Dr. Alberto Najar
Avenida Empresarios 150 45116 Zapopan, Jalisco, Mexico

Los cambios que se producen en tu cuerpo durante los años cercanos a la menopausia pueden elevar tu riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud. Los bajos niveles de estrógeno y otros cambios relacionados con el envejecimiento (como el aumento de peso) pueden aumentar tu riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular y osteoporosis. Hay medidas importantes que puedes tomar para reforzar tu salud durante los años en torno a la menopausia: Dejar de fu...mar es la mediad más importante que puedes tomar para estar más sana. Fumar afecta tu salud de muchas formas: afecta tus huesos y causa enfermedades cardíacas, además de 12 tipos de cáncer en las mujeres. Hacer al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana es una de las mejores formas de estar más sana. La actividad física contribuye a la salud de tus huesos, tu corazón y a tu buen estado de ánimo. Si nunca has hecho ejercicio, consulta con tu médico qué actividades te conviene hacer. Ingerir vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes esenciales es tan importante ahora como cuando eras más joven. Pero las mujeres mayores por lo general necesitan menos calorías para producir energía. Las vitaminas B12, B6, D y el calcio son básicas para ésta etapa de la vida. Practica sexo seguro, no puedes quedar embarazada pero sí puedes contagiarte una infección de transmisión sexual. Después de la menopausia, la vagina puede estar más seca y delgada, que produce pequeños cortes o desgarres durante el acto sexual, éstos aumentan el riesgo de contraer una ITS. Te invito a que agendes una consulta y analicemos tu caso específico para poder orientarte y ayudarte a disfrutar segura y saludablemente ésta etapa de tu vida ! 33 3611 2307 See more

Si la dieta es adecuada, la medicina es inútil, con la dieta adecuada, la medicina no es necesaria. Proverbio Ayurveda... www.albertonajar.net #dralbertonajar #hormonabioidentica #Climaterio #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #pellet #Menopausia

Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. En todo el mundo, las dietas insalubres y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud. Los hábitos alimentarios sanos comienzan en los primeros años de vida; la lactancia materna favorece el crecimiento sano y mejora e...l desarrollo cognitivo; además, puede proporcionar beneficios a largo plazo, entre ellos la reducción del riesgo de sobrepeso y obesidad y de enfermedades no transmisibles en etapas posteriores de la vida. La ingesta calórica debe estar equilibrada con el gasto calórico. Para evitar un aumento malsano de peso, las grasas no deberían superar el 30% de la ingesta calórica total. Limitar el consumo de azúcar a menos del 10% de la ingesta calórica total forma parte de una dieta saludable. Mantener el consumo de sal por debajo de 5 gramos diarios (equivalentes a menos de 2 g de sodio por día) ayuda a prevenir la hipertensión y reduce el riesgo de cardiopatías y accidente cerebrovascular entre la población adulta. Quieres tener una mejor salud ? Cambia de hábitos, no hay de otra ! Cuídate ! www.albertonajar.net #doctoralbertonajar #vidasana #alimentacionconsciente

La enfermedad celíaca, a veces llamada celiaquía o enteropatía sensible al gluten, es una reacción del sistema inmunitario al consumo de gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Si tienes enfermedad celíaca, comer gluten desencadena una respuesta inmunitaria en tu intestino delgado. Con el tiempo, esta reacción daña su revestimiento e impide que éste absorba algunos nutrientes. El daño intestinal a menudo causa diarrea, fatiga, pérdida de pe...so, hinchazón y anemia, y puede provocar complicaciones graves. En los niños, la malabsorción puede afectar el crecimiento y el desarrollo, además de causar los síntomas que se observan en los adultos. No existe cura para la enfermedad celíaca, pero para la mayoría de las personas, seguir una dieta estricta sin gluten puede ayudar a controlar los síntomas y promover la curación intestinal. La enfermedad celíaca también afecta a las hormonas, las desbalancea, algunas condiciones de salud, como el síndrome premenstrual y el síndrome de ovario poli-quístico, se encuentran vinculados a la intolerancia al gluten. Además tanto hombres como mujeres que fueron diagnosticados como celíacos, han reportado padecer infertilidad cuando consumen productos con gluten. Come sano y cuídate ! See more

Podría ser Fatiga Adrenal ! Es el estado que provoca el mantener un alto nivel de estrés físico y emocional durante un largo periodo de tiempo. El organismo se debilita, el sistema inmunológico falla y se generan una serie de desajustes internos que llevan a esa fatiga crónica y a la apatía. El nombre de fatiga adrenal o síndrome ‘adrenal burnout’, fue acuñado por James M. Wilson, autor del libro Fatiga adrenal. El síndrome de estrés del siglo XXI y científico experto en tera...pia genética e investigador bioquímico. Tiene solución ? Si claro ! Ven a verme y lo solucionamos ! 3336112307 www.albertonajar.net #dralbertonajar #Menopausia #hormonabioidentica #Climaterio #fatigaadrenal #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente

Estos son tan solo algunos factores que pueden afectar negativamente nuestro sistema hormonal causándonos desbalances. Los receptores de nuestras hormonas son muy sensibles al entorno y si bien lo que comemos tiene una importancia enorme, hay otros aspectos que influyen también. No se trata de volvernos perfeccionistas y restringir un montón de cosas, sino de conocer y entender lo que realmente influye en nuestra salud hormonal, para tomar elecciones más conscientes mientras... vamos observando que nos sirve más. Ejemplo: Este gráfico no significa que toda mujer tenga que dejar los lácteos por siempre, pero si entender que estos pueden afectarnos. Y no es por la lactosa, sino por la caseína (una proteína inflamatoria) y por una hormona llamada IGF-1, la cual causa una suba de insulina. Entonces si sufres de hinchazón abdominal constante o acné, puedes probar dejando los productos lácteos unos 2 o 3 meses y analizar cómo te sientes y si tus síntomas mejoraron. Digo lácteos como un ejemplo, pero también puede estar afectándote el gluten u otra cosa. Hay algunas que van a notar un cambio de 180 grados, otras no. Cada cuerpo es diferente. Otros factores súper importantes son el estrés, el tiempo/calidad de nuestro sueño y los disruptores endócrinos (químicos que actúan simulando ser hormonas y alteran las propias, como plásticos, productos de belleza o aseo convencionales, etc). Vamos a convivir con nuestras hormonas durante toda nuestra vida, y estas van a afectar nuestro estado de ánimo, peso, etc. día tras día. Entonces, por qué no hacernos conscientes de los factores que alteran su equilibrio para poder así tomar decisiones más acertadas? Nadie puede conocer y cuidar mejor de tu salud que tú misma. Nuestro cuerpo es nuestro compañero de vida. Es importante apoyarlo escuchándolo y entendiendo qué influye. Cuídate ! See more

MonaLisa Touch: El tratamiento no quirúrgico para la incontinencia urinaria. Recientes estudios muestran que MonaLisa Touch es ampliamente eficaz en el tratamiento de uno de los síntomas mas embarazosos que puede ocurrir a muchas mujeres después del parto o la menopausia: la incontinencia urinaria leve. La beneficiosa estimulación de los tejidos vaginales, debida a la emisión del láser CO2 con pulso D, restablece el correcto funcionamiento de las estructuras urogenitales implicadas. Esto permite la restauración de la correcta continencia urinaria, con una gran mejora de la calidad de vida, ya sea desde un punto de vista físico o psicológico. Agenda ya una cita y platicamos todo al respecto de éste tratamiento ! 3336112307

Viva México !

La menopausia es una transición importante en la vida de las mujeres. Úsalo como un recordatorio para cuidarte. El ejercicio durante y después de la menopausia ofrece muchos beneficios, entre ellos: Previene el aumento de peso. Las mujeres tienden a perder masa muscular y a aumentar la grasa abdominal durante la menopausia. La actividad física regular puede ayudar a prevenir el aumento de peso. Reduce el riesgo de cáncer. El ejercicio durante y después de la menopausia puede... ayudarte a perder el exceso de peso o a mantener un peso saludable, lo cual podría ofrecer protección contra varios tipos de cáncer, incluidos el de mama, colon y endometrio. Fortalece tus huesos. El ejercicio puede retrasar la pérdida ósea después de la menopausia, lo que reduce el riesgo de fracturas y osteoporosis. Reduce el riesgo de otras enfermedades. El aumento de peso en la menopausia puede tener serios efectos sobre tu salud. El exceso de peso aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo El ejercicio regular puede contrarrestar estos riesgos. Mejora tu estado de ánimo. Los adultos físicamente activos tienen menor riesgo de depresión y deterioro cognitivo. Cuídate ! See more

Octubre es el mes de la lucha contra el cáncer de seno. Infórmate, explórate, cuídate ! Ante cualquier sospecha, acude de inmediato con tu médico, la detección temprana salva vidas ! www.albertonajar.net #albertonajar #menopausia #hormonabioidentica #pellet #albertonajarginecologo #octubre #cancerdeseno

El cerebro necesita obscuridad para producir un sueño adecuado. Al menos una hora antes de dormir aleja tu celular y todos los aparatos electrónicos, apaga la televisión y mejor lee un libro ! Te ayudará a conciliar el sueño ! Cuídate !

¿Qué es el Estradiol? El estradiol junto con el estrógeno son las principales hormonas sexuales femeninas. Regula el metabolismo óseo, los ciclos menstruales y la función reproductiva. También les dá a las mujeres sus características femeninas, como piel lisa y caderas anchas. Sin estrógeno, las mujeres no podrían procrear. Esta hormona también protege contra la osteoporosis. Y en los hombres ?... En los hombres, el estradiol regula la espermatogénesis, el crecimiento óseo y la función reproductora. Dado que no es una hormona específica para el hombre, sus niveles son más bajos que los de las mujeres. Demasiados estrógenos pueden resultar en niveles bajos de testosterona, causando una reacción en cadena en el cuerpo. Síntomas de estradiol bajo en los hombres: - Dormir con demasiada frecuencia - Disfunción eréctil - Retención de agua - Depresión Síntomas de estradiol alto en los hombres: - Disfunción eréctil - Pérdida de la líbido - Agrandamiento o desarrollo de los senos - Fatiga persistente o falta de energía - Cambios de humor, ansiedad o depresión Si identificas uno o mas síntomas, acude de inmediato con tu médico para hacer un estudio hormonal y que recuperes calidad de vida !

La menopausia es la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener menstruaciones. Suele ocurrir naturalmente, con mayor frecuencia después de los 45 años. Se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona. Una mujer llega a la menopausia cuando no tiene un período menstrual durante un año. Los cambios y los síntomas pueden empezar varios años antes. Éstos incluyen: * Cambio en las menstruaciones: Más o menos duraderas,... más o menos profusas, con más o menos tiempo entre los períodos * Calores y/o sudoración nocturna * Dificultad para dormir * Sequedad vaginal * Cambios de humor * Dificultad para concentrarse * Menos cabello y más vello facial * Problemas con el control de la vejiga, incluida la necesidad de orinar con frecuencia, tener problemas para retener la orina o pérdidas Algunos síntomas requieren tratamiento para que la calidad de vida no se vea seriamente afectada. Agenda una cita para despejar todas tus dudas y que podamos iniciar el tratamiento ideal para ti. Al llamar a mi consultorio, pregunta que estudios de laboratorio puedes hacerte para que ya llegues con los resultados en la mano y podamos avanzar mas rápido. Citas al 33 3611 2307. www.albertonajar.net #menopausia #HormonasBioidenticas #climaterio #alimentacionsaludable #calidaddevida

Según un estudio de un equipo de investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (EU) beber café incrementa los niveles plasmáticos de la globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) que controla la actividad biológica de las hormonas sexuales del cuerpo (testosterona y estrógeno) y desempeña un papel clave en el desarrollo de la diabetes tipo 2. El trabajo demostró encontrar una relación inversa entre el consumo de café y el riesgo de desarrollar diabetes tip...o 2. Así, los participantes del estudio que tomaron más de una taza al día durante un período de 4 años tenían un 11% menos de riesgo de diabetes tipo 2 en comparación con las personas que no cambiaron su ingesta. Así que a disfrutar una deliciosa taza de ésta bebida, hoy en el dia mundial del café ! www.albertonajar.net #albertonajar #menopausia #hormonabioidentica #pellet #albertonajarginecologo #diamundialdelcafe

Lo que Debes Saber Sobre la Terapia de Hormonas Bioidénticas El término terapia de hormonas bioidénticas (THB) normalmente se refiere a fórmulas combinadas, creadas específicamente para cada mujer, de acuerdo a la prescripción de su médico. Las hormonas bioidénticas son idénticas a las producidas por los ovarios. La terapia de reemplazo hormonal es la alternativa a tratamiento con hormonas sintéticas, empleando hormonas bioidénticas, las cuales tienen la misma estructura qu...ímica y molecular de las hormonas producidas por el organismo, extraídas de productos naturales como la soya y el camote, bajo sofisticados procedimientos. A diferencia de las hormonas sintéticas, al utilizar hormonas bioidénticas el organismo puede reconocer y metabolizarlas de manera segura. Estas hormonas ofrecen un efecto antienvejecimiento, regulan el desbalance hormonal de la etapa perimenopáusica, caracterizado por síntomas como: fatiga, disminución de energía, disminución del apetito sexual, ansiedad, insomnio, irritabilidad, aumento de peso, además de los clásicos bochornos, sudoración nocturna, resequedad vaginal y riesgo de desarrollar osteoporosis. Agenda una cita para iniciar ya el tratamiento y mejorar tu calidad de vida durante la menopausia. 3336112307 www.albertonajar.net #albertonajar #menopausia #pellet #hormonabiodentica

Ya te diste cuenta de las nuevas etiquetas en la mayoría de los alimentos empacados en nuestro país ? El nuevo etiquetado frontal advierte sobre exceso de grasas, calorías y azúcares en bebidas y alimentos mexicanos y es considerado por la UNICEF como "de los mejores del mundo". Contempla las mejores experiencias internacionales y la evidencia científica más actualizada y relevante, por lo que podría incluso convertirse en un ejemplo para otros países que atraviesan este proc...eso de lucha contra el sobrepeso y la obesidad. Estos sellos de advertencia en productos con excesivo contenido calórico, sodio, carbohidratos y grasas saturadas nos ayudarán mucho para mejorar la calidad de lo que comemos, los mexicanos, tanto niños como adultos, somos de las poblaciones con mas obesos del mundo, esto tiene que parar. Es responsabilidad de todos impulsar esta eficaz acción en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad y por la salud de la infancia en México. Nuestros niños no solo lo merecen: es su derecho. Cuídate ! www.albertonajar.net #albertonajar #dralbertonajar #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #menopausia #pellet #hormonabiodentica

Date un tiempo para ver éste video, súper información sobre proteína vegetal ! Aprovechemos lo que la naturaleza nos da para vivir mas saludablemente ! https://www.youtube.com/watch?v=6VFZe1wuTT0 www.albertonajar.net ... #dralbertonajar #hormonabioidentica #menopausia #climaterio #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente See more