Dulce Maria Flores Nutriologa

Ensalada mexicana de atún. . Colación súper fácil de preparar . - 30 gramos de atún en agua... - 1/2 taza de elote en lata - 1/2 taza de brócoli cocido/lo puedes cambiar por jitomate - Pimienta al gusto See more

Súper fácil de preparar ideal para una colación entre comidas. - 1 1/2 rebanada (32 gramos) de jamón de pechuga de pavo - 2 tazas de espinacas - 1 manzana en rodajas - Limón al gusto... - Pimienta al gusto See more

A diferencia de la DT1, (de la cual ya hablamos en un post anterior), en esta condición sí se produce insulina, sin embargo no puede hacer su trabajo de manera eficiente. ¿Qué quiero decir con esto? El ejemplo más básico para explicar como funciona este proceso, es, imaginando que la insulina es una llave que permite abrir la puerta de la célula para que la glucosa entre y pueda ser utilizada como energía, supongamos que esta llave no funciona debido a que la cerradura se... encuentra dañada, por lo tanto la glucosa se va a quedar afuera de esta puerta y circular en la sangre libremente, esto es lo que da como resultado valores altos de glucosa en nuestros estudios de laboratorio. Se estima que para el punto en el que a una persona es diagnosticada con DT2, ya ha mantenido la enfermedad desde hace 5 o 7 años atrás, es por eso la importancia de realizarnos chequeos médicos al menos 1 vez cada año. La detección oportuna es la clave para el buen pronóstico. Sin lugar a dudas la DT2 está altamente relacionada con los hábitos, debido a esto el tratamiento justamente se trata de realizar CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA, mediante una alimentación saludable, actividad física y el tratamiento farmacológico. Si te han diagnosticado con diabetes, quiero que sepas que NO ES EL FIN DEL MUNDO. Una persona que vive con diabetes puede tener una vida lo más normal, simplemente se trata de estar conscientes y orientados a cerca de la enfermedad. También, si sospechas que la padeces, te invito a que te acerques a un profesional de salud para el diagnóstico oportuno. . #diabetescare #nutricionconsciente #diabetesawareness #diabetestipo2 #DT2

Nuestro cuerpo funciona de cierta manera que puede utilizar eficientemente todos los nutrimentos que consumimos de los alimentos y convertirlos en energía, principalmente la glucosa . Anteriormente esta era conocida como la diabetes juvenil o del niño, y es porque por lo general se detecta a temprana edad o en la adolescencia, actualmente se sabe que hay adultos que se les ha diagnosticado DT1 después de los 20’s y niños y adolescentes con diagnóstico de DT2, por eso a la ...diabetes no podemos definirla dependiendo de la etapa de la vida. . En la DT1 sucede una reacción auto inmune del cuerpo, es decir, el cuerpo no reconoce a las células encargadas de producir la insulina y las considera como extrañas por lo tanto se ataca a así mismo, dejando de producir insulina y debido a esto se encuentra en constante hiperglucemia. . A pesar de aún no conocer la causa, algunos estudios asocian que sucede por factores ambientales, hormonales, heredabilidad, aún no hay nada definido. A pesar de que esto es terreno desconocido y de no contar con una cura, la diabetes tipo 1 es totalmente controlable y actualmente existen medicamentos (insulina exógena) e inclusive la industria tecnológica (bombas de insulina) ha logrado avanzar mucho en este tema para poder ejercer la función del páncreas en esta condición. . Si conoces a alguien que vive con DT1 te invito a concientizarte acerca del tema, y si tú vives con diabetes, quiero que sepas que ¡NO ESTAS SOLO, ESTAMOS CONTIGO! . #diabetescare #nutricionconsciente #diabetestipo1 #type1diabetes See more

La diabetes gestacional es la diabetes que se diagnostica por primera vez durante el embarazo (gestación). Al igual que con otros tipos de diabetes, la diabetes gestacional afecta la forma en que las células utilizan el azúcar (glucosa). La diabetes gestacional causa un alto nivel de glucosa sanguínea que puede afectar tu embarazo y la salud de tu bebé. . Prevención No hay garantías cuando se trata de prevenir la diabetes gestacional, pero se recomienda adoptar la mayor cant...idad de hábitos saludables posible antes del embarazo. Si has tenido diabetes gestacional, estas opciones saludables también pueden reducir el riesgo de volver a tenerla en futuros embarazos o de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. . Come alimentos saludables. Elige alimentos ricos en fibra, con bajo contenido de grasa y pocas calorías. Céntrate en las frutas, los vegetales y los cereales integrales. Intenta consumir alimentos variados para alcanzar tus metas sin resignar el gusto ni la nutrición. Presta atención a los tamaños de las porciones. Mantente activa. Hacer ejercicio antes del embarazo y durante este puede ayudarte a evitar que desarrolles diabetes gestacional. Apunta a realizar 30 minutos de actividad moderada la mayoría de los días de la semana. Realiza una caminata rápida diaria. Anda en bicicleta. Nada algunos largos en la piscina. Pequeñas actividades, como aparcar más lejos de la tienda cuando haces los recados o tomar un pequeño descanso para caminar, también se suman. . Comienza el embarazo con un peso saludable. Si estás planeando quedar embarazada, perder el peso extra de antemano puede ayudarte a tener un embarazo más saludable. Céntrate en hacer cambios duraderos en tus hábitos alimenticios que puedan ayudarte durante el embarazo, como comer más verduras y frutas. No aumentes más peso del recomendado. Ganar algo de peso durante el embarazo es normal y saludable. Sin embargo, ganar demasiado peso muy rápidamente puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional. Puedo ayudarte e indicarte cuál es la cantidad razonable de aumento de peso para ti. . #diabetesgestacional #prevencion #dulcemariafloresnutriologa See more

J P oo t ot Hola les quiero platicar que en tenemos una nueva recomendación de hidratación para niños y adolescentes, lo que me da mucho gusto ya que previamente sólo se tenía la "Jarra del Buen beber" generalizada, pero no hacía énfasis en puntos primordiales que hay que cuidar en los pequeños. La nueva recomendación señala: Tomar agua simple de 6 a 8 vasos al día Tomar leche sin azúcar 1 a 2 veces al día... Agua de frutas o infusiones, con una cucharadita de azúcar o menos de 0 a 2 vasos al día Las bebidas con alto valor calórico y beneficios a la salud limitados como los jugos de fruta, licuados con fruta y azúcar de 0 a 1/2 vaso al día Además hace énfasis en que NO se recomienda: Bebidas con azúcar y bajo contenido de nutrimentos como refrescos y bebidas deportivas Bebidas con altas cantidades de azúcares añadidos como jugos industrializados, bebidas saborizadas y aguas frescas con azúcar. Bebidas con edulcorantes no calóricos Bebidas con cafeína agregada como café y té. Es importante señalar que el requerimiento varía por grupo de edad y siempre se debe tener la asesoría de un nutriólogo que pueda hacer un buen acompañamiento de acuerdo a las necesidades específicas de cada pequeño. . Referencia:http://gob.mx/salud . #dulcemariafloresnutriologa #nutriciónmaternoinfantil #jarradelbienbeber #recomendacionesdehidratación See more