Nutrióloga Elizabeth Hoyos
Colonia Centro Hermosillo, Sonora, Mexico

¿Quieres comer más saludable sin dejar de comer? !FÁCIL! 3 tips para volver tus platillos una versión más healthy o saludable. ... 1. Modificaciones en la preparación. Evita freir, empanizar o capear las comidas. 2. Cambia los ingredientes o sustituye por la versión original, la reducida en grasa, o la ligth 3. Incorporar más verduras o frutas en la preparación. El día de hoy te comparto estas deliciosas #quesadillas #kekas tan amadas por todos lxs mexicanos Y recuerden alimentarse más saludable no es cuestión de comer pollo cocido o dejar de consumir nuestros platillos favoritos. Foto de mi MJ #Diet #alimentacionsaludable #fit #fitness #nutricionista #comida #cena #dinner #desayuno

¿ Alguna vez has realizado la dieta que te paso tu mejor amig@ y no te ha funcionado? Acompañanos este jueves 13 de agosto en punto de las 20 hrs Cdmx 18 hrs hora Pacífico . La @nutriologa_aranzaperea y yo hablaremos del porque pasa esto y como podemos solucionarlo

Quién se levanta mañana a correr?

Pan cakes de avena y zanahoria Paciente satisfecha , la cual se encuentra en plan de alimentación especial porque esta lactando y necesita nutrirse muy bien. #lactanciamaterna... #healthylifestyle #healthyfood #nutrition See more

Cocoa-Pancakes . El día de hoy les comparto esta receta la cual me brindo una de mis pacientes. Antes de platicarte que es lo que contiene, te recuerdo que todas las porciones de alimentos son personalizadas con base a tus requerimientos de energía diaria, en este caso se trata de una paciente que realiza actividad física moderada y se encuentra en plan de mantenimiento de peso. . Pero bueno, ahí te van los Ingredientes:... 2 claras a punto de turrón (puedes usar una batidora, si no solo licualas) 1/2 tz de harina de avena o la que te guste más 3 cdas de queso ricota o cottage 1 pz de huevo entero 1 cda de cacao 1 cdita de polvo para hornear Endulzante artificial al gusto 1 cdita de vinilla canela al gusto . Preparación: Mezcla toodos los ingredientes y cocina. Dale el tamaño y forma que tu desees agregar. . Puedes servir con chocolate amargo y fruta al gusto. En este caso mi paciente utilizo chocolate, miel, yogurt y nuez. . Excelente inicio de semana. Y recuerda que puedes Guardar tu receta para el día de mañana . #Healthy #desayuno #alientación #nutricion See more

Gracias Nutrisab por la información

Comida en tres minutos Chuleta de puerco a la plancha , arroz al vapor con elotitos y ensalada de nopales asados #healthylifestyle #fit #diet #alimentacionsaludable #comida #eathealthy #viernes #vivesaludable @ Hermosillo, Sonora

En México el 75% de las muertes que ocurren anualmente se encuentran relacionadas a la mala alimentación que tenemos como mexicanos. Uno de los principales factores que contribuye a estos malos hábitos es el consumo de refrescos y bebidas azucaradas. Los invito a ver El susto, documental donde plasma la relación que tiene el consumo de bebidas azucaradas con la generación de Diabetes, un mal control de la enfermedad y como está ocasionando la muerte de miles de mexicanos.

¿Pensando en tener hijxs? ¿ya sabes con qué vas a alimentarlx? . Lxs invitamos este viernes a platicar sobre Lactancia materna a través de este live titulado: La neta de la teta parte 1 (la próxima semana será la parte 2) con nuestra súper colega e invitada de lujo la Nutrióloga @paulinablanco.mx . Durante el live hablaremos sobre los BENEFICIOS de la lactancia, tips, recomendaciones y MUCHA información, así que si eres mamá, estás embarazada o próximamente estás pensando e...n embarazarte no dejes de acompañarnos ya que esta es información puede facilitarte la vida. . NOS VEMOS VIERNES 31 de julio En punto de las 20 hrs Invita y comparte a quien más confianza le tengas Saludos :)

¿Cual es tu hora favorita para hacer ejercicio? Yo amo las tardes #nutricion #ejercicio #ejerciciosencasa #fit #healthylifestyle

ÚLTIMOS LUGARES Forma parte de mi programa de alimentación "No más kilos" versión verano, un programa diseñado para todas aquellas personas que están buscando la perdida de grasa corporal formando hábitos de vida saludables y sostenibles. . #NomásKilos tiene una duración de tres semanas y tiene sus bases en intervenciones nacionales e internacionales que han logrado la perdida de grasa de una manera saludable.... . No lo pienses más, aprovecha estas vacaciones para renovarte, bajar esos kilos de grasa que siempre has deseado y claro adopta un estilo de vida más saludable Comenzamos el 2 de agosto . Si tienes dudas o deseas obtener mas información, envía un mensaje

¿ Alguna vez has realizado la dieta que te paso tu mejor amig@ y no te ha funcionado? Acompáñanos este jueves 13 de agosto en punto de las 20 hrs Cdmx 18 hrs hora Pacífico a través de instagram live . La @nutriologa_aranzaperea y yo hablaremos del porque pasa esto y como podemos solucionarlo

Dejemos de adoptar dietas rigurosas para vernos bien estéticamente, cambiemosnos el chip y comencemos a hacer estos cambios para mejorar la salud y sentirnos en bienestar. #Salud #habitossaludables #alimentacionsaludabl

HELLOOO!!! Amigos con la pena y rapidito les dejo dejo este post con 3 comidas DELICIOSSAS!!! Pan cakes, atún sellado y pimientos rellenos... Las fotos son cortesías de mis pacientes, espero les gusten y las realicen en casa. Y recuerden, la comida es para disfrutarse y no para evitarse. #healthylifestyle #nutrition #alimentacionsaludable #viernes

Ideas para la #comida Brochetas de res con guacamole #brochetas #Comida #eathealthy #healthylifestyle #healthyfood #alimentacionsaludable

Les comparto esta.bonita foto de una de mis pacientes del programa de alimentación No+kilos.

Unidas somos mas fuertes, mi total admiracion para todas las mujeres, mamas, abuelas, hermanas y amigas, que nos han dado un apoyo incondicional @nutri...ologaelihoyos @vidaplenamx @psicologa_nallelygarcia @nutriologa_aranzaperea #8demarzo

¿Qué verdura no puede faltar en tu sándwich? #healthylifestyle #diet #nutricion #viernes #desayunosano #desayunosaludable #breakfast

¿Pensando en tener hijxs? ¿ya sabes con qué vas a alimentarlx? . Lxs invitamos este viernes a platicar sobre Lactancia materna a través de este live titulado: La neta de la teta parte 1 (la próxima semana será la parte 2) con nuestra súper colega e invitada de lujo la Nutrióloga @paulinablanco.mx . Durante el live hablaremos sobre los BENEFICIOS de la lactancia, tips, recomendaciones y MUCHA información, así que si eres mamá, estás embarazada o próximamente estás pensando e...n embarazarte no dejes de acompañarnos ya que esta es información puede facilitarte la vida. . NOS VEMOS VIERNES 31 de julio En punto de las 20 hrs Invita y comparte a quien más confianza le tengas Saludos :)