Dr. Gilberto Zapata Medina
Star Médica, Calle 26, #199 entre 7 y 15, Col. Altabrisa 97133 Mérida, Yucatán, Mexico

Que en esta temporada, la espera no te desespere . Es normal estar llenos de información por todos los medios , ya que estamos ansiosos de saber lo que sucede a nuestro alrededor. Es importante que sepas, NO hay pruebas que estando embarazada se corra un mayor riesgo de salud relacionados con el CoVid-19. ... Evita someterte a estrés adicional y aprovecha esta etapa para prepararte física y mentalmente para la llegada de tu bebé. Considera que las indicaciones de protección y cuidado son el lavado frecuente de las manos , mantener la distancia física, cubrirse al toser o estornudar y evitar tocarse los ojos, las nariz o la boca. Si recientemente has dado a luz , el cuidado del bebe no cambia, lávate las manos antes de tocarlo, usa cubrebocas y limpia lo que se haya tocado. Aclaremos tus dudas. Citas al 943 99 29. #YoMeQuedoEnCasa

Esta sensación de falta de aire nos preocupa, y más cuando hay un embarazo de por medio. La cuarentena nos ha hecho pasar por diferentes etapas, entre ansiedad , depresión o motivación, que si percibimos un síntoma extraño enseguida nos alerta. La Disnea, o dificultad al respirar, es un síntoma común durante el embarazo, el cual no es grave pero debes identificar. Esta sensación se debe a la adaptación del cuerpo, al crecer el útero desplaza al diafragma ...y pulmones, por lo que al realizar actividades físicas o de esfuerzo, es más lenta la recuperación y respiración. ¡No te preocupes!, estas condición no es peligrosa ni afecta al bebé. Infórmate y prepárarte. Evita actividades de fuerza o condición, practica ejercicios de respiración , duerme sobre tu costado izquierdo apoyada en almohadas, y realiza ejercicios aeróbicos leves durante el tiempo del embarazo. Visita al especialista para conocer más sobre esta condición. Agendar una cita al 943 99 29.

Que no falten ni sobren palabras para decirte que haces nuestros días maravillosos. ¡Gracias Mamá ! GO. Gilberto Zapata... #YoMeQuedoEnCasa

Estar ahora en casa es el pretexto ideal para darle libertad y un respiro a tu cuerpo. Aprovecha estos momentos para cuidarte y consentirte. Come saludable , haz ejercicio , libérate del estrés y presiones, pero sobretodo escucha tu cuerpo. Deja a un lado el sostén y la ropa interior sintética o ajustada , elige ropa cómoda, fresca y/o de algodón para que respire la piel y disminuyas la humedad en zonas intimas.... Recuerda el uso de jabones neutros , sin aromas u otros ingredientes para una mejor limpieza y salud. Es importante prestarle atención a los cambios físicos , y cuando esto suceda no dudes en consultar con tu ginecólogo para la atención oportuna. Citas al 943 99 29. #YoMeQuedoEnCasa

Después de estar varios meses en casa, poco a poco se va acercando el fin de esta cuarentena, y tienes que estar preparada. La nueva normalidad permite volver al trabajo y actividades, pero con cambios importantes de comportamiento. Para muchos será un retorno complicado , habrá estrés y un poco de ansiedad, pero tenemos que trabajar en mantener el control de los pensamientos negativos para calmar nuestra ansiedad.... Debemos tener presente las recomendaciones, la higiene, la distancia y todos los cuidados necesarios al estar fuera, y tratar de adaptarlas a la normalidad. En el consultorio, mantenemos los cuidados y protocolos pertinentes de atención a las pacientes, para garantizar su salud pero sobretodo mantener su confianza. Recuerda que la atención que le pongamos a nuestra salud, permitirá tener una vida plena. Agenda una cita al 943 99 29.

Durante el embarazo, es posible que al dormir y despertar sientas más cansancio , además de resequedad en la boca, un poco de tos y dolor de cabeza, sin saber los motivos. Podría tratarse de un Trastorno Respiratorio de Sueño , causado por los cambios hormonales que inflaman o estrechan los conductos nasales y la garganta. Te puedes dar cuenta ya que los ronquidos se vuelven más evidentes y frecuentes, tienes somnolencia, fatiga y falta de energía. Esto afecta la cal...idad de sueño y la recuperación de energía, así como el correcto funcionamiento hormonal y metabólico. Para contrarrestarlo, evita el consumo de cafeína, no consumas alimentos pesados o picantes antes de dormir, trata de dormir siestas, evita dormir boca arriba (sobre tu lado izquierdo es mejor). No olvides consultar con tu especialista para mejorar tu calidad de sueño. Agendar una cita al 943 99 29.

Después de dar a luz nuestro mundo cambia de nuevo, hay ajustes en el cuerpo y las hormonas están al tope. Estas hormonas generan revuelo, nos llevan a la tristeza, llanto, cambios de humor, irritabilidad, confusión, ansiedad y emociones que no identificamos . En esta etapa nos sentimos vulnerables , necesitamos comprensión y cercanía de nuestra pareja o familia. A pesar de que esta pandemia nos ha obligado a cambiar nuestra rutina, tener una sana distancia y ten...er cuidados específicos, debemos mantener la mente positiva, aceptar el miedo e inseguridades, y tener presente que siempre habrá quien nos apoye. Recuerda mantener informados a tu familia o pareja de lo que sientes, y no olvides disfrutar a tu bebé. Es importante dar seguimiento a esta etapa post parto, acude con tu especialista y aclara tus dudas. Citas al 943 99 29. #YoMeQuedoEnCasa

Han pasado los días y cada vez estás más cerca el momento de ver a tu bebé, pero ¿has pensado dónde nacerá? En momentos de contingencia puede ser preocupante pensar en ir a una clínica u hospital ; pero hay que estar informados de la realidad, ya que estos hospitales y clínicas han tomado medidas de prevención y preparación a diferentes situaciones de emergencia . Lo importante es conocer las medidas aplicadas y el ofrecimiento que se ajuste a tus necesidade...s. Si te genera confianza, considéralo. Consulta con tu especialista para conocer opciones hospitalarias y protocolos para un parto seguro. Solicita una cita al 943 99 29, y platiquemos tus dudas. #YoMeQuedoEnCasa

Nuestra vida ha dado un giro en donde debemos cambiar ciertos comportamientos para estar mejor y más saludables, pero ¿estamos preparados para todos los cambios? La realidad es que podemos detectar cuando nuestro cuerpo está en un proceso de cambio. Existen alertas que nos ponen a pensar, como la ausencia del periodo, la fatiga, somnolencia y posiblemente mareos o vómitos . Nos dejan duda que podemos confirmar con solo solicitar una prueba en un laboratorio, ...o puedes comprar un test de embarazo en la farmacia para mayor rapidez. La confirmación de un embarazo, es un gran cambio, por ello debes de prepararte mental y físicamente para mantener tu salud y del bebé. Visita regularmente a tu especialista para tener un adecuado acompañamiento y control prenatal. Recuerda agendar una cita al 943 99 29 y ¡preparémonos para este cambio!

El contacto con nuestra familia y amigos ayuda a reducir la ansiedad, y nos devuelven a la realidad . En esta temporada en casa hemos tenido que ser más creativos para distraernos y no sentir tanto agobio. Las redes sociales, las series y películas , ayudan en parte, pero nada se compara con hablar con nuestra gente, esas pláticas siempre serán reparadoras.... Tenemos varias opciones para poder comunicarnos, ya sea por mensajes , llamadas o videollamadas. Elige la forma más práctica y hazte presente a distancia, que pronto nos volveremos a reencontrar. Citas al 943 99 29 . #YoMeQuedoEnCasa

Es muy frecuente escuchar cómo algunos de los padecimientos relacionados con el Covid19 se contrarrestan con medicamentos que pueden ser de fácil acceso. Es importante conocer los diferentes síntomas que presenta esta enfermedad y las recomendaciones para su cuidado, pero siempre debes tener en cuenta que NO es recomendable automedicarse, y menos estando embarazada. La fiebre, la tos , dolores musculares, dolores de garganta, diarrea, etc. , son padecimientos que en a...lgún momento nos hemos enfrentado, y existen medicamentos que son más seguros durante el embarazado, pero es importante que consultes con tu especialista para tener un mejor control de los síntomas y de tu estado. Recuerda que en esta época es fundamental ser prudente y estar informada . Agenda una cita al 943 99 29, y platiquemos sobre los diferentes síntomas.

Has llegado a un punto de la cuarentena en que te sientes agobiada; el trabajo, la casa, los niños y las clases virtuales han hecho tus días pesados , y más si estás embarazada. Estas situaciones pueden generarte un estado de ansiedad que puede afectar tu salud y la de tu bebé . Ahora que estás más tiempo con tu familia, es importante hacerlos partícipes, y sobretodo tener una comunicación directa. Es momento de que se involucren, no sólo en las tareas, sin...o en crear y compartir momentos de serenidad. Establece horarios, asigna tareas a la familia y destina el tiempo para la relajación. Haz ejercicio con tus hijos, elimina el estrés y compartan buenos momentos. No todo tiene que ser riguroso y perfecto, solo date un respiro . Citas al 943 99 29. #YoMeQuedoEnCasa

En esta época , estar y ser saludables es primordial, pero más que obsesionarse o preocuparse debemos crearnos hábitos que nos ayuden en este proceso . Aliméntate conscientemente . Para fortalecer tu cuerpo, además de tu dieta balanceada, consume productos que te aporten vitamina C, como toronjas, naranjas, limón, zanahorias , etc. Evita tantos alimentos procesados . Menos grasa, menos sodio y menos azúcares.... Mantén activo tu cuerpo. Ahora hacer algunos ejercicios son complicados, trata con algunos estiramientos o ejercicios de activación física leve. El yoga ayuda . Duerme mejor . Las horas de sueños son fundamentales. Toma suficiente agua. Ir muy seguido al baño no siempre es agradable, pero considera los beneficios de mantenerte lo más hidratada. Acude a tus citas regulares . El seguimiento y control es parte del proceso de gestación. Visita a tu especialista. Agenda una cita al 943 99 29, y mantengámonos saludables.