Pana express
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7 consejos para una alimentación saludable !!! 1.Coma alimentos variados. ... 2.Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono. ... 3.Tome muchas frutas y verduras. ... 4.Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien. ...... 5.Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos. ... 6.Coma regularmente. ... 7.Beba muchos líquidos. ... Muévase. See more

COMIDA SALUDABLE * Comer de forma saludable no sólo depende del tipo de alimentos que se consuman, sino que los hábitos y costumbres que se sigan a la hora de alimentarse cumplen un papel importante de cara a lograr mantener una buena salud. Es tan necesario conocer los alimentos que reportan beneficios como aquellos que son más perjudiciales o que están menos recomendados, de manera que se pueda establecer una dieta variada y equilibrada que no excluya nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para que el organismo lleve a cabo sus funciones. Alimentarse no se debe tomar únicamente como la acción de obtener la energía necesaria para el día a día, ya que la suma del consumo de productos saludables y buenos hábitos puede ayudar a conservar la salud y a prevenir enfermedades.

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