Psicólogo EMDR en Monterrey
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"Un trauma en la infancia deja huella de miedo en el cableado cerebral". Las experiencias negativas de la infancia pueden hacer que nuestro cerebro sienta const...antemente peligro y miedo, dice el psiquiatra y experto en estrés traumático Bessel van der Kolk. Es el autor del libro recientemente publicado, The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. El abuso y el abandono en la infancia pueden afectar profundamente el desarrollo del cerebro. Un informe de la Facultad de Derecho de la Universidad de San Diego encontró que alrededor de 686,000 niños fueron víctimas de abuso y negligencia en 2013. Los eventos traumáticos de la infancia pueden conducir a problemas de salud mental y de conducta más adelante en la vida, explica el psiquiatra Bessel van der Kolk, autor del libro recientemente publicado, The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Los cerebros de los niños están literalmente moldeados por experiencias traumáticas, que pueden llevar a problemas de ira, adicción e incluso actividad criminal en la edad adulta, dice van der Kolk. Barbara Lewis, productora colaboradora de Efectos Secundarios, habló con él sobre su libro. Barbara Lewis: ¿Pueden los eventos psicológicamente traumáticos cambiar la estructura física del cerebro? Dr. Bessel van der Kolk: Sí, pueden cambiar las conexiones y activaciones en el cerebro. Moldean el cerebro. El cerebro humano es un órgano social que se forma por la experiencia, y que se forma para responder a la experiencia que usted está teniendo. Así que, particularmente en las primeras etapas de la vida, si estás en un estado de terror constante, tu cerebro está diseñado para estar alerta ante el peligro y para tratar de hacer que esos terribles sentimientos desaparezcan. El cerebro se confunde mucho. Y eso lleva a problemas de enojo excesivo, apagones excesivos y hacer cosas como tomar drogas para sentirse mejor. Estas cosas casi siempre son el resultado de tener un cerebro que está listo para sentirse en peligro y con miedo. A medida que creces y obtienes un cerebro más estable, estos eventos traumáticos tempranos pueden causar cambios que te hacen hiper-alerta al peligro, e hipoalerta a los placeres de la vida diaria. BL: Entonces, ¿está diciendo que el cerebro de un niño es mucho más maleable que el de un adulto? BK: El cerebro de un niño es prácticamente inexistente. Está siendo moldeado por la experiencia. Así que sí, es extremadamente maleable. BL: ¿Cuál es el mecanismo por el cual los eventos traumáticos cambian el cerebro? BK: El cerebro está formado por la retroalimentación del entorno. Es una parte profundamente relacional de nuestro cuerpo. En un ambiente de desarrollo saludable, su cerebro puede sentir una sensación de placer, compromiso y exploración. Tu cerebro se abre para aprender, para ver cosas, para acumular información, para formar amistades. Pero si estás en un orfanato, por ejemplo, y no te tocan ni te ven, partes enteras de tu cerebro apenas se desarrollan; y así te conviertes en un adulto que está fuera de él, que no puede conectarse con otras personas, que no puede sentir un sentido de sí mismo, un sentido de placer. Si no te encuentras con nada más que peligro y miedo, tu cerebro se queda atascado protegiéndose del peligro y el miedo. BL: ¿El trauma tiene un efecto muy diferente en los niños que en los adultos? BK: Sí, por cuestiones de desarrollo. Si eres un adulto y la vida te ha ido bien, y luego pasa algo malo, eso hiere un pedacito de toda la estructura. Pero el estrés tóxico en la infancia por el abandono o la violencia crónica tiene efectos omnipresentes en la capacidad de prestar atención, de aprender, de ver de dónde vienen otras personas, y realmente crea estragos en todo el entorno social. Y lleva a la criminalidad, a la drogadicción, a la enfermedad crónica, a la gente que va a la cárcel y a la repetición del trauma en la siguiente generación. BL: ¿Existen soluciones eficaces para el trauma infantil? BK: Es difícil de tratar, pero no imposible. Una cosa que podemos hacer - que no está muy bien explorada porque no ha habido muchos fondos para ello - es la neuroretroalimentación, donde realmente se puede ayudar a la gente a reconfigurar el cableado de sus estructuras cerebrales. Otro método es poner a las personas en entornos seguros y ayudarlas a crear una sensación de seguridad dentro de sí mismas. Y para eso puedes ir a cosas simples como agarrar y mecerte. Acabamos de hacer un estudio sobre yoga para personas con síndrome de estrés postraumático. Encontramos que el yoga era más efectivo que cualquier medicina que la gente haya estudiado hasta ahora. Eso no significa que el yoga lo cura, pero el yoga hace una diferencia sustancial en la dirección correcta. BL: ¿Qué tiene el yoga que ayuda? BK: Se trata de sentirse seguro al sentir lo que uno siente. Cuando estás traumatizado tienes miedo de lo que sientes, porque tu sentimiento es siempre terror, o miedo o impotencia. Creo que estas técnicas basadas en el cuerpo te ayudan a sentir lo que está sucediendo en tu cuerpo, y a respirar dentro de él y no huir de él. Así que aprendes a ser amigo de tu experiencia. Por el editor de Side Effects- FEB 3, 2015 Somatic Experiencing Mexico Somatic Experiencing Trauma Institute (SETI) Bessel van der Kolk

Existe una fábula que ejemplifica muy bien lo que es el rencor y cómo lo vive una persona: Dos hombres habían compartido injustamente una celda en prisión durante varios años, soportando todo tipo de maltratos y humillaciones. Una vez en libertad, se encontraron años después. Uno de ellos preguntó al otro: ¿Alguna vez te acuerdas de los carceleros?... No, gracias a Dios ya lo olvidé todo contestó ¿Y tú? Yo continúo odiándolos con todas mis fuerzas respondió el otro. Su amigo lo miró unos instantes, luego dijo: Lo siento por ti. Si eso es así, significa que aún te tienen preso. Toma tiempo sanarnos, pero se puede!!!!! Guardar rencor es como agarran un carbón ardiendo y resistirse a no soltarlo. El único que se quema eres tú. Anónimo Tomado de: la Mente es Maravillosa.

Existe una fábula que ejemplifica muy bien lo que es el rencor y cómo lo vive una persona: Dos hombres habían compartido injustamente una celda en prisión durante varios años, soportando todo tipo de maltratos y humillaciones. Una vez en libertad, se encontraron años después. Uno de ellos preguntó al otro: ¿Alguna vez te acuerdas de los carceleros?... No, gracias a Dios ya lo olvidé todo contestó ¿Y tú? Yo continúo odiándolos con todas mis fuerzas respondió el otro. Su amigo lo miró unos instantes, luego dijo: Lo siento por ti. Si eso es así, significa que aún te tienen preso. Toma tiempo sanarnos, pero se puede!!!!! Guardar rencor es como agarran un carbón ardiendo y resistirse a no soltarlo. El único que se quema eres tú. Anónimo Tomado de: la Mente es Maravillosa.

¿Qué es la adicción?

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La importancia de sanar las heridas de la infancia y adolescencia, es para reducir la probabilidad de ser adultos agresivos, deprimidos, ansiosos y con baja empatía al dolor humano.