Elypizano Healthylife, Recipes and Sports

El Gran Valor de la Gratitud Cuando vivimos desde el agradecimiento valoramos cada pequeña cosa que SI tenemos HOY en nuestra vida, te dejo esta invitación: Una herramienta muy bonita que recomiendo en mis sesiones es pedirle a las personas que ubiquen un frasco en casa y le coloquen una etiqueta llamada el Frasco de la Gratitud ... Tener este frasco cerca en tu lugar de trabajo o en tu lugar mas frecuente y cada vez que vengan a sus mentes un pensamiento de tristeza, ira, desilusión o frustración por alguna situación de la vida ubicar este frasco y escribir un pequeño papelito donde podamos agradecer por algo de nuestro vida que SI tenemos: los zapatos que traigo, la galletita que me sirvieron con el café, el agua tibia con la que me bañé hoy, mis piernas sanas que me permitieron ejercitarme. Meterlo dentro del frasco y cerrarlo. Cuando necesites también ábrelo y lee todo lo que has depositado en el. De esta manera habremos sustituido conscientemente ese pensamiento por uno de GRATITUD. AGRADECER conscientemente es un hermoso acto de VALOR por la vida , nos permite apreciar en CADA INSTANTE lo que otros hacen por nosotros, estar PRESENTES en lo que SI NOS RODEA y FORTALECER nuestros vínculos con nuestra SALUD y FELICIDAD . ¿Tú, Por qué agradecer hoy? ¿Con que comenzarías a llenar tu frasco? #agradecimiento #gratitud #saturdayvibes #loveyourlife #lovethelittlethings #liveyourbestlife #healthcoaching #elypizanowellness #enjoythemoment #frasesmotivadoras

Vivimos a un click de TODO Que esta herramienta sirva también para MOVERNOS MÁS y no para SENTARNOS MÁS HOY existen infinitas opciones para agregar movimiento a nuestra VIDA elige la que más te guste pero MUÉVETE... ¿Sabías que según @drchristianenorthrup en su libro women’s bodies, women’s wisdom nuestro ciclos se junta con energía de La PRIMAVERA y esta es nuestra mejora época para la CREATIVIDAD? ¿Has pensado todas las alternativas que tienes para incorporar más movimiento a tu vida? #mueveteencasa #muevete #movimiento #creatividad #amorpropio #clicklife #saludybienestar #workout #moveyourbody #mueveteenbici #muevetucuerpo #vidasana #vidasanayactiva

Bienvenidas 25lbs La mayoría los tesoros en la vida se encuentran ahí justo al cuando cruzamos la línea del miedo! si existiera la imagen de la espalda biónica ahí podría en emoji justo después de la frase lo más bonito es hoy mirarlo hacia atrás y sonreír.... Nada es imposible para nuestro cuerpo y mente cuando le damos las herramientas y la nutrición adecuada . ... ¿Has estado alguna vez frente a alguna prueba de fuego con tu estado de salud física? ¿Que te inspiró a salir de ahí? Me encantaría leer sobre algún momento así Y cómo lo superaste?

Bienvenidas 25lbs La mayoría los tesoros en la vida se encuentran ahí justo al cuando cruzamos la línea del miedo! si existiera la imagen de la espalda biónica ahí podría en emoji justo después de la frase lo más bonito es hoy mirarlo hacia atrás y sonreír.... Nada es imposible para nuestro cuerpo y mente cuando le damos las herramientas y la nutrición adecuada . ... ¿Has estado alguna vez frente a alguna prueba de fuego con tu estado de salud física? ¿Que te inspiró a salir de ahí? Me encantaría leer sobre algún momento así Y cómo lo superaste?

GREAT THINGS NEVER come FROM CONFORT ZONES LAS MEJORES COSAS JAMÁS vienen desde ZONAS DE CONFORT #getyourdream #workforyourself #workforit #tumejorversion #lifeinbalance #saludybienestar #healthiswealth #healthishappiness #loveyourself #respectyourself #respectyourbody #healthcoaching #healthcoachlife #healthcoach #mexico #venezuela #usa #miami #workoutmotivation #workout #rutinas #ejerciciosencasa @ Mexico City

MUJER SI SE PUEDE dejar atrás las heridas del pasado y hacerlas HOY tú FORTALEZA y tu MOTIVACIÓN MUJER SI SE PUEDE dar vida a 2 y o más y VENCER tus MIEDOS y LIMITANTES MUJER SI SE PUEDE volver a querer lo que ves en tu espejo y que NADIE MÁS que TÚ enjuicie TUS EXCUSAS ... MUJER SI PUEDES CREER en ti y APARTAR ese espacio para AGRADARTE, ATENDERTE y RECUPERAR tu ENERGÍA MUJER SI PUEDES alcanzar tus OBJETIVOS bien sea RECUPERAR TU FIGURA, TU SALUD, TU LUGAR o TU PAZ MUJER SOLO TIENES QUE CREER EN EL PODER ÚNICO QUE TUVO LA CREACIÓN AL ENVIARTE A ESTE MARAVILLOSO MUNDO COMO SU TESTIMONIO MÁS GRANDE DE TU IMPORTANCIA De mi corazón al tuyo MUJER Feliz Día Internacional de la MUJER #diainternacionaldelamujer #vivetuesencia #mujeresempoderadas #mujeresreales #diadelamujer #internationalwomensday #SoyMujerSoyValiosa #amatemujer #descubretemujer #brillamujer #Soymujerymeamo #Soymujerymevaloro #mujervaliosa #mujeresemprendedoras #womenpoweringwomen #womenpower #healthcoachingwomen #mujeresvalientes

El Gran Valor de la Gratitud Cuando vivimos desde el agradecimiento valoramos cada pequeña cosa que SI tenemos HOY en nuestra vida, te dejo esta invitación: Una herramienta muy bonita que recomiendo en mis sesiones es pedirle a las personas que ubiquen un frasco en casa y le coloquen una etiqueta llamada el Frasco de la Gratitud ... Tener este frasco cerca en tu lugar de trabajo o en tu lugar mas frecuente y cada vez que vengan a sus mentes un pensamiento de tristeza, ira, desilusión o frustración por alguna situación de la vida ubicar este frasco y escribir un pequeño papelito donde podamos agradecer por algo de nuestro vida que SI tenemos: los zapatos que traigo, la galletita que me sirvieron con el café, el agua tibia con la que me bañé hoy, mis piernas sanas que me permitieron ejercitarme. Meterlo dentro del frasco y cerrarlo. Cuando necesites también ábrelo y lee todo lo que has depositado en el. De esta manera habremos sustituido conscientemente ese pensamiento por uno de GRATITUD. AGRADECER conscientemente es un hermoso acto de VALOR por la vida , nos permite apreciar en CADA INSTANTE lo que otros hacen por nosotros, estar PRESENTES en lo que SI NOS RODEA y FORTALECER nuestros vínculos con nuestra SALUD y FELICIDAD . ¿Tú, Por qué agradecer hoy? ¿Con que comenzarías a llenar tu frasco? #agradecimiento #gratitud #saturdayvibes #loveyourlife #lovethelittlethings #liveyourbestlife #healthcoaching #elypizanowellness #enjoythemoment #frasesmotivadoras

MUJER SI SE PUEDE dejar atrás las heridas del pasado y hacerlas HOY tú FORTALEZA y tu MOTIVACIÓN MUJER SI SE PUEDE dar vida a 2 y o más y VENCER tus MIEDOS y LIMITANTES MUJER SI SE PUEDE volver a querer lo que ves en tu espejo y que NADIE MÁS que TÚ enjuicie TUS EXCUSAS ... MUJER SI PUEDES CREER en ti y APARTAR ese espacio para AGRADARTE, ATENDERTE y RECUPERAR tu ENERGÍA MUJER SI PUEDES alcanzar tus OBJETIVOS bien sea RECUPERAR TU FIGURA, TU SALUD, TU LUGAR o TU PAZ MUJER SOLO TIENES QUE CREER EN EL PODER ÚNICO QUE TUVO LA CREACIÓN AL ENVIARTE A ESTE MARAVILLOSO MUNDO COMO SU TESTIMONIO MÁS GRANDE DE TU IMPORTANCIA De mi corazón al tuyo MUJER Feliz Día Internacional de la MUJER #diainternacionaldelamujer #vivetuesencia #mujeresempoderadas #mujeresreales #diadelamujer #internationalwomensday #SoyMujerSoyValiosa #amatemujer #descubretemujer #brillamujer #Soymujerymeamo #Soymujerymevaloro #mujervaliosa #mujeresemprendedoras #womenpoweringwomen #womenpower #healthcoachingwomen #mujeresvalientes

LAS GRASAS NO SON EL ENEMIGO DE HECHO DEBEMOS INCLUIRLAS POR LO MENOS EN EL 35% DE NUESTRA ALIMENTACIÓN Las grasas nos ayudan con el control metabólico, con el funcionamiento del cerebro, también para la formación de hormonas, membranas celulares, son antiinflamatorias, entendiendo que el 90% de las enfermedades crónicas provienen de la inflamación sostenida por años en nuestro cuerpo. ... Te dejo acá un listado de las grasas que debes EVITAR en tu día a día, básicamente conformadas por los aceites vegetales y de semillas, ya que estos son muy perjudiciales y ultra procesados, y nuestro cuerpo NO SABE CÓMO, NI FUE DISEÑADO PARA DIGERIRLOS. Ahora bien existen otras grasas de origen vegetal que si debemos INCLUIR en nuestra cocina por ejemplo el Aceite de Aguacate que tiene mucho beneficios y no pierde sus propiedades al calentarse, este soporta el doble de temperatura que otros aceites como el de coco , así que este es ideal para cocinar a altas temperaturas, la Mantequilla Ghee utilizada hace muchos años en la cocina india, tiene muchas propiedades y aunque tiene un poco de menor resistencia que el de aguacate a la temperatura, es muy recomendada por sus beneficios para la salud. Finalmente el Aceite de Coco a pesar de ser una grasa saturada, que las han estigmatizado mucho, los últimos estudios confirman que no se puede concluir que este aceite dañe las arterias, así como tampoco la grasa saturada presente en el el cacao, el Aceite de Coco es muy versátil y su punto de cocción es muy resistente también. El Aceite de Oliva se debe consumir crudo, tiene ácidos grasos mono insaturados espectaculares, pero debemos saber que se quema más rápido; por lo que debemos utilizar en cocciones cortas como huevos por ejemplo o un salteado muy rápido, o para calentar algo sin que se pegue etc.... pero preferiblemente utilizarlo crudo. #aceitesinflamatorios #aceitesaludableparacocinar #nutricion #healthcoachtips #healthyfood #aceitedecoco #aceitedeoliva #salud #bienestar #recetasfaciles #recetasveganas

LAS GRASAS NO SON EL ENEMIGO DE HECHO DEBEMOS INCLUIRLAS POR LO MENOS EN EL 35% DE NUESTRA ALIMENTACIÓN Las grasas nos ayudan con el control metabólico, con el funcionamiento del cerebro, también para la formación de hormonas, membranas celulares, son antiinflamatorias, entendiendo que el 90% de las enfermedades crónicas provienen de la inflamación sostenida por años en nuestro cuerpo. ... Te dejo acá un listado de las grasas que debes EVITAR en tu día a día, básicamente conformadas por los aceites vegetales y de semillas, ya que estos son muy perjudiciales y ultra procesados, y nuestro cuerpo NO SABE CÓMO, NI FUE DISEÑADO PARA DIGERIRLOS. Ahora bien existen otras grasas de origen vegetal que si debemos INCLUIR en nuestra cocina por ejemplo el Aceite de Aguacate que tiene mucho beneficios y no pierde sus propiedades al calentarse, este soporta el doble de temperatura que otros aceites como el de coco , así que este es ideal para cocinar a altas temperaturas, la Mantequilla Ghee utilizada hace muchos años en la cocina india, tiene muchas propiedades y aunque tiene un poco de menor resistencia que el de aguacate a la temperatura, es muy recomendada por sus beneficios para la salud. Finalmente el Aceite de Coco a pesar de ser una grasa saturada, que las han estigmatizado mucho, los últimos estudios confirman que no se puede concluir que este aceite dañe las arterias, así como tampoco la grasa saturada presente en el el cacao, el Aceite de Coco es muy versátil y su punto de cocción es muy resistente también. El Aceite de Oliva se debe consumir crudo, tiene ácidos grasos mono insaturados espectaculares, pero debemos saber que se quema más rápido; por lo que debemos utilizar en cocciones cortas como huevos por ejemplo o un salteado muy rápido, o para calentar algo sin que se pegue etc.... pero preferiblemente utilizarlo crudo. #aceitesinflamatorios #aceitesaludableparacocinar #nutricion #healthcoachtips #healthyfood #aceitedecoco #aceitedeoliva #salud #bienestar #recetasfaciles #recetasveganas