Entraenbalance

Aún estamos a tiempo!! El reto *REGRESA AL BALANCE*, es un reto con una duración de 4 a 8 semanas (Personal o concurso), donde se combinará alimentación (plan de alimentación personalizado) con plan de entrenamiento (personalizado), ambos estarán coordinados por profesionales Marianne Meneley (nutrición) y Marco Armenta (entrenador). Cada semana se realizará cambio de plan de alimentación por medio de consulta presencial o en línea y re-ajuste de plan de entrenamiento. Tendr...ás el apoyo para dudas sobre ambos. Según la modalidad en la que realices el reto, se solicitaran algunos datos para control y seguimiento de tu evolución y estado de salud. *RETO Y CONCURSO INICIAMOS 30 DE ENERO* (Cierre de inscripciones 27 de Enero) *RETO PERSONAL* tú eliges cuando iniciar

Estas invitado!! El reto *REGRESA AL BALANCE*, es un reto con una duración de 4 a 8 semanas (Personal o concurso), donde se combinará alimentación (plan de alimentación personalizado) con plan de entrenamiento (personalizada), ambos estarán coordinados por profesionales Marianne Meneley (nutrición) y Marco Armenta (entrenador). Cada semana se realizará cambio de plan de alimentación por medio de consulta presencial o en línea y re-ajuste de plan de entrenamiento. ...Tendrás el apoyo para dudas sobre ambos. Según la modalidad en la que realices el reto, se solicitaran algunos datos para control y seguimiento de tu evolución y estado de salud. *RETO Y CONCURSO INICIAMOS 30 DE ENERO* (Cierre de inscripciones 27 de Enero) *RETO PERSONAL* tú eliges cuando iniciar Pregúntandos cualquier inquietud que tengas! Mandanos mensaje! Queremos escucharte y que formes parte del regreso al balance

New year, new me. 2021: a darle!

16.3 kilos abajo: Un cambio de 172 días. Muchas veces solo vemos el resultado en fotos pero nunca hay un contexto adecuado. Ella se animó a formar parte de nuestro segundo reto en forma. Lo ganó por cierto. Tomando en cuenta desde el primer dia del reto hasta el último check in: Ella tuvo al menos 100-115 dias de entrenamiento, tuvo 25 lunes dónde decidió no dejar pasar mas tiempo e iniciar con todo. Durante ese tiempo hubo al menos 7 dias festivos. Hubo al menos dos situ...aciones personales que fueron un reto para ella, una ligera lesión que la dejó inactiva poco más de una semana y claro, estudiando, trabajando y viviendo el ritmo de vida que ya llevaba. Dime ¿En dónde esta la diferencia de los que no lo logran? En el momento que ella apagó su despertador cada mañana y se levantó con la meta en la cabeza, en el momento que perduró cada minuto de cardio, cada repetición y serie llevándola al fallo. Cada que se sintió que su cuerpo no le daba más Y LE EXIGIÓ romper ese límite. Ahora imagina, sí esto que estas viendo es el cambio físico ¿Qué otros aspectos de su vida impactó esto? Te puedo 100% asegurar que ella se convirtió otra persona, en la mejor versión hasta el momento de sí misma. La clave esta en tener la determinación aún cuando parece inexistente. #EntraEnBalance

Asi luce una recomposición corporal. . No se trató de ir rápido y bajar todo en mes y medio, fue un proceso por etapas. La primera fue aumentar la ingesta calórica a un punto adecuado (Al inicio ella llegó con nosotros consumiendo menos de 1200 calorias al dia y fue subiendo a un punto estable), con forme esto sucedía, fuimos aumentando la intensidad de entrenamiento y una vez que nos adaptamos. Comenzamos a hacer un déficit de manera gradual, manteniendo el cardio al... mismo nivel y haciendo modificaciones pequeñas al entrenamiento. Suena sencillo en teoría, pero al ejecutarlo requiere MUCHA determinación por parte de ella. 10.3 kg de diferencia en 10 meses, sin embargo. Masa muscular aumentó durante el proceso. . #EntraEnBalance See more

Entraenbalance va sido hogar de muchas personas. Ha sido cómplice de muchos obstáculos pero también de muchos logros! Vimos a much@s desarrollar su potencial no sólo cómo atletas, también cómo padres/madres de familia, cómo estudiantes, cómo oficinistas. Vimos a muchos llegar e irse con otra actitud completamente distinta, con mejoras y regalos en otros pilares de su vida. Desde nuevas ofertas laborales y ascensos hasta nuevos integrantes en la familia. Viajes, ...situaciones personales, retos en cada un@ de nuestros queridos atletas. . . Hoy como todos los dias estamos sumamente agradecidos de que a diario crean en nosotros. De que no se trata de seguir la tendencia y vivir estresados sobre que pasará y que tan rápido llegaremos a nuestra meta. Se trata de agarrar nuestro propio ritmo, de cuestionar lo que anteriormente creiamos del entrenamiento y alimentación, de crear un compromiso con nosotros mismos y ser conscientes que aunque nuestra meta pueda parecer lejana, estamos haciendo todo en nuestras manos para poco a poco llegar. Un dia a la vez, un mes a la vez y claro. Un año a la vez. . . Gracias a cada uno de ustedes, a nuestros colaboradores y claro! Muchas gracias a todas las personas que nos rodean. Feliz año nuevo . . Llega 2021 con varias dinámicas, proyectos, colaboraciones, dias importantes y sobre todo. Con muchas más personas buscando cuidar su salud física #EntraEnBalance

Estas invitado!! El reto *REGRESA AL BALANCE*, es un reto con una duración de 4 a 8 semanas (Personal o concurso), donde se combinará alimentación (plan de alimentación personalizado) con plan de entrenamiento (personalizada), ambos estarán coordinados por profesionales Marianne Meneley (nutrición) y Marco Armenta (entrenador). Cada semana se realizará cambio de plan de alimentación por medio de consulta presencial o en línea y re-ajuste de plan de entrenamiento. ...Tendrás el apoyo para dudas sobre ambos. Según la modalidad en la que realices el reto, se solicitaran algunos datos para control y seguimiento de tu evolución y estado de salud. *RETO Y CONCURSO INICIAMOS 30 DE ENERO* (Cierre de inscripciones 27 de Enero) *RETO PERSONAL* tú eliges cuando iniciar Pregúntandos cualquier inquietud que tengas! Mandanos mensaje! Queremos escucharte y que formes parte del regreso al balance

Aún estamos a tiempo!! El reto *REGRESA AL BALANCE*, es un reto con una duración de 4 a 8 semanas (Personal o concurso), donde se combinará alimentación (plan de alimentación personalizado) con plan de entrenamiento (personalizado), ambos estarán coordinados por profesionales Marianne Meneley (nutrición) y Marco Armenta (entrenador). Cada semana se realizará cambio de plan de alimentación por medio de consulta presencial o en línea y re-ajuste de plan de entrenamiento. Tendr...ás el apoyo para dudas sobre ambos. Según la modalidad en la que realices el reto, se solicitaran algunos datos para control y seguimiento de tu evolución y estado de salud. *RETO Y CONCURSO INICIAMOS 30 DE ENERO* (Cierre de inscripciones 27 de Enero) *RETO PERSONAL* tú eliges cuando iniciar