La Ciencia del Deporte

Un buen programa de propiocepción y fortalecimiento puede prevenir lesiones en el deporte, pero siempre se está expuesto a éstas. Las lesiones en el deporte pueden llegar a ser tan graves que requieren inmovilización por varios días o hasta semanas. Esta inmovilización provoca pérdidas de fuerza, sensibilidad a la síntesis de proteínas y atrofia muscular.... . . Referencia: Dirks Malou, et al. A single day of rest, irrespective of energy balance, does not affect skeletal muscle gene expression. 2018 . #entrenamiento #training #trainer #coach #run #gym #entrenar #fitness #entrenador #cienciasdeldeporte #entrenaconsentido #deporte #fitnessbyscience #sportbyscience #lesiones #injury #lesion See more

Todos quieren seguir caminando a sus 80 años sin necesidad de un bastón o apoyo externo. Pero, ¿cuántos hacen algo hoy para lograr eso?. . Es un hecho, el entrenamiento PLANIFICADO y SUPERVISADO de fuerza previene la sarcopenia, previene lesiones y mejora el estilo de vida a largo plazo. . Referencias: Ciolac EG, Rodrigues-da-Silva JM. Resistance Training as a Tool for Preventing and Treating Musculoskeletal Disorders. Sports Med. 2016;4

Recuperación en baños de hielo. ¿Qué dice la ciencia? Aunque cada vez se hace más común esta práctica, se debe saber en qué condiciones y personas es conveniente aplicarlo. No Como recuperador constante ... Si Como recuperador post competencia De cualquier manera se recomienda monitorizar al deportista en caso de síntomas de hipotermia como: Confusión Descoordinación Somnolencia. Referencia: Yamane et al. Does Regular post exercise attenuate Training muscle adaptation?. 2015

La correcta selección de ejercicios individualizado tanto los objetivos como los medios para conseguirlos es fundamental en el entrenamiento. . Los patrones de movimiento a nivel del reclutamiento de fibras musculares y la estabilización hace diferente un ejercicio del otro en cuanto a cadenas cinéticas. . Esto es fundamental en la preparación física y en la rehabilitación.... . . Referencias Kwon, Y. J., Park, S. J., Jefferson, J., & Kim, K. (2013). The Effect of Open and Closed Kinetic Chain Exercises on Dynamic Balance Ability of Normal Healthy Adults. Journal of Physical Therapy Science, 25(6), 671674. Yack, H. J., Collins, C. E., & Whieldon, T. J. (1993). Comparison of closed and open kinetic chain exercise in the anterior cruciate ligament-deficient knee.

La correcta selección de ejercicios individualizado tanto los objetivos como los medios para conseguirlos es fundamental en el entrenamiento. . Los patrones de movimiento a nivel del reclutamiento de fibras musculares y la estabilización hace diferente un ejercicio del otro en cuanto a cadenas cinéticas. . Esto es fundamental en la preparación física y en la rehabilitación.... . . Referencias Kwon, Y. J., Park, S. J., Jefferson, J., & Kim, K. (2013). The Effect of Open and Closed Kinetic Chain Exercises on Dynamic Balance Ability of Normal Healthy Adults. Journal of Physical Therapy Science, 25(6), 671674. Yack, H. J., Collins, C. E., & Whieldon, T. J. (1993). Comparison of closed and open kinetic chain exercise in the anterior cruciate ligament-deficient knee.

Todos quieren seguir caminando a sus 80 años sin necesidad de un bastón o apoyo externo. Pero, ¿cuántos hacen algo hoy para lograr eso?. . Es un hecho, el entrenamiento PLANIFICADO y SUPERVISADO de fuerza previene la sarcopenia, previene lesiones y mejora el estilo de vida a largo plazo. . Referencias: Ciolac EG, Rodrigues-da-Silva JM. Resistance Training as a Tool for Preventing and Treating Musculoskeletal Disorders. Sports Med. 2016;4

Recuperación en baños de hielo. ¿Qué dice la ciencia? Aunque cada vez se hace más común esta práctica, se debe saber en qué condiciones y personas es conveniente aplicarlo. No Como recuperador constante ... Si Como recuperador post competencia De cualquier manera se recomienda monitorizar al deportista en caso de síntomas de hipotermia como: Confusión Descoordinación Somnolencia. Referencia: Yamane et al. Does Regular post exercise attenuate Training muscle adaptation?. 2015

La correcta selección de ejercicios individualizado tanto los objetivos como los medios para conseguirlos es fundamental en el entrenamiento. . Los patrones de movimiento a nivel del reclutamiento de fibras musculares y la estabilización hace diferente un ejercicio del otro en cuanto a cadenas cinéticas. . Esto es fundamental en la preparación física y en la rehabilitación.... . . Referencias Kwon, Y. J., Park, S. J., Jefferson, J., & Kim, K. (2013). The Effect of Open and Closed Kinetic Chain Exercises on Dynamic Balance Ability of Normal Healthy Adults. Journal of Physical Therapy Science, 25(6), 671674. Yack, H. J., Collins, C. E., & Whieldon, T. J. (1993). Comparison of closed and open kinetic chain exercise in the anterior cruciate ligament-deficient knee.

La correcta selección de ejercicios individualizado tanto los objetivos como los medios para conseguirlos es fundamental en el entrenamiento. . Los patrones de movimiento a nivel del reclutamiento de fibras musculares y la estabilización hace diferente un ejercicio del otro en cuanto a cadenas cinéticas. . Esto es fundamental en la preparación física y en la rehabilitación.... . . Referencias Kwon, Y. J., Park, S. J., Jefferson, J., & Kim, K. (2013). The Effect of Open and Closed Kinetic Chain Exercises on Dynamic Balance Ability of Normal Healthy Adults. Journal of Physical Therapy Science, 25(6), 671674. Yack, H. J., Collins, C. E., & Whieldon, T. J. (1993). Comparison of closed and open kinetic chain exercise in the anterior cruciate ligament-deficient knee.

Un buen programa de propiocepción y fortalecimiento puede prevenir lesiones en el deporte, pero siempre se está expuesto a éstas. Las lesiones en el deporte pueden llegar a ser tan graves que requieren inmovilización por varios días o hasta semanas. Esta inmovilización provoca pérdidas de fuerza, sensibilidad a la síntesis de proteínas y atrofia muscular.... . . Referencia: Dirks Malou, et al. A single day of rest, irrespective of energy balance, does not affect skeletal muscle gene expression. 2018 . #entrenamiento #training #trainer #coach #run #gym #entrenar #fitness #entrenador #cienciasdeldeporte #entrenaconsentido #deporte #fitnessbyscience #sportbyscience #lesiones #injury #lesion See more