Energym- Mixquic
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hola, amigos promoción lunes, martes y miércoles únicos tres días, mensualidad dos personas por 350 pesos.... recuerden tres únicos dias

Cardiovascular intenso para chicas

Hoy reabrimos el horario matutino de siete a.m. a 11:00 am, los esperamos

Por fin terminamos la remodelación, te esperamos el lunes.

ESTAS IMÁGENES SON DE DIFERENTES AUTORES ASÍ COMO UN POCO DE SU ANATOMÍA, ORIGEN, INSERCIÓN Y ACCIÓN DE CADA MUSCULO QUE TRABAJAN ESTOS EJERCICIOS. LOS MÚSCULOS... DEL ABDOMEN QUE PROTEGEN LAS VÍSCERAS ABDOMINALES Y MUEVEN LA COLUMNA VERTEBRAL. SUS REGIONES SON: RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN REGIÓN PIRAMIDAL DEL ABDOMENANTEROLATERAL, OBLICUOS MAYOR, MENOR Y TRANSVERSO CUADRADO LUMBAR REGIÓN, PSOAS ILIACO POSTERIOR, PSOAS MENOR. 1. RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN INSERCIÓN: BORDE SUPERIOR Y CARA ANTERIOR DEL PUBIS, Y CRESTA PECTÍNEA Y 7 CARTÍLAGO COSTAL, APÉNDICE XIFOIDES, 6 CARTÍLAGO COSTAL Y CARA ANTERIOR DEL 5 CARTÍLAGO COSTAL. INERVACIÓN: ABDOMINOGENITALES Y ÚLTIMOS INTERCOSTALES. ACCIÓN: FLEXIONA EL TÓRAX SOBRE LA PELVIS SOBRE EL TRONCO 2. PIRAMIDAL DEL ABDOMEN INSERCIÓN: EN EL PUBIS Y EN LA SÍNFISIS PUBIANA Y LÍNEA BLANCA. INERVACIÓN: ABDOMINOGENITAL MAYOR ACCIÓN: RUDIMENTARIO DE ACCIÓN MÍNIMA 3. OBLICUO MAYOR DEL ABDOMEN INSERCIÓN: LABIO EXTERNO DE LA CRESTA ILÍACA, FASCIA ILÍACA, ARCO CRURAL, CRESTA PECTÍNEA (LIGAMENTO DE GIMBERNAT). PILARES INTERNO Y EXTERNO DEL PUBIS Y LIGAMENTO DE COLLES O PILAR POSTERIOR Y APONEUROSIS DEL OBLICUO MAYOR QUE LLEGA A LA LÍNEA BLANCA. INERVACIÓN: ABDOMINOGENITALES MAYOR Y MENOR Y ÚLTIMOS INTERCOSTALES.ACCIÓN: DESCIENDE LAS COSTILLAS, FLEXOR Y ROTADOR DEL TRONCO SOBRE LA PELVIS Y COMPRESOR VISCERAL. 4. OBLICUO MENOR DEL ABDOMEN INSERCIÓN: TERCIO EXTERNO DEL ARCO CRURAL, INTERSTICIO DE LA CRESTA ILÍACA. APÓFISIS ESPINOSA 5 LUMBAR Y APONEUROSIS LUMBAR. BORDE INFERIOR DE LOS CUATRO ÚLTIMOS CARTÍLAGOS COSTALES Y APONEUROSIS ANTERIOR DEL OBLICUO MENOR INERVACIÓN: ABDOMINOGENITALES MAYOR Y MENOR Y ÚLTIMOS INTERCOSTALES. ACCIÓN: DESCIENDE LAS COSTILLAS, FLEXIONA EL TÓRAX SOBRE LA PELVIS Y COMPRIME LAS VÍSCERAS. 5. TRANSVERSO DEL ABDOMEN INSERCIÓN: CARA INTERNA DE LOS CARTÍLAGOS 7, 8 Y 9 11 COSTILLAS CRUZANDO DIGITACIONES CON EL DIAFRAGMA, VÉRTICE DE LAS APÓFISIS TRANSVERSALES LUMBARES, LABIO INTERNO DE LA CRESTA ILÍACA Y TERCIO EXT. DEL ARCO NEURAL Y APONEUROSIS EXTERIOR DEL TRANSVERSO QUE EN SU 4 INFERIOR PASA ÍNTEGRA POR DELANTE DEL RECTO Y ARRIBA PASA POR DETRÁS DEL HASTA LA LÍNEA BLANCAINERVACIÓN: ABDOMINOGENITALES Y ÚLTIMOS INTERCOSTALES. ACCIÓN: COMPRESIÓN DE LAS VÍSCERAS ABDOMINALES. 6. CUADRADO LUMBAR INSERCIÓN: CRESTA ILIACA, APÓFISIS TRANSVERSAS LUMBARES Y 12 COSTILLA POR HACES ILEOTRANSVERSOS, ILECOSTALES Y TRANSVERSOCOSTALES. INERVACIÓN: 12 INTERCOSTAL Y 4 PARES LUMBARES ACCIÓN: INCLINA LA COLUMNA LUMBAR Y DESCIENDE LA ÚLTIMA COSTILLA 7. PSOAS ILIACO INSERCIÓN: CUERPO DE LA 12 DORSAL. DISCOS INTERVERTEBRALES Y BORDES CONTIGUOS DE LAS VÉRTEBRAS LUMBARES Y BASE APÓFISIS TRANSVERSAS DE LAS MISMAS Y CONVERGEN AL TROCÁNTER MENOR, ILIACO LABIO INTERNO CRESTA ILÍACA Y FOSA ILÍACA INTERNA Y TROCÁNTER MENOR. INERVACIÓN: RAMOS FLEXOLUMBAR Y DEL NERVIO CRURAL. ACCIÓN: FLEXIÓN Y ROTACIÓN HACIA AFUERA DEL MUSLO SOBRE LA PELVIS O FLEXIÓN DEL TRONCO Y LIGERA ROTACIÓN SOBRE EL MUSLO OPUESTO AL QUE SE CONTRAE. 8. PSOAS MENOR INSERCIÓN: ARCO TENDINOSO DE LA ÚLTIMA DORSAL A LA PRIMERA LUMBAR Y EMINENCIA ILIOPECTÍNEA. INERVACIÓN: RAMOS DEL PLEXO LUMBAR. ACCIÓN: FLEXOR DEL TRONCO CONTRA LA PELVIS.