Eat&Fit

#SabíasQué | El etiquetado de ingredientes de productos alimenticios debe enumerarse, la lista debe comenzar con el ingrediente que contribuye con la mayor cantidad de peso en el producto, y continuar con el resto de ingredientes con base en ese mismo factor. Ojo fíjate que conozcas todos los ingredientes y que de preferencia no vengan más de 5 componentes, ya que al pasar este número, estaríamos hablando de un producto ultraprocesado.

¡Ponte creativo! Déjanos la frase más creativa y la podrás ver impresa en nuestros cubrebocas eat&fit. ¿Qué tienes que hacer para participar y ganártelo? ... Escribe una frase creativa. Comparte la publicación. La frase que tenga más likes será la que estará impresa. Participa y gana, en eat&fit nos importa tu seguridad y salud. #yosoyeatandfit #deliciosamentesaludable

¿Y tú sabes qué son los antioxidantes? Sustancias químicas que previenen o reparan el daño a las moléculas y células provocadas por agentes oxidantes. Por ejemplo, la vitamina C, E y el selenio y ciertos componentes de los vegetales funcionan de esta manera.

¿Quieres comer algo diferente? Te compartimos una de nuestras recetas. Pepinos rellenos de ensalad de surimi. Rinde 4 personas... *Ingredientes* 2 pepinos grandes lavados y desinfectados 1/4 cebolla morada 2 dientes de ajo 1 ramita de perejil lavado y desinfectado Sal y pimienta al gusto 1/4 taza de yogur griego 2 jitomates lavados y desinfectados (opcional) 1 ramita de tomillo fresco (de preferencia) lavado y desinfectado 5 pz de surimi *Procedimiento*: Corta los pepinos en 3 trozos iguales *OJO* es importante dejarles la piel a los pepinos para subir el aporte de fibra Con ayuda de un Parisien o cuchara, retira las semillas de los pepinos y reserva Pica finamente el ajo, perejil, jitomate y cebolla morada Mezclalos muy bien en un bowl Con ayuda de un rayador (puede ser eléctrico o manual), procesa las piezas de surimi, o si lo prefieres, las puedes picar finamente. Agrega el surimi a las verduras y agrega el tomillo, el yogur y salpimenta al gusto Disfruta!

Familia eat&fit, nos encanta apapacharlos, en esta ocasión les dejamos estos dos platillos: Crepa de manzana. Espagueti de Calabaza con Queso Panela. ... ¿Cuál te gusto más? #yosoyeatandfit