Dr. Carlos Cordova
Valparaiso 2948, Providencia 44630 Guadalajara, Jalisco, México

¿Te sientes abrumado, ansioso o preocupado? En este video corto tienes once preguntas prácticas para evaluar tú Estrés que se puede presentar durante estos tiempos de cuarentena o en cualquier momento de la Vida. https://www.youtube.com/watch?v=-6MvHncOa_0&t=112s... Conoce ¿cómo te estás adaptando al Estrés en este momento?, y si es necesario solicitar ayuda profesional. Suscríbete al Canal, Activa las Notificaciones para futuros videos, Califícalo con "Me Gusta" si te pareció útil, y deja tus Comentarios, dudas o sugerencias para próximos videos. Gracias por estar aquí. Nos vemos pronto, y recuerda: R E S P I R A R. Dr. Carlos Cordova #drcarloscordova #psiquiatra #hablemosdesaludmental

"No puedes detener las olas; pero Sí puedes aprender a Surfear." Jon Kabat-Zinn #mindfulness #atencionplena #aceptacionycompromiso #terapia #prevencion #amatucerebro #drcarloscordova #saludmental #psiquiatra

¿En qué piensas cuando estás pensando? - Observa tu Mente - #mindfulness #saludmental #drcarloscordova

¿EMOCIONES O SENTIMIENTOS? Es importante entender la diferencia entre estos dos para conocernos mejor. EMOCIONES... Las emociones forman parte de nuestra evolución y pueden ser considerados universales, es decir, que se comparten entre todas las nacionalidades y géneros del mundo. Son respuestas físicas inmediatas a situaciones externas, como la alegría, que nos provoca una sonrisa o incluso la risa; o la sorpresa que hace que se nos abran los ojos y levantemos las cejas. SENTIMIENTOS Los sentimientos son reacciones a las emociones que se generan gradualmente, y tienen que ver con experiencias y las asociaciones mentales que hagamos. Como la admiración que vamos generando cuando consideramos a alguien de manera positiva y tiende a durar; o la satisfacción que se siente cuando nos pasa o logramos algo que nos da bienestar y puede acompañarnos durante horas, días o más. Noten cómo sí son diferentes y merecen más exploración de nuestra parte. Manténganse conectados con su cerebro. Continuará... #emociones #sentimientos #serhumano #autoconocimiento #saludmental #amatucerebro #psiquiatria

TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT) Aquí leyendo en el consultorio. Una lectura para aprender y disfrutar de las herramientas de este tratamiento que me gusta tanto por su practicidad y eficacia. Aunque este dice que es para adolescentes, la verdad es que los adultos también nos podemos beneficiar de él.... Excelente fin de semana! #leyendo #saludmental #psicoterapia #aceptacionycompromiso #consultorio #psiquiatra

¿POR QUÉ AGRADECER NOS HACE MÁS FUERTES COMO PERSONAS? GRATITUD: Es la apreciación de lo que es valioso y significativo para uno mismo y representa un estado general de agradecimiento y/o apreciación. Agradecer a alguien, a la vida, al universo es una práctica que nos brinda beneficios a nivel emocional, físico y social. Diversos estudios e investigaciones nos hablan de múltiples beneficios de la Gratitud. Entre ellos están:... 1) Fortalece relaciones 2) Aumenta la sensación de bienestar 3) Mejora la salud física 4) Valoramos nuestra vida 5) Desarrolla Empatía Podemos agradecer el buen café que probamos en la mañana, la canción que nos levantó el ánimo, la vista que nos brinda el cielo al atardecer, la ayuda que nos brindó nuestro colega para completar el proyecto, etc. Vuélvelo un hábito y disfruta más de la vida. Gracias por leer! #gratitud #saludmental #bienestaremocional

DICIEMBRE 2019 Algunos en la playa, otros en la ciudad, y otros en la montaña. Donde quiera que te encuentres, recuerda vivir estos momentos de Celebración en Armonía y buena convivencia. #felicesfiestas #diciembre2019 #navidad #saludmental #tranquilizate #mindfulness #prevencion #amatucerebro #drcarloscordova #saludintegral

Tus Emociones son la brújula hacia tu bienestar, tomate el tiempo para sentirlas, reconocerlas y aceptarlas sin pelearte con ellas. . . #mindfulness #saludmental #drcarloscordova #prevencion #amatucerebro #saludintegral

¡Feliz Día a Todas las Madres! . El Vínculo Afectivo entre Madre e Hijo es el Primero que se Desarrolla, es importante que la crianza esté basada en el Respeto y cubrir las necesidades Físicas y Emocionales desde el nacimiento del bebé. . .... #apegoseguro #crianzaresponsable #saludmental #drcarloscordova #saludintegral #amomicerebro See more

Feliz día a todos mis Colegas, Maestros y Amigos con quién he compartido muchas experiencias en esta gran profesión. #diadelmedico #drpsiquiatra #saludmental

Hoy 2 de abril- se nombra el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo. El Trastorno del Espectro Autista (TEA) es un trastorno neurobiológico del desarrollo que ya se manifiesta durante los tres primeros años de vida y que perdurará a lo largo de todo el ciclo vital. Algunas buenas series para ver sobre el tema: The Good Doctor y Atypical. #autismo #diamundialdelautismo #saludmental #drcarloscordova... #prevencion #amatucerebro #saludintegral See more

EMOCIONES BASICAS ó PRIMARIAS Plutchik propuso 8 emociones básicas, y que cada una tiene su opuesta. Alegría Tristeza Enojo Miedo... Confianza Asco o Repugnancia Anticipación - Sorpresa Las emociones pueden descontrolarse y aumentar su intensidad, como por ejemplo: la Alegría puede llevar a la Euforia, el Enojo a la Rabia, la Anticipación a la Vigilancia, el Asco a la Aversión. También pueden disminuir y el Miedo puede ser una Preocupación, el Enojo una Molestia, la Alegría una Serenidad. La combinación de las Emociones se vuelven una forma Avanzada, como las siguientes: Anticipación + Alegría = Optimismo Alegría + Confianza = Amor Sorpresa + Alegría = Deleite Miedo + Anticipación = Ansiedad Sorpresa + Tristeza = Decepción Aversión + Rabia = Desprecio Miedo + Sorpresa = Susto En sí son muchas las combinaciones que nos dan diferentes resultados dependiendo del tipo de emoción y el grado de intensidad. Muchas de estas respuestas son adaptativas y tienen motivaciones diferentes. Y tú, ¿cuáles logras identificar? #emocionesbasicas #emocioneshumanas #saludmental #amatuvida

POSADA APM JALISCO Nos reunimos para convivir, platicar, bailar y cenar rico. Gracias por la organización del evento. #psiquiatras #posada #saludmental #redsocial #goodtimes #celebracion #psicofarma