo listo para el #Reto21 de este próximo sábado 9 y domingo 10 de abril. Estará con nosotros asesorándonos Kike Sanchis, deportista de alto rendimiento y creador Anume Fitness. Así mismo se une al equipo de embajadores, Alex Ayala; deportista y entrenador de fitness. Cada vez más deportistas de élite apoyan nuestro programa #Reto21 ¿Te los vas a perder?... Espera noticias de horas y parques donde estaremos. See more

Listos para entrenar

MANIPULACIÓN VERTEBRAL Gran desglose de la investigación sobre la manipulación vertebral y el dolor de espalda por @rehabscience, uno de los autores del equip...o de Physio Network Español. Si te interesan los estudios de investigación y quieres estar al día en tu práctica clínica, te ofrecemos la oportunidad de aprender de manos de los principales expertos en fisioterapia: https://es.physio-network.com/memberships/ Las manipulaciones vertebrales (SMT) requieren la colocación del paciente en una posición específica, y la realización de un movimiento específico (dirección, magnitud de la fuerza y amplitud) por parte del profesional. En la columna vertebral, las manipuaciones vertebrales afectan más directamente a las articulaciones facetarias, que son articulaciones sinoviales que permiten que nuestra columna se mueva en los tres planos de movimiento (sagital, frontal y transversal). Al igual que otras articulaciones sinoviales, las articulaciones facetarias contienen líquido sinovial y están rodeadas por una cápsula articular fibrosa compuesta de tejido conjuntivo. - Con frecuencia, se cree que las articulaciones facetarias son una fuente de dolor y, a menudo, responden bastante bien a diversas formas de movilización articular. Sin embargo, lo que debes saber, es que el chasquido que escuchas al manipular o ajustar la columna vertebral no es más que un cambio de presión en las articulaciones facetarias, como hacer crujir las articulaciones de tus manos. No tiene NADA que ver con la corrección de la alineación de la columna vertebral. Cualquier terapeuta que alegue lo contrario y trate de convencerte de que los tratamientos de "ajuste" son necesarios para mantener una alineación de columna adecuada, simplemente no está al tanto de la investigación más reciente, y está más interesado en su cuenta bancaria que en tu salud. - Después de todo, la investigación ha demostrado una y otra vez que la terapia manual puede ser útil, pero los efectos son en gran parte de corta duración. Un programa de recuperación a largo plazo debe centrarse más en intervenciones activas como el ejercicio, ya que tienen mucha más evidencia en términos de promover resultados positivos a largo plazo tanto en la función como en el dolor. Bialosky JE, et al. Unraveling the Mechanisms of Manual Therapy: Modeling an Approach. J Orthop Sports Phys Ther. 2018. . Bialosky JE, et al. The Mechanisms of Manual Therapy in the Treatment of Musculoskeletal Pain: A Comprehensive Model. Manual Therapy. 2009. . #RehabScience

Te dijieron que si te dolía la espalda debías quedarte quieto y tomar antiinflamatorios... pues la evidencia dice que ambos consejos sólo producen más dolor y rígidez. Prueba con un especialista en manipulación del sistema osteomuscular. www.drhassan.co

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Ponte en la situación de tu bebé cuando es porteado. Además no dejes de seguir a @tani_nette, sus dibujos son fantásticos #porteoergonomico #granujascrianza #crianzasostenible

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