Elite Healthy Zone
Calle Rio Grijalva #218 CNOP 34127 Durango, Mexico

Crees qué porque saliste todo partido o molido del entrenamiento fue un buen entrenamiento Cuidado puedes estar haciendo más mal que bien a tu cuerpo. Muchas veces cometemos el error de pensar que más esfuerzo es mejor o que entrenar más es mejor y no es así, el no pain no gain es cosa del pasado y no es el mejor método para progresar en nuestro deporte favorito.... No entrenes al máximo, entrena de forma inteligente. En el entrenamiento inteligente además de entrenar para mejorar tu rendimiento físico, aportara un equilibrio de mejora física, mental y emocional. Las características de un entrenamiento inteligente son: Valoración física Programa de entrenamiento. Consiguiendo un entrenamiento integral semanal de fuerza, resistencia y cardiovascular. Seguimiento por parte del entrenador con revisiones programadas y plan de alimentación por un/a nutricionista. "Más no es mejor, mejor es mejor." #saludybienestar #ejercicio #alimentacionsaludable #entrenamiento

Feliz sabadito! #ejercicio #personaltrainer #saludybienestar

La mejor inversión es en tu salud! #saludybienestar #estilodevida #ejercicio

Hay dos cosas que estimulan el crecimiento muscular: Un plan de entrenamiento estructurado. Crear rutinas variadas--> Con una repetición necesaria para aprender y mejorar el ejercicio y que toquen diferentes músculos y de diferente forma. Trabajar bien cada posición y con la carga correcta -->Realizar bien cada una de las repeticiones, si la postura no es adecuada el ejercicio no será correcto y el objetivo estará más lejos.... Paciencia y Disciplina -->Paciencia de que no tendrás el super cuerpo dos meses antes de semana santa o verano y disciplina para mantener el objetivo. Un plan de alimentación Las fibras musculares pueden hacerse más gruesas y fuerte, éstas se rompen en cada entrenamiento para después el cuerpo intentar reparar esos tejidos musculares mediante el descanso y la buena alimentación rica en proteína. Pasadas las primeras 6-8 semanas tu cuerpo es capaz de realizar más repeticiones, y si entrenas con constancia tus músculos empezaran a adaptarse. Recuerda que el crecimiento muscular requiere paciencia, disciplina, un aumento gradual de la intensidad de los entrenamientos, una alimentación rica en proteína y descanso.