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Suplementos para definición o pérdida de peso Con este articulo pretendo dar a entender que son los suplementos alimenticios para bajar la grasa corporal, antes que nada estos no son ningún sustitutivo de una dieta equilibrada o una practica deportiva, sino un SUPLEMENTO (algo que solo suple) que impulsa tu rendimiento. Estos productos no solo benefician a personas que buscan deshacerse de kilos de mas, también son un fuerte aliado para aquellos que buscan mejorar su capaci...dad de trabajo al aumentar su rendimiento físico y utilizar esa gran energía almacenada para ello, ademas de lucir un cuerpo definido. Es importante aclarar que solos no sirven de nada y que tienen que estar llevados de la mano de una correcta dieta, un adecuado entrenamiento y por supuesto muy buena suplementación. ¿Cómo es que actúan? Ante que nada tienen que saber que hay distintos tipos de suplementos que favorecen la quema de grasa como lo son: -Termogenicos -Precursores de la insulina -Precursores de la tiroides -Diuréticos -Supresores del apetito -Lipoliticos De esta lista hay infinitas formulaciones, cuyas mezclas conllevan a una acción sinergica a través de varios mecanismos de acción, favoreciendo así la perdida de grasa. Recalcando un gran punto super crucial, los suplementos para la perdida de grasa NO HACEN MILAGROS, por si solos no sirven para nada. Antes de tomar algo asegúrate que este en total sincronía con todo lo que haces día a día para que puedas sacarle el máximo provecho. Recuerda que tener ese cuerpo que tanto deseas no es imposible, solo es cuestión de invertirte un poco, cuidarte y ser constante. .

Respondiendo preguntas ¿Perder grasa y conservar musculo? La mejor manera de perder grasa y conservar masa muscular es con el ejercicio aerobico a intervalos, tratando de hacerlo a tu ritmo cardíaco ideal. Con esto se logra tomar el sustrato energético de las grasa y no del glucógeno muscular. Por otro lado el entreno para bajar grasa, yo recomiendo tener descansos largos entre serie, ya que la grasa necesita mas tiempo para producir ATP que el glucógeno.

La alimentación Algo que jamas deben de descuidar es su régimen alimenticio, algo mas importante que el ejercicio mismo y es que este solo es un gran estímulo, para que los nutrientes de nuestra dieta le den reparación y crecimiento a nuestro cuerpo. Proporcionándole de 6 - 7 comidas al día, altas en proteínas y suficientes hidratos de carbono y grasa (dependiendo estos de tu metabolismo), podremos progresar en nuestras actividades físicas.

Programa para endomorfos Se dice que este somatotipo es el que mas "batalla" para lograr los objetivos, bueno yo opino que eso depende de la actitud y las motivación de cada quien y por supuesto de la información que tenga en mano. En este post me centrare en darles una pequeña introducción de como conseguir ese cuerpo deseado si eres endomorfo. Como ya sabemos el endomorfo es la típica persona con esa grasa demas, tranquila, que le gusta comer, su metabolismo es lento y por... lo tanto es el que más tiene que cuidar la dieta y prestar mucha atención al trabajo cardiovascular. Sus hormonas: - Sistema nervioso deficiente. - Mucha producción de insulina - Poca producción tiroidea. - Por lo general poca producción de testosterona. - Mucho apetito. Para mejorar su físico, los endomorfos aceleran su metabolismo. Ganan músculo, pero éste está envuelto por una gran capa de grasa que desamerita toda esa calidad muscular. Idealmente solo se deben basar en una buena rutina de desarrollo muscular y darle mucho énfasis a su trabajo cardiovascular, nunca descuidando su dieta que debe consistir en un aumento metabolico. El entreno - El trabajo de pesas será de 5 o 6 días por semana. - El trabajo cardiovascular será de 6 días por semana. - Recomendable utilizar superseries o triseries. - El cardio siempre después del entreno con intensidad del 65%. - Opcionalmente sesiones de cardio de 30 minutos en ayunas. - Puedes alternar dos semanas de una rutina por otras dos semanas de otra.

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Trucos para perder grasa 2 Hacer cardio por la mañana Si tienes una dieta rigurosa que cuide todos los aspectos de tu actividad física, puedes entrenar cuando estés en ayunas. De este modo garantizaras que nuestro nivel de azúcar en sangre sea bajo y en consecuencia actuar a favor de la degradación del tejido adiposo. ... 3Asegurar un nivel optimo de intensidad Es absurdo que muchos pasen hasta 60 minutos sobre una bicicleta (ejemplo) y no suelten una gota de sudor. ANOTA LO SIGUIENTE, si no tienes la respiración entrecortada y la playera empapada no has logrado un estado optimo en la quema de grasa. 4 Mantente activo durante todo el día. 100% aconsejable que, en lugar de tomar la escalera eléctrica, subas tu sólito. Que pasa? En realidad al hacer funcionar tu cuerpo en metabolismos lentos, puedes quemar calorías adicionales. Una escalera no tanto, pero como un habito, marcaras la diferencia.