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El perfeccionismo está formado por un continuo de conductas y/o pensamientos relacionados con alto nivel de responsabilidad, capacidad de esfuerzo y altas expectativas. El problema está cuando ese perfeccionismo es llevado al extremo, nunca nada es suficiente, existiendo una gran autoexigencia que sin saberlo puede llegar a rozar lo obsesivo y resultar desadaptativa para la persona. La reestructuración cognitiva puede ayudarnos a descubrir que la perfección no es posi...ble, vivimos en un mundo imperfecto, todos cometemos errores y pueden constituir una importante experiencia aprendizaje. Acude a terapia. Psic. Ale Amaya Citas: WA 55 43 38 58 10 #psicologaonline #psicologia #psicoterapiaonline #veaterapiachallenge #ideasdeperfeccion #perfeccionismo #liberatumente

La aceptación no es resignación, porque ésta conduce a la inacción al sentir que no se puede hacer nada para resolver una situación dada. Tampoco es acatamiento o aprobación. Es la decisión de admitir y afrontar todas las situaciones que la vida nos regala para poder alcanzar la sabiduría de reconocer la realidad que hay en el entorno, dejando atrás lo que no podemos cambiar para centrarnos en lo que podemos controlar y corregir. Psic. Alex Amaya... Citas: 55 43 38 58 10 WA #psicologia #terapiacognitivocomportamental #psicoterapiaonline #aceptacionycompromiso #crecimientopersonal #Psicología #nojuzgartedapaz

El estrés como tal no es malo en sí mismo, en niveles moderados puede ser benéfico. E inclusive se dice que la ausencia de estrés puede ser perjudicial. El estrés ayuda a conservarse alerta, proporcionando la energía requerida para mantener un interés en el ambiente, explorarlo y adaptarlo para lograr ser más productivos. Pero si la respuesta de estrés es muy frecuente, intensa o duradera puede tener consecuencias negativas.... Se ha demostrado que el estrés trae como consecuencias: Depresión del sistema inmunológico, por lo que tendemos a enfermarnos más. Aparición de enfermedades cardiacas, cáncer o artritis Alteraciones del sueño Disfunciones sexuales Deterioro de las relaciones familiares, laborales, sociales y de pareja. Alteraciones viscerales, que a su vez producen trastornos músculo-esqueléticos NO ES SALUDABLE VIVIR AGITADO O CORRIENDO O EN ESTADO DE ALERTA. Atiéndete. Psic. Alejandra Amaya Citas: 55 43 38 58 10 WA #psicología #estrés #atencionpsicologica #psicologaonline #veaterapiachallenge

Los pensamientos también son temporales