Dra. Lorymel Sandoval
Calle Allende 6764, Col. Independencia 22055 Tijuana, Baja California, Mexico

¿Conoces los beneficios que nos aporta el maíz o los deliciosos platillos que se pueden preparar? Hoy es día nacional del maíz y estamos sumamente orgulloso...s del maíz mexicano. ¿Cuál es tu platillo favorito? #DíaNacionalDelMaíz #NuestraRiquezaElMaíz #ConsumeMaíz #ConsumeNatural #ConLaCocinaMexicanaNo

A las 9 a.m. transmitirán en vivo el documental "El Susto" que habla sobre la problemática de la diabetes en México, el día de mañana les comparto mis reflexiones sobre este documental :)

Dada la circunstancia que se estuvo desarrollando a lo largo de esta semana me veo en la lamentable necesidad de publicar la política de cancelación tardía. Si bien esta política ya existía desde inicios de este año, la externo ahora, nuevamente como un llamada a la conciencia y a tener consideración del tiempo de los demás. Esto quizá para mucha gente represente simplemente una cita más a la que no pudieron llegar a tiempo por otras ocupaciones personales, pero para otras... personas representa no poder ser atendidos pronto y en mi caso representa mi trabajo y manejar mi agenda; imaginemos que su empleador o jefe los descansara de turnos algunos días porque "ese día no hay trabajo", sin embargo fueron informados hasta que ya se habían desplazado hasta su lugar de trabajo, sucede lo mismo aquí. Los pacientes ya conocidos por el servicio (los que se menciona en la imagen) no se les aplica esta política. #políticadecancelacióntardía #consultamédica #consultanutricional

Las grasas trans producidas industrialmente son dañinas para nuestra salud, aumentan el colesterol LDL, obstruyen las arterias y aumentan el riego de enfermedad...es del corazón. El nuevo etiquetado de advertencia permite identificarlas rápidamente, ¡evita los productos con estas grasas! #EtiquetadoParaLaSalud

Hora del snack de preparación floja para el calorcito: Me todo todo eso en moldes de paleta y listo! (Pueden usar un poco de leche para hacer más fluido el yogurt) #fresas #chocolateoscuro #nutrición

¿Conoces los beneficios del chocolate oscuro y el cacao? De acuerdo a numerosos estudios, se ha encontrado que el chocolate y cacao ejerce un efecto protector en el corazón. Esto es gracias a que es rico en polifenoles, los cuales inducen actividad antiinflamatoria Además contiene cantidades considerables de magnesio, cobre, potasio y hierro!... Así que no te detengas, el chocolate oscuro no es pecado, no es malo, cómelo regularmente en una cantidad pequeña El día de mañana te traeré una forma muy rápida (y algo floja, ya verán porqué) de incluirlo en un pequeño snack que nos ayudará a refrescarnos del calor. Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/ #Chocolate #nutrición #medicina

Hola! Les traigo mis reflexiones sobre documental que les mencioneayer en una publicación, titulado El Susto, muy recomendado; me quedo con la siguiente frase: Ganar dinero haciendo daño a la gente es algo que no podemos aceptar. - Alberto Calvillo... #Elsusto #VenenoEmbotellado #diabetesmellitus

Hola seguidores de la página! He abandonado un poco el estar publicando con cierta regularidad por 3 motivos: Más atención a la consulta Me encuentro estudiando un diplomado ... He decido enfocarme más en mi salud. Salir de la zona de confort puede ser muy complicado para algunas personas, como es mi caso, me tomó 5 meses retomar nuevamente el ejercicio, la pandemia me desmotivó mucho a seguir mis actividades normales y siempre encontraba algún pretexto para no hacerlo: el suelo está sucio, no tengo tiempo, no tengo ganas, me va a doler la rodilla, ya no tengo condición, no voy a durar ni 5 minutos. Concluyo con la siguiente reflexión: lo único que necesitas es dar el primero paso, el inicio es lo que cuesta más trabajo, cuando hagas ejercicio piensa en todos sus beneficios, no en un vestido, ni una mini cintura, y nunca te avergüences de tu cuerpo durante el mismo, tu cuerpo es fuerte, te lleva a todos lados, carga cosas, cocina, realiza trabajos o tareas domésticas, es muy valioso. Pueden seguir encontrando en esta página consejos e información médica y nutricional en las publicaciones antiguas, sigo a sus órdenes. #ejercicio #salud #nutrición

Además de la leche materna, ofrécele 5 veces al día 1/2 taza de alimentos saludables en trozos pequeños a tu bebé mayor de 9 meses de edad. Si te pide más comida saludable, ofrécele un poco más #LecheMaterna #TransmiteSalud #COVID19 #frutas #verduras

Un pequeño meme para recordarles que al entrar al consultorio usen correctamente el cubrebocas (debe cubrir nariz y boca al mismo tiempo)

¿Conoces la clasificación NOVA de alimentos de acuerdo a su grado de procesamiento? Te recomendamos basar tu alimentación en los tres primeros grupos, y evitar ...los ultraprocesados, pues durante su elaboración se añaden azúcar, grasa, sal y otros ingredientes dañinos para tu salud. Consume alimentos frescos y naturales. #ultraprocesados #FrescoyNatural #ConsumeNatural #ConsumeLocal Fuente: Monteiro et al. the food system. Ultraprocessing. The bigissue for nutrition, disease, health and well-being. Worl Nutr 2012,3 (12): 527

"No se cuida" "No realiza actividad física" son frases utilizadas para responsabilizar a las personas con obesidad de su condición y estigmatizarlas. La obesida...d tiene múltiples causas y requiere el apoyo solidario de todos y todas. #obesidad #Obesidaderiamente #Estigma #AcabemosConElEstigma Fuente: Arora M, Barquera S, Farpour Lambert NJ, et al. Stigma and obesity: the crux of the matter. Lancet Public Health. 2019;4(11):e549-e550.

Les quiero compartir mi pequeño intento de ser autosustentable, aunque sea de poco a poco: les presento mi pequeño huerto en el que tenemos milpas, cebollitas, ajos y tomatitos en crecimiento, menta, perejil así como un árbol de limones, y continuamos plantando cuanta fruta y verdura se nos atraviese aunque no toda se logra. #autosustentable #nutricion #alimentos