Equilibre nutrición
La paloma 218, Residencial Roble 66414 San Nicolás de los Garza, Nuevo León, Mexico

El pasado #2deabril de celebro el #diamundialdelautismo con el lema #puedoaprenderpuedotrabajar Aquí algunas estadísticas de el trastorno.

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Recuerdo en la especialidad atendí una bebe de 3 meses que tenía fiebre sin razón aparente, a la pobre ya le habían realizado muchos estudios muy molestos para la bebe, y a los papás se les olvidó mencionar que le daban probaditas de todo, después de hablar un rato con los papas y la abuelita (que la cuidaba) por fin me dijeron, se les explicó la razón por la cual es importante la lactancia exclusiva hasta los 6 meses y la bebe se recuperó en unos días. Asi de importante es la alimentación en cada etapa de la vida.

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La señal de que estomago esta lleno tarda unos 15 a 20min en llegar al cerebro, cuando comes rapido comes más cantidad y es más fácil que después de comer sientas pesadez y sueño, este efecto en Mexico es conocido como el mal del puerco. Ademas la digestión inicia en la boca con la acción de la saliva (que contiene enzimas de pre digieren los carbohidratos), al masticar bien los alimentos nos ayuda a mejorar la digestión, tragar menos aire, disminuyendo la producción de ga...ses y promoviendo la motilidad intestinal de forma adecuada. Al comer despacio aprendemos a saborear los alimentos, identificar los sabore, mejorando nuestro humor y disminuyendo el estrés. Existe una técnica llamada mindfulness de la alimentación y se basa en la atención plena durante el proceso de alimentarse. Una estrategia muy utilizada y recomendada para comer mas despacio: - Cortar un bocado a la vez, en lugar de cortar o picar la porción al inicio. - Descansar los cubiertos a los lados del plato entre un bocado y otro - No tragar el bocado hasta que este bien masticado - Si comes con alguien, pídele que te avise si te ve comiendo muy rápido, muchas veces no nos damos cuenta. Esto es como cualquier habito nuevo, toma tiempo pero después de unas semanas se convertirá en una rutina. #comerdespacio #mindfuleating #nutricion #controldepeso #bajadepeso #digestion #saluddigestiva #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #salud #saludable

#juevesdemotivación

¿Por qué en yoga hacemos gestos con las manos? A esas posturas o gestos se les llaman #mudras y también se les conoce como el #yoga de las manos. En todo nues...tro cuerpo hay energía, esto incluye a nuestras manos, cada Mudra o gesto manual tiene un significado, una intención particular y una serie de beneficios, por este motivo no siempre hacemos el típico Mudra de oración o #anjalimudra (qué es el que aparece en la imagen; el más común y más conocido). #anjali mudra en particular es el mudra de la reverencia, la adoración y el respeto. Por eso lo usamos muy comúnmente acompañado del mantra #namaste que de forma simplificada significa la divinidad qué hay en mí reconoce y saluda a la divinidad qué hay en ti ¿Te gustaría ver más contenido de #mudrasymantras en esta cuenta? Deja un comentario!! Estas y otras herramientas las aplicamos en. Yes tras clases de #yogaonline de líneas a jueves a las 7pm. Pide informes por mensaje directo y súmate a nuestra comunidad online!!! #yoga #namaste #vinyasayoga #pontesukha #yoga #bienestar #salud #cuidadopersonal #vinyasa #yogaenlinea #yogaparatodos #cuidadopersonal #yogadelasmanos #mudras #meditartransforma #meditar See more

La señal de que estomago esta lleno tarda unos 15 a 20min en llegar al cerebro, cuando comes rapido comes más cantidad y es más fácil que después de comer sientas pesadez y sueño, este efecto en Mexico es conocido como el mal del puerco. Ademas la digestión inicia en la boca con la acción de la saliva (que contiene enzimas de pre digieren los carbohidratos), al masticar bien los alimentos nos ayuda a mejorar la digestión, tragar menos aire, disminuyendo la producción de ga...ses y promoviendo la motilidad intestinal de forma adecuada. Al comer despacio aprendemos a saborear los alimentos, identificar los sabore, mejorando nuestro humor y disminuyendo el estrés. Existe una técnica llamada mindfulness de la alimentación y se basa en la atención plena durante el proceso de alimentarse. Una estrategia muy utilizada y recomendada para comer mas despacio: - Cortar un bocado a la vez, en lugar de cortar o picar la porción al inicio. - Descansar los cubiertos a los lados del plato entre un bocado y otro - No tragar el bocado hasta que este bien masticado - Si comes con alguien, pídele que te avise si te ve comiendo muy rápido, muchas veces no nos damos cuenta. Esto es como cualquier habito nuevo, toma tiempo pero después de unas semanas se convertirá en una rutina. #comerdespacio #mindfuleating #nutricion #controldepeso #bajadepeso #digestion #saluddigestiva #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #salud #saludable