Psicoterapeuta Paulina Leyva

Jurar amor eterno, es empeñar el alma. ¿Lo has dicho? Acompáñame para revisar otras posibilidades de relacionarnos con estas frases que pueden ser muy limitantes. https://youtu.be/_t9g9uZ989E

La paciencia no se pierde es que no se cultiva, no se ejercita y no se potencia. La paciencia es el arte NO solo de esperar, sino de la ACTITUD con la que esperas. Los pensamientos son la base para cultivar la paciencia. ... Ayúdate con afirmaciones: - Todo trabaja para mi bien. - Esperar es sencillo. - Confío en los sucesos. - Bendigo al bien en esta situación. - Reviso que puedo hacer para mi bienestar mientras esto fluye. - No hay fracasos, hay experiencias. - Este es un reto y tengo todo para manejarlo. - Pongo la solución en las manos del bien mayor. - Esta bien si me muevo de lo conocido. Era hora de evolucionar. - Todo tiene su ritmo perfecto. Yo también. - No empujo ningún resultado. - Hay certeza en mi. El miedo lo genero YO cuando quiero tener todo bajo control. Hay cosas que no están en mis manos. Fluyo. El sufrimiento inicia en los pensamientos. Pon en práctica estas afirmaciones mientras esperas y te fe en que lo que sucede, es lo perfecto. #eligesanarhoy Psicoterapeuta Paulina Leyva

La paciencia no se pierde es que no se cultiva, no se ejercita y no se potencia. La paciencia es el arte NO solo de esperar, sino de la ACTITUD con la que esperas. Los pensamientos son la base para cultivar la paciencia. ... Ayúdate con afirmaciones: - Todo trabaja para mi bien. - Esperar es sencillo. - Confío en los sucesos. - Bendigo al bien en esta situación. - Reviso que puedo hacer para mi bienestar mientras esto fluye. - No hay fracasos, hay experiencias. - Este es un reto y tengo todo para manejarlo. - Pongo la solución en las manos del bien mayor. - Esta bien si me muevo de lo conocido. Era hora de evolucionar. - Todo tiene su ritmo perfecto. Yo también. - No empujo ningún resultado. - Hay certeza en mi. El miedo lo genero YO cuando quiero tener todo bajo control. Hay cosas que no están en mis manos. Fluyo. El sufrimiento inicia en los pensamientos. Pon en práctica estas afirmaciones mientras esperas y te fe en que lo que sucede, es lo perfecto. #eligesanarhoy Psicoterapeuta Paulina Leyva

Camino a la abundancia ... Hoy dedica un momento a pensar en una situacion que sientas como un contratiempo o un fracaso... Ahora cambia tu perspectiva ya no la veas como un contratiempo o un fracaso, sino como un desafío..... Escribe que aprendiste, que es lo que no funcionó en esta situación... Ahora piensa ¿ Que nuevas oportunidades se presentan, detrás de este nuevo reto, de este desafío... Esas nuevas oportunidades que ahora haz descubierto, detrás de lo que creiste un fracaso, son las semillas que atraerán sabiduría y aprendizaje a tu vida... Afirmación: No hay derrotas o fracasos, solo experiencias que me nutren para hacerlo diferente #eligeSanarHoy

¿Cómo sé que ya dejé entrar un pensamiento negativo o creencia limitante a mi sistema? Cuando identifico malestar. Cuando estoy en miedo, enojo, tristeza, o cualquier emoción discordante. ... Cuando esto te suceda, pregúntate: ¿Cuáles son los pensamientos que tengo en este momento u horas previas al malestar? El pensamiento, genera la emoción. Y generalmente andamos en modo Mucho futuro: angustia o ansiedad, o en mucho pasado: dolor y culpa. Has consciencia de tus pensamientos y ahí estará la clave. #eligeSanarHoy

¿Eres de las personas que se enojan de todo? Más de 100 funciones en tu cuerpo se alteran negativamente cuando te enojas. Colesterol, triglicéridos, presión arterial...etc. Generalmente, se observa que las personas tienden a enojarse por cosas que no está en su control cambiar. Así que pregúntate: ¿Tiene sentido violentar tu cuerpo por cosas o personas con las cuales no tienes el poder de cambiar? ... Procura tu paz. #eligeSanarHoy

Más del 80% de los abusos sexuales en la infancia, son cometidos por familiares: padre, padrastro, tíos, abuelos, primos. Solo el 10% es denunciado y casi el mismo porcentaje es tratado en psicoterapia. Son muchas las mujeres adultas que han sufrido algún tipo de abuso sexual en la familia y que aún no lo han trabajado en terapia. Los efectos en ello son diversos e incluyen: - Culpa ... - Deterioro en la Autoestima - Relaciones sexuales insatisfactorias o dolorosas. - Percepción del género masculino distorsionada -se cree que todos los hombres son agresores- - Descarga del enojo respecto del abuso con las parejas actuales. Si fuiste abusada sexualmente en tu infancia, regálate la oportunidad de sanar ese episodio doloroso. El pasado solo es pasado cuando deja de doler y de afectar en la vida. #eligeSanarHoy

Trabajemos el DESAPEGO con lo que no suma: - Rencores - Heridas - Duelos acumulados... - Culpas - Lo que no pudo ser... - Pelearse con lo que es... Y hagamos apego con lo que si ayuda a evolucionar: - Perdón a nosotras/os. - Gestos de amor. - Entusiasmo. - Alegría. - Deseos de mejorar. - Compromiso con la vida... No todos los desapegos son saludables. No todos los apegos son tóxicos. #eligesanarhoy #psicoterapia Paulina Leyva y Lasso

Trabajemos el DESAPEGO con lo que no suma: - Rencores - Heridas - Duelos acumulados... - Culpas - Lo que no pudo ser... - Pelearse con lo que es... Y hagamos apego con lo que si ayuda a evolucionar: - Perdón a nosotras/os. - Gestos de amor. - Entusiasmo. - Alegría. - Deseos de mejorar. - Compromiso con la vida... No todos los desapegos son saludables. No todos los apegos son tóxicos. #eligesanarhoy #psicoterapia Paulina Leyva y Lasso

A veces, nos ponemos la capa de superwoman o supermán, tratando de rescatar a los demás. Y la pregunta del día es ¿A quién toca salvar hoy? Cada vez que hacemos esto... Nos salimos de nuestro ámbito y lo descuidamos. ... Imponemos a los demás como hacer las cosas. Nos desgastamos intentando algo, que no es posible ya que cada quien tiene los recursos para sanarse. Puedes desear el bien a todos, sin cargarlos. Puedes enviar luz y bendiciones sinceras, sin creer que debes rescatar. Puedes confiar en los recursos de los demás. Y, sobre todo puedes oír tu propia voz que te dice cuanto te necesita porque hace tiempo no la escuchas. Si vas a ser héroe o heroina, que sea de tu propia existencia, de tu propia historia, de tu propia película. Usa ese poder en ti y regresa al hogar, que es tu alma. Perdónate por intentar salvar a los demás, y empieza por revisar qué de ti, necesita ya, ser rescatado. Martes de luz #eligeSanarHoy

Reflexiones que valen la alegría: - Tú no eres tu peso. - Tú no eres lo que tienes en el banco. - Tú no eres tus posesiones materiales. ... - Tú no eres tus títulos académicos. -Tú no eres tus experiencias dolorosas. - Tú no eres tus síntomas. - Tú no eres tus creencias.... Eres mucho más que eso Cuando dejamos de identificarnos con estos aspectos, podemos ver la grandeza que somos. Gracias por ver tu grandeza #eligeSanarHoy