Nutrición y Bariatría Querétaro
Av. Plateros 608 Col. Carretas 76050 Querétaro, Querétaro Arteaga, Mexico

ADOLESCENTES!!! En México tenemos el deshonroso primer lugar en Obesidad Infantil a nivel Mundial; por lo que debemos hacer todo lo posible por ayudarlos para mejorar, no solo su físico, si no su salud mental. La ENSANUT dice que si un adolescente llega a los 18 años con Sobrepeso u Obesidad, hay un 70% de probabilidad de que a los 30 años sea Obeso y por ende padezca de alguna enfermedad crónica y degenerativa, tal como la hipertensión, diabetes, hígado graso, etc, ocasi...onados por pesar tanto. Enseñemos a comer a nuestros pequeños para que ellos crezcan con buenos hábitos alimenticios y cuando sean adultos estén sanos y sus familias también. Empecemos por: Hacer actividad física 4 veces a la semana, durante 30 a 40 minutos. Tomar 2 litros de agua natural. Consumir comidas rápidas y/o comida chatarra, solo una vez a la semana. Evitar pasar más de una hora sentados viendo o jugando en pantallas. Consumir verduras todos los días. Dra. Adriana Quezada

VISUALIZA Y MEJORA TU POSTURA PARA BAJAR DE PESO Es importante que te aceptes con el físico que tienes, sin embargo, puedes modificar esa parte del cuerpo que quieres, no solo con una buena alimentación, una rutina de ejercicio y un muy buen descanso; también lo puedes cambiar, aún más rápido, si te visualizas con el cuerpo que siempre has querido. Obsérvate delgad@, siéntete delgad@, suéñate delgada@ y vive tu delgadez. Así mismo, mejora tu postura, endereza la espalda,... saca el pecho, aprieta el abdomen y saca la pompa. Una buena postura ayuda a bajar de peso, ya que te estás esforzando en todo momento para mantenerte erguid@ y eso quema calorías. Dra. Adriana Quezada Médico Cirujano y Bariatra

RESISTENCIA A LA INSULINA Y MANCHAS OBSCURAS EN EL CUELLO A esta problemática se le llama ACANTOSIS NIGRICANS, es de suma importancia tomarlo en cuenta, ya que es un signo inequívoco de RESISTENCIA A LA INSULINA, que bien puede ser la antesala de la DIABETES. Acude a consulta Bariatrica para que te realicemos una serie de estudios y así descartar que haya problemas con tu Glucosa y con la Insulina; así como darte una alimentación adecuada para contrarrestarlo. Este signo es m...uy común en pacientes con Sobrepeso u Obesos, justo por el alto consumo en Carbohidratos (Azúcares). Dra. Adriana Quezada Médico Cirujano y Bariatra WhatsApp 4421596641

Muchas gracias a la Revista AMELIA por el espacio. Amelia Kobeh y Lalo Romano gracias son un gran equipo!!!

Ese reflejo que tanto deseas en el espejo, ya lo puedes tener iniciando hoy mismo con una atención individualizada para cada necesidad. Solo que esa imagen no se va a dar sola! Necesitas que te guiémos con la alimentación fácil y adecuada para ti. Dra. Adriana Quezada WhatsApp 4421596641 Consultorio 4192800

RESISTENCIA A LA INSULINA Y MANCHAS OBSCURAS EN EL CUELLO A esta problemática se le llama ACANTOSIS NIGRICANS, es de suma importancia tomarlo en cuenta, ya que es un signo inequívoco de RESISTENCIA A LA INSULINA, que bien puede ser la antesala de la DIABETES. Acude a consulta Bariatrica para que te realicemos una serie de estudios y así descartar que haya problemas con tu Glucosa y con la Insulina; así como darte una alimentación adecuada para contrarrestarlo. Este signo es m...uy común en pacientes con Sobrepeso u Obesos, justo por el alto consumo en Carbohidratos (Azúcares). Dra. Adriana Quezada Médico Cirujano y Bariatra WhatsApp 4421596641

Gracias a la Revista Amelia por el espacio ofrecido. Mil gracias Amelia Kobeh y Lalo Romano; y por su puesto a todos mis pacientes que me aguantan tanto!

HAMBRE CONTRA ANTOJO El hambre es una necesidad básica del organismo por recibir nutrientes por medio del alimento y esto se presenta por lo menos tres veces al día, y debemos comer para avisarle al cerebro que esa necesidad básica está saldada. Por otro lado, el antojo está dado por la intervención de los cinco sentidos; es decir, si olemos un alimento rico y lo queremos consumir, no es porque el cuerpo lo necesite, sino porque se le antojó por recordar a lo que sabe; s...i escuchamos en la radio un anuncio de pizza o hamburguesas se nos antoja por la memoria que nos indica a lo que sabe; si probamos un bocado de comida chatarra, queremos seguir comiendo, no solo porque tenemos hambre, si no porque nos gana el antojo; cuando vemos una comida rica en carbohidratos o grasas se antoja y si somos débiles caemos en la tentación del antojo. Observa si has estado comiendo por hambre o por antojo. Acude a un profesional de la salud para que te ayude a diferenciarlo y si es necesario dar tratamiento para mitigar los antojos o saber qué hacer con ellos. Dra. Adriana Quezada Alba Médico Cirujano y Bariatra 4421596641

PONTE LOS TENIS! El primer paso para dar el cambio de tu aspecto y de tu vida entera, se da calzándote los tenis. Para generar hábitos requerimos de tan solo 31 días. Qué te parece si empiezas a caminar por 30 a 40 minutos diariamente.... Posteriormente vamos subiendo en tiempo de actividad o en intensidad. Si a cada paso mueves los brazos de forma vigorosa y aprietas el abdomen; el resultado será aún mejor. Inténtalo! Ponte los tenis y a caminar!!! Dra. Adriana Quezada 4421596641

DEPORTE O ACTIVIDAD FÍSICA Hay una gran diferencia entre realizar una actividad física, que solo te dará un buen físico, mejoría de las condiciones metabólicas y por supuesto buena quema de calorías, ésta se lleva al cabo maximo 3 veces a la semana por no más de 1 hr; pero hacer un Deporte conlleva ser constante, disciplinad@ y sentir Pasión para realizarlo de la mejor manera, para que día a día observes cambios favorables en tu cuerpo, condición física, en la resistenc...ia y en absolutamente todas las áreas de tu vida; se deberá hacer 4 veces a la semana, mínimo una hora y media. No importa el Deporte que decidas realizar, hazlo con entrega, determinación y pasión; es la clave del Éxito. Dra. Adriana Quezada Médico Bariatra 4421596641

Meditar o vaciar la mente de todo lo que nos estresa, relaja tanto la mente y cada órgano que nos permite bajar de peso aún más rápido. Inténtalo, por tan solo 10 minutos al día y verás cambios en la ansiedad por la comida. Así mismo nos permite llevar a cabo la dieta que más te guste. Dra. Adriana Quezada 4192800... 4421596641 See more

RESISTENCIA A LA INSULINA Y MANCHAS OBSCURAS EN EL CUELLO A esta problemática se le llama ACANTOSIS NIGRICANS, es de suma importancia tomarlo en cuenta, ya que es un signo inequívoco de RESISTENCIA A LA INSULINA, que bien puede ser la antesala de la DIABETES. Acude a consulta Bariatrica para que te realicemos una serie de estudios y así descartar que haya problemas con tu Glucosa y con la Insulina; así como darte una alimentación adecuada para contrarrestarlo. Este signo es m...uy común en pacientes con Sobrepeso u Obesos, justo por el alto consumo en Carbohidratos (Azúcares). Dra. Adriana Quezada Médico Cirujano y Bariatra