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RUEDA ABDOMINAL Cuántas veces no hemos visto que el trabajo del core (conjunto de músculos estabilizadores de la zona lumbar y abdominal) esta mal enfocado en ejercicios que se basan en la flexión del abdomen (crunch) o añadiendo movimientos a este y al lumbar como las variantes de las hiperextensiones de cadera. cuando el trabajo primordial debería ser la estabilidad con ejercicios enfocados a las contracciones isometricas. La rueda abdominal es una excelente ejercicio que activa gran parte del core, previniendo lesiones y aumentando tu rendimiento.

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