Dr. Rogelio Guajardo, Psiquiatra y Psicoterapeuta

Causas de agotamiento

Ser resiliente es afrontar la adversidad y lograr adaptarse; no significa no sentir dolor emocional o dificultad ante las adversidades. En este momento necesitamos un abrazo colectivo bienintencionado para resistir la renuncia de todo aquello que no podemos hacer, que ya no tenemos , y que juntos formemos nuevos escenarios para nuestra vida.

No atormentarse con las cosas que nos hemos perdido durante el tiempo de confinamiento y mantener la mente activa con planes que nos motivan pueden ayudarnos a sobrellevar las fases de desescalada.

Tres hábitos para que la incertidumbre no nos paralice Cuando una situación nos asusta o estresa, muchas veces no podemos imaginar un resultado positivo y nos paralizamos. Por el contrario, hay personas innovadoras y emprendedores que triunfan en medio de la incertidumbre. ... Expertos que estudiaron este tipo de actitud aseguran que se trata de mantener al menos tres hábitos. Uno es abrir los ojos a todas las posibilidades del presente o el futuro, y no tomar decisiones apresuradas cuando no vemos una mejora en el corto plazo. Pensar en el gran abanico de probabilidades y no solo de manera binaria (bueno vs. malo) para evitar la ansiedad. Finalmente, hay que tener presente que la posibilidad de éxito o de que cosas buenas sucedan siempre existe.

La conducta parental positiva logra hacer niños seguros, resilientes y con capacidad de reflexionar. Es importante que el niño se sienta querido, aceptado y protegido.