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El embarazo es una etapa muy especial en la mujer y siempre se trata de disfrutarla tanto como sea posible. Sin embargo, se presentan una serie de cambios que muchas veces se desconocen. Existen diversas adaptaciones a nivel musculoesquelético que se relacionan directamente con el dolor de espalda durante el embarazo, siendo este una de las molestias más frecuentes y con mayor prevalencia. Al dolor lumbar durante el embarazo, en ocasiones no se le da la suficiente importanc...ia a pesar de que alrededor del 50% de las mujeres embarazadas se ven afectadas. También durante el ultimo trimestre del embarazo, pueden presentarse otras afecciones debido a la hipermovilidad de las articulaciones, lo cual influye en la postura de la madre originando problemas para permanecer de pie. Esto se debe a la RELAXINA (una hormona que es segregada durante la gestación que facilita el parto) Los principales objetivos de la intervención de la fisioterapia durante el embarazo son la prevención y tratamiento de las alteraciones producidas. Queremos leerte, deja un comentario si tienes alguna duda, nosotras con gusto te respondemos.

Hoy es el día para alcanzar tus metas: paso a paso, día a día, ... objetivo tras objetivo. Feliz inicio de semana Comunidad EduKine Para agendar tu cita llámanos a (2223362134). O Mandanos WhatsApp dando clic al enlace de abajo https://wa.me/527331429847

Ejercicios que puedes utilizar tras un episodio de dolor lumbar. A pesar de presentar un episodio de dolor es necesario realizar ejercicio, en cuanto este nos lo permita, puesto que al mantener un rango de movimiento con un grado de dolor tolerable, el cerebro lo detectara como bueno y bajara la percepción del dolor; así mismo ayudará a que la musculatura profunda lateral a la columna no se afecte Tips para realizar los ejercicios ... Primer ejercicio * No despegar la espalda de la superficie de apoyo. * Subir y bajar la pierna lentamente. * Recomendación: realizar de 1 a 2 series con 6 a 10 repeticiones por pierna. Segundo ejercicio * Mantener la espalda contra la superficie de apoyo. * Mantener en todo momento una contracción (cómo si te dieran un golpe en el estómago). * Mantener las manos sobre el abdomen ayudará a que percibas la contracción y no perderla en ningún momento. * Recomendación: realizar de 2 a 3 series con 10 a 15 repeticiones. Tercer ejercicio * Al momento de dirigir la pierna hacía el pecho, mantener una contracción (cómo si pujaras). * Recomendación: realizar de 1 a 2 repeticiones manteniendo de 20 a 30 segundos Cuarto ejercicio * Tener una coordinación entre la respiración y el movimiento * Mientras se arquea la espalda sacar el aire, mientras se baja la espalda tomar aire por la nariz. * Tener una liga sobre la zona lumbar ayuda a tener una retroalimentación para sentir y controlar el movimiento. * Recomendación: realizar de 2 a 3 series con 20 a 25 repeticiones cada una lentamente. Recuerda que esta es solo una sugerencia, y que debes realizar los ejercicios en un rango de movimiento donde el dolor sea tolerable, e ir progresando en el número de repeticiones. Para tener un tratamiento individualizado, mándanos un mensaje y con gusto te ayudamos. Ayúdanos a llegar a más gente, comparte esta publicación con alguien que la pueda necesitar. Déjanos un comentario, si tienen alguna duda. Queremos saber tu opinión. Canción Artist: Josh Woodward Title: Orbit (Instrumental Version) Album: Addressed to the Stars License: CC-BY Licencia Licencia Atribución de Creative Commons (reutilización permitida)

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Anteriormente se tenía la idea de que el ejercicio de fuerza realizado en niños traería consecuencias negativas, se creía que podría afectar en su crecimiento (huesos), provocar fracturas, etc. Pero actualmente diferentes organizaciones como la NSCA, ACA, NASPE y diversos estudios respaldan su implementación como parte de programas de actividad física, recomiendan que se debe practicar de manera supervisada para controlar su progresión y que los niños aprendan de manera adecu...ada el ejercicio, brindando múltiples beneficios a nivel físico, social y psicológico. Foto tomada por freepik https://www.freepik.es/fotos/ninos www.freepik.es

¿Qué hago si tengo Parálisis Facial? La parálisis facial es un padecimiento que es común en México, sin embargo, no existe mucha información al alcance de los pacientes sobre cómo actuar ante esta situación, cuáles son sus síntomas y sus consecuencias (en este enlace puedes encontrar más información acerca de los síntomas https://www.facebook.com/107452267690831/posts/253701216399268/). Es de suma importancia que acuda a valoración médica ya que cada caso es único, tanto para el tratamiento médico como el de fisioterapia, ya que la probabilidad de éxito en la recuperación incrementa. Déjanos algún comentario si tienes alguna duda con gusto te responderemos.

Existen diferentes disfunciones de suelo pélvico entre los que se encuentran: Incontinencia urinaria, Incontinencia fecal, Prolapso de órganos pélvicos, ... Alteraciones sensitivas, Disfunción sexual. Todos estos trastornos se producen cuando existen lesiones en los tejidos muscular y conjuntivo de suelo pélvico. Dichas disfunciones son mas frecuentes en mujeres que en hombres, ya que dentro de los factores de riesgo están el embarazo y el parto. Sin embargo, en hombres también pueden presentarse. Ante estas disfunciones, la rehabilitación es de suma importancia, ya que se pueden prevenir y tratar mediante una oportuna intervención. Foto tomada por freepik https://www.freepik.es/fotos/personas www.freepik.es

Construirte todos los días emocionalmente, físicamente e intelectualmente hará que sigas avanzando en tus proyectos. Y Edukine esta para ti, para apoyarte durante tu proceso de rehabilitación. Dos fisioterapeutas comprometidas a guiarte hacía tu autonomía ... Para agendar tu cita llámanos a (2223362134). O Mandanos WhatsApp dando clic al enlace de abajo https://wa.me/527331429847

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No dejes pasar más tiempo, el día para sentirte mejor, hacer de nuevo todas tus actividades sin dolor y moverte cómodamente es HOY. Dejamos un comentario y nos comunicamos contigo. O LLÁMANOS al 7331429847 o 2223362134. ... Mandanos WhatsApp dando clic al enlace de abajo https://wa.me/527331429847

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Después de parir nos enfrentamos a un nuevos retos; una de ellos y el de mayor prioridad cuidar a nuestro bebe. Pero ¿Qué pasa con nosotras? Alguna vez te has preguntado ¿qué pasa con mí cuerpo después del parto?. Muchas madres desean conocer esos cambios, además, de cuál es el momento indicado para comenzar a hacer ejercicio, qué ejercicios deben realizar, debo o no usar faja, entre otras dudas que seguramente has tenido tras el parto. Por lo que hemos decidido realizar ...el taller Cómo cambia mi cuerpo es el postparto, con el objetivo de brindar información actualizada acerca de los cambios que surgen en el embarazo y parto que repercuten en la salud de la madre. El taller es ONLINE, se llevará a cabo el viernes 9 de octubre y sábado 10 de octubre a las 7 P.M. Costo: $200 *Cupo limitado a 15 personas See more

¿Has escuchado algo sobre Suelo Pélvico? Si no habías escuchado algo al respecto y desconoces qué es; esta información podría interesarte. El Suelo Pélvico está conformado por músculos, ligamentos y fascia. Dichos tejidos tienen la función de contención de la vejiga, órganos reproductivos y recto. ... Los músculos del suelo pélvico tienen la función de mantener una contracción y relajación coordinada, para proporcionar un apoyo constante, ya que, cuando aumenta la presión intrabdominal, los músculos de suelo pélvico se encargan de contraerse cerrando los esfínteres. Esto permite que, al toser, reír o estornudar no existan fugas de orina, por mencionar un ejemplo. Créditos de la foto @sketchmed

¿Por qué siento ardor en mi talón? Una de las posibles lesiones que se pueden presentar en el talón es la Tendinopatía aquilea Descripción... El tendón de Aquiles es el más grande y fuerte tendón del cuerpo, se localiza en la parte posterior y abajo de la pantorrilla dirigiéndose hacia el talón del pie. La tendinopatía de Aquiles se describe como un dolor localizado en la parte media del tendón, es una lesión que en ocasiones se debe a cambios estructurales de el o en su función. Esta lesión es común entre los deportistas, principalmente en aquellos que realizan deportes de carrera o salto presentándose de un 6 al 17%. Sin embargo, no todos los casos están relacionados solo con el deporte, también afectan a personas inactivas, con 1 de cada 3 personas, por el incremento de trabajo o actividades diarias con carga excesiva. La tendinopatía aquilea, puede presentar los siguientes síntomas: - Dolor localizado en el parte media del tendón - Dolor de aparición gradual durante la actividad - Disminución de la funcionalidad - Rigidez por la mañana - Rigidez y dolor al realizar una actividad después de un periodo largo de inactividad - Deficiencia en la fuerza o rendimiento deportivo - En casos más avanzados hay dolor al caminar e incluso en reposo En atletas, el dolor suele aparecer al inicio y al final del entrenamiento, aminorando un poco el dolor en el medio del entrenamiento. Existen diferentes factores que se relacionan con la aparición de la tendinopatía Aquilea, entre ellos están: - Aumento súbito a la carga que tolera el tendón - Movimientos repetitivos que sobrecargan el tendón - Debilidad muscular en pierna o pantorrilla - Falta de flexibilidad en tobillo - Sobre peso - Etc. Te queremos leer, si tienes alguna duda o presentas alguno de estos síntomas, escríbenos o dejamos un comentario y con gusto te responderemos.

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Es un método de entrenamiento físico capaz de mejorar progresivamente la capacidad de una persona para vencer una resistencia. Se puede realizar con: - el propio peso corporal ... - Bandas elásticas - Mancuernas - Balones medicinales - Barras - Peso libre - Máquinas - Poleas etc. Foto tomada por freepik https://www.freepik.es/fotos/deporte www.freepik.es

Siguiendo con el tema de fuerza en niños hoy les mostramos algunos beneficios. Entre estos tenemos: * Aumento de la fuerza muscular * Aumenta la densidad mineral ósea ... * Reduce el riesgo de lesiones en el deporte * Mejora las habilidades motoras * Mejora el rendimiento deportivo * Mejora la función cardiovascular * Mejora el funcionamiento metabólico * Mejora la confianza en sí mismo * Disminuye la probabilidad de aparición de depresión, ansiedad y estrés * Mejora de la composición general * Entre otro. No olvides que el ejercicio de fuerza debe formar parte del acondicionamiento físico de niños y adolescentes. La actividad que practique tu hijo, los niños o adolescentes siempre debe basarse a sus gustos y preferencias. Cualquier modalidad de ejercicio brinda beneficios.

Cada persona es diferente, es por esto que se debe programar el ejercicio terapéutico con base en la mejor evidencia científica disponible, la experiencia clínica y las preferencias del paciente. El ejercicio terapéutico debe iniciar de manera progresiva de algo fácil a ir cada vez más difícil con la finalidad de buscar en cada etapa las adaptaciones necesarias de acuerdo al estado del tejido y el paciente.

Cuando se presenta una fractura y está tiene una intervención quirúrgica, se deben crear objetivos comunes entre el doctor, el fisioterapeuta y, lo más importante, tú (paciente) para lograr tu recuperación. . . . .... . . . . Mandanos WhatsApp dando CLIC al enlace de abajo https://wa.me/527331429847

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