Nutriólogo Eduardo Martínez
5 de mayo 107 interior 20 79610 Río Verde, San Luis Potosi, Mexico

"Nutrirse bien es volver al sencillo, sabroso y tradicional modo de comer, dando espacio a alimentos diversos que además satisfagan los gustos personales". Es decir, el equilibrio y no el extremismo, es verdaderamente la clave de la alimentación saludable. . .... . . . . . . . . . #gym #workout #abs #fit #fitness #love #my #life #me #instagood #followme #followforfollowback #motivation #ejerciciosencasa #nutrition #model #tasty #fitnessmotivation #crossfit #transformation #training #encasa #cuarentena #sport #followforfollowback See more

Es muy común pensar que el éxito de una dieta saludable consiste, sobre todo, en llevar un estricto control de Calorías, ¡Nada mas alejado de la realidad!. Déjame decirte que aunque las calorías son relevantes al momento de realizar un plan de alimentación, no son lo mas importante del proceso, la prioridad son la calidad nutricional y las propiedades de los alimentos ingeridos, ten en cuenta que en la mayoría de los casos comer menos y perder peso no es sinónimo de ganar sal...ud, al contrario, si no llevas una alimentación equilibrada, podrías generar deficiencias nutricionales importantes. Pide ayuda a un profesional y recuerda que lo mas importante es aprender y disfrutar el proceso. #ideas #comidamexicana #comidasaludable #cuerposano #sano #ideas #comidamexicana #calorías

Es muy común pensar que el éxito de una dieta saludable consiste, sobre todo, en llevar un estricto control de Calorías, ¡Nada mas alejado de la realidad!. Déjame decirte que aunque las calorías son relevantes al momento de realizar un plan de alimentación, no son lo mas importante del proceso, la prioridad son la calidad nutricional y las propiedades de los alimentos ingeridos, ten en cuenta que en la mayoría de los casos comer menos y perder peso no es sinónimo de ganar sal...ud, al contrario, si no llevas una alimentación equilibrada, podrías generar deficiencias nutricionales importantes. Pide ayuda a un profesional y recuerda que lo mas importante es aprender y disfrutar el proceso. #ideas #comidamexicana #comidasaludable #cuerposano #sano #ideas #comidamexicana #calorías

Actualmente con redes sociales estamos rodeados de vidas y cuerpos perfectos, al ver eso es común comenzar a compararnos sin cuestionar que lo que nos muestran es solamente lo que quieren que veamos. Las vidas, los cuerpos y muchos otras cosas que vemos en redes sociales por lo general están manipuladas, así es son irreales. Este tipo de situaciones pueden alterar la percepción sobre tu propia realidad, recuerda que no porque un influecer, Youtuber o vendedor, se alimente y v...iva de alguna manera o tenga o use tal cosa quiere decir que tu también debes de realizar lo mismo, en la mayoría de las ocasiones no está adaptado para ti y a tu realidad, recuerda que cada proceso es distinto, cuando logras entender esto, todo fluye mejor y la frustración disminuye muchísimo. No olvides que lo mas importante es aprender y disfrutar el proceso.

Actualmente con redes sociales estamos rodeados de vidas y cuerpos perfectos, al ver eso es común comenzar a compararnos sin cuestionar que lo que nos muestran es solamente lo que quieren que veamos. Las vidas, los cuerpos y muchos otras cosas que vemos en redes sociales por lo general están manipuladas, así es son irreales. Este tipo de situaciones pueden alterar la percepción sobre tu propia realidad, recuerda que no porque un influecer, Youtuber o vendedor, se alimente y v...iva de alguna manera o tenga o use tal cosa quiere decir que tu también debes de realizar lo mismo, en la mayoría de las ocasiones no está adaptado para ti y a tu realidad, recuerda que cada proceso es distinto, cuando logras entender esto, todo fluye mejor y la frustración disminuye muchísimo. No olvides que lo mas importante es aprender y disfrutar el proceso.

"Nutrirse bien es volver al sencillo, sabroso y tradicional modo de comer, dando espacio a alimentos diversos que además satisfagan los gustos personales". Es decir, el equilibrio y no el extremismo, es verdaderamente la clave de la alimentación saludable. . .... . . . . . . . . . #gym #workout #abs #fit #fitness #love #my #life #me #instagood #followme #followforfollowback #motivation #ejerciciosencasa #nutrition #model #tasty #fitnessmotivation #crossfit #transformation #training #encasa #cuarentena #sport #followforfollowback See more

Seguir un plan de alimentación no es sinónimo de comer sin sabor, prueba de ello la siguiente imagen. Date la oportunidad de conocer la forma ideal de comer, tu salud te lo va a agradecer y siempre recuerda que lo mas importante es aprender y disfrutar el proceso, eso te permitirá tener resultados reales y sostenibles. #alimentacion #nutriologoenlinea #planesdealimentacionenlinea #atencionnutricionalonline #recetasfacilesparalafamilia #ideassaludablesparatuscomidas #rioverde

Hablemos de estreñimiento. Para empezar, debemos responder la pregunta ¿Qué es estreñimiento?. El estreñimiento es la dificultad para evacuar con normalidad y es una situación mas común de lo que te imaginas, si esta situación te sucede, estos consejos te ayudarán.... - No suprimas el habito de ir al baño, es muy común el "Aguantar hasta llegar a casa" y es totalmente entendible, solo no lo hagas de forma frecuente, escucha las señales que da tu cuerpo y encuentra el lugar y la hora para ir al baño. - Evita el sedentarismo, mantente activo ya que el movimiento muscular estimula el peristaltismo (Movimientos intestinales) y de esta forma el transito intestinal mejora. - No sigas dietas de moda o muy rigurosas, ya que además de el posible estrés que genera, lo mas probable es que no logres tus requerimientos de fibra y grasa saludable que sirven como humectante de las heces fecales. - Mantén una buena hidratación. - Consume suficiente fibra, esta la encuentras en frutas, verduras y cereales integrales. Si a pesar de seguir estas recomendaciones generales notas que no mejora tu situación debes acudir con profesionales, por lo general con un plan de alimentación adecuado y recomendaciones especificas se logra una gran mejoría en un corto plazo. Recuerda que lo importante es aprender y disfrutar el proceso.

Si te sientes libre estas en el camino correcto. Bonito fin de semana a todos #fotografía #nutritionist #rioverde #sanluispotosi

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