El Olimpo

¿Que es la glucosa? La glucosa es energía vital. Son azucares contenidos y transportados por nuestra sangre (azúcar en sangre) ¿Para que sirven? estos azucares son indispensables para darle energía a nuestras células, pues se alimentan de glucosa (tenemos células en todo el cuerpo)... La glucosa es la energía que necesita el cuerpo a nivel físico como mental. ¿Como obtenemos las glucosa? los alimentos que contienen glucosa se denominan CARBOHIDRATOS, se le conoce como glúcidos, sacáridos o simplemente azucares. CARBOS SIMPLES Los azucares simples y se procesan rápido: Pasan a la sangre inmediatamente aportando energía inmediata, ejemplos; Mermelada, chocolates, miel, frutas, bebidas (refresco, cerveza, etc...) harinas no integrales, azucar de mesa (sacarosa) y todos los productos de golosinas y dulces. CARBOS COMPLEJOS Son aquellos alimentos que tardan mas en ser digeridos. Nuestro cuerpo tendrá que separarlos para convertirlos en simples. y para que la glucosa este en nuestra sangre y células será mas lento, ejemplos; papas, arroz, pastas, pan integral, semillas, cereales, etc.. Teniendo esto ya previsto, debemos de ser mas cuidadosos al ingerir los carbos adecuados para la función de nuestro cuerpo. las células también requieren de proteinas, vitaminas y minerales. nuestro aparato digestivo necesita fibra, y nuestro cuerpo agua, por ello debemos de tener consiente de consumir un alimento que nos entregue un aporte de nutrientes mas completo que solo azucares. ¿Como funciona este procese? cuando ingerimos el carbohidrato, se digieren en el estomago y convertidos en glucosa, cuando esta pasa al intestino este la absorbe y la conecta con la sangre. una vez en la sangre, la glucosa es transportada a todos los tejidos y órganos que por consiguiente llegan a las células, las cuales la absorben gracias a una hormona llamada ''INSULINA'' ¿Qué pasa con los desbalances? si ingerimos la cantidad adecuada de alimentos, estaremos en equilibrio, si nos pasamos de carbos nos volvemos obesos y si son escasos nos desnutrimos. ¿Cómo se asigna la glucosa dentro del cuerpo? supongamos que consumimos calorías en exceso. La glucosa ya que esta en la sangre se dirige primero a los órganos que necesitan energía inmediata, asi que las células serán las primeras en alimentarse, ya que todas se hayan alimentado, el resto de energía ira al higado y a los musculos del cuerpo y si hay sobrantes de glucosa, estas se convierten en grasa (energía acumulada)

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