Servicio De Enfermería Sandy Hernandez

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¿Qué líquidos debe consumir mi hijo? Agua solo agua y su leche (lactancia o fórmula), leche entera sin agregar nada. El consumo adecuado de agua es parte de ...una dieta correcta. Del total de agua que se ingiere diariamente en una dieta regular, aproximadamente 25% proviene de los alimentos sólidos; el resto es aportado por líquidos. Los requerimientos dependen de: condiciones climáticas, presencia de alguna enfermedad, edad, sexo e intensidad de actividad física. A partir de los 6 meses de edad que se inicia la alimentación complementaria se debe promover el consumo de agua natural, con el propósito de crear y establecer el hábito para su consumo. Es recomendable iniciar con 30 a 60 mililitros (1 a 2 onzas) al día. Conforme crece el niño, se debe incrementar el consumo de agua en forma progresiva. Los requerimientos diarios de agua son: 1 año: 600-1000 mililitros. 1-3 años: 1.0 a 1.4 litros. 4-8 años: 1.5-1.8 litros. 9-13 años: 1.9-2.1 litros. 14-18 años: 2.2-2.5/3 litros. Fuente: Citlali Álvarez Dr. Rios Pediatra-Nutrición

Variantes de COVID-19 y NIÑOS Actualización enero 2021 Los virus cambian constantemente a través de la mutación y se espera que aparezcan nuevas variantes ...de un virus con el tiempo. A veces surgen y desaparecen nuevas variantes. Otras veces, surgen y persisten nuevas variantes. Se han documentado múltiples variantes del virus que causa COVID-19. Varias variantes de COVID-19 están circulando a nivel mundial: En el Reino Unido, ha surgido una nueva variante llamada B.1.1.7 con un número inusualmente grande de mutaciones. En Sudáfrica, ha surgido otra variante llamada 1.351 independientemente de la variante detectada en el Reino Unido. En Brasil, surgió una variante llamada P.1. Esto puede conducir a más casos de COVID-19. Estas variantes se propagan más fácil y rápidamente que otras variantes. Actualmente, no hay evidencia de que cause una enfermedad más grave o un mayor riesgo de muerte. Hasta ahora, no parecen tener más probabilidades de desencadenar enfermedades graves en los niños, en comparación con las variantes más antiguas del virus. Es importante continuar con el distanciamiento social, uso de cubrebocas, lavado de manos, el aislamiento y la cuarentena, será esencial para limitar la propagación del SARS-CoV-2 y proteger la salud pública. Se sugiere que la vacuna de Pfizer- BioNTech contra la COVID-19 puede proteger contra estas variantes, pero aún se requieren más estudios. Dr. Alejandro Rios Pediatra Fuentes: CDC MAYO CLINIC OMS Nature

Yoga en el embarazo ¿Las mujeres embarazadas pueden hacer yoga? Claro. Las mujeres embarazadas son seres sanos y llenos de plenitud y vida.... Si practicabas yoga o algún otro ejercicio antes del embarazo, puedes continuar haciéndolo; en caso de que no, se recomienda esperar al cuarto mes para iniciar una práctica regular de yoga prenatal con los cuidados pertinentes. Posturas que deben evitarse: Trabajo abdominal intenso Posturas boca abajo dejando el peso sobre la panza Torsiones muy intensas Flexiones hacia adelante con piernas cerradas Saltos Posturas de equilibrio para evitar riesgo de caídas Posturas recomendadas Posturas que ayuden a abrir la cadera Postura de la guirnalda (Malasana) Sentada con piernas abiertas (Upavistha Konasana) Postura de mariposa (Baddha Konasana) Posturas de pie Posturas supinas (acostadas) Beneficios: Prepara el cuerpo para el parto (fuerza, flexibilidad de los músculos) Ayuda a aliviar síntomas que se presentan durante el embarazo (náuseas, dolor de cabeza, dolor espalda, hinchazón de piernas) Enseña técnicas de respiración y relajación que pueden ayudar durante el parto Ayuda a relajarte y dormir mejor Conectas con tu bebé pues te haces más consciente de tu cuerpo y tu respiración Fuente: Diego Nevárez Yogui en embarazo

Las secuelas por #COVID19 han transformado la vida de aquellos que contrajeron el virus y han logrado superar la enfermedad. Te esperamos mañana para hablar con nuestro #ExpertoFacMed