Dra. Alejandra García/ Reumatología Guadalajara
Avenida Juan Palomar y Arias 530 Colonia Monraz 44670 Guadalajara, Jalisco, México

La osteoporosis, es una pérdida de masa ósea que incrementa el riesgo de fractura. Hay algunos factores de que pueden aumentar tu riesgo de desarrollarla, es importante identificarlos ya que algunos de estos los podemos cambiar! Asegúrate de consumir suficiente calcio en tu dieta o a través de suplementos (Aprox. 1,0001,200 mg/día, dependiendo de tu edad). Consumir suficiente vitamina D (Dependiendo de tu edad y tus niveles de vitamina D, esto lo determinará tu médi...co). Dejar de fumar. Evitar el alcohol en exceso. Mantenerse activo y realizar ejercicio, como caminata, al menos 2 1/2 horas por semana, o tanto como puedas. Los ejercicios que mejoran el balance, como Tai Chi o yoga, pueden prevenir caídas. See more

Cuando hablamos de #artritis, nos estamos refiriendo a la presencia de dolor e inflamación articular, pero es importante conocer la causa de la misma para poder ofrecer un tratamiento adecuado. Existe probabilidad de que la causante sea artritis reumatoide cuando se presentan las siguientes características: Rigidez por la mañana El dolor empeora con el reposo y mejora con la actividad Afecta múltiples articulaciones pequeñas ... Dificultad para realizar el puño Duración de los síntomas mayor a 1 mes Tener familiares de primer grado con artritis reumatoide. Si se presenta alguna o varias de estas características, es importante acudir con el reumatólogo, ya que el tratamiento oportuno puede detener la progresión de la enfermedad y evitar secuelas irreversibles, como deformidad articular. See more

Quédate en casa! La única indicación de acudir a emergencias en caso de sospecha de COVID19 es la percepción de falta de aire. De lo contrario, comunícate con tu médico y QUÉDATE EN TU CASA

¿Que las enfermedades reumáticas sólo afectan a las personas mayores? Este es uno de los principales mitos acerca de las enfermedades reumáticas. Sin embargo, la artritis puede afectar cualquier persona, desde bebés hasta ancianos y muy frecuentemente ataca en la etapa más productiva de la vida. Lo más importante, es identificar el tipo de artritis y el grado de afectación del paciente, para diseñar un plan de tratamiento que evite complicaciones a largo plazo. ¡Infórmate!

HABLEMOS DE VITAMINA D Conocida como la vitamina del Sol, esta vitamina se produce en el cuerpo como respuesta a la exposición solar. Además, se puede encontrar en ciertos alimentos como el pescado, la yema del huevo, los lácteos fortificados con vitamina D. ¿Porqué es necesaria? La vitamina D regula la absorción de calcio en el cuerpo, esencial para la salud ósea; además, tiene efectos en el sistema inmunológico, sistema nervioso y muscular. ¿ Quién está en... riesgo de padecer insuficiencia? Personas con dietas veganas estrictas, baja exposición a la luz del sol, personas de piel oscura, problemas de malabsorción, enfermedades, algunos fármacos, entre otras. ¿ Qué pasa si tengo insuficiencia de vitamina D? Mayor riesgo de osteoporosis, debilidad muscular, caídas en los ancianos, alteraciones cognitivas, mayor riesgo cardiovascular, alteraciones inmunológicas, incluso cáncer. ¿Cómo puedo obtener más vitamina D? Algunos alimentos la contienen de forma natural: Pescados grasos, queso, hongos, yema de huevo, alimentos fortificados. ¿Qué hago si tengo insuficiencia? Si existe insuficiencia, su médico indicará tratamiento con suplemento de vitamina D. Es importante que esto se haga bajo supervisión médica. Es importante no tomar suplementos sin supervisión médica, ya que un exceso de vitamina D puede ser tóxico y condicionar problemas como hipercalcemia y daño renal. See more

Próximo domingo 8 de abril estaré dando consulta de reumatologia en la clínica Guadalupana en El Grullo, con previa cita al teléfono 387-24-26.

10 de mayo, día mundial del Lupus

El 12 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Fibromialgia, en honor al natalicio de Florence Nightingale, quien fundó la primera escuela de enfermería moderna. Se cree que Florence Nightingale sufrió fibromialgia, así como la pintora mexicana Frida Kahlo. Los pacientes que padecen esta enfermedad, presentan dolor generalizado, fatiga, alteraciones del sueño, falta de memoria, cambios en el estado de ánimo, entre otras cosas. La causa, no está bien definida; se cree que ini...cia con trastornos en el equilibro del sistema nervioso, que origina una alteración de las señales de dolor, provocando que los estímulos que no causarían dolor en la mayoría de las personas, causen mucho dolor en estos pacientes. Es importante reconocer que existe esta enfermedad, que los pacientes presentan todos estos síntomas aunque no parezca que están enfermos y sus estudios resulten normales; sobre todo, recordar que la fibromialgia es una enfermedad difícil de entender e imposible de curar, pero es tratable y con el apoyo adecuado, los pacientes pueden tener una mejor calidad de vida. See more

A pesar de que cada vez existen más y mejores tratamientos, muchos pacientes optan por remedios naturales con la idea de que son más seguros que los medicamentos convencionales. Pero ¿Que es una medicina "natural" y como se diferencía de los medicamentos de prescripción? Las medicinas, independientemente de si son de prescripción o naturales, son químicos que alteran las funciones del cuerpo y pueden tener efectos benéficos o perjudiciales. Los primeros, son químicos purific...ados, cuyos beneficios y riesgos han sido estudiados exhaustivamente. Las medicinas "naturales", por el contrario, son extractos de plantas que contienen muchos químicos cuyas acciones no se conocen ni se han estudiado. Por lo tanto, no es "más natural" tomar una mezcla de químicos que tomar un sólo químico purificado; por el contrario, se ha demostrado que muchos de estos remedios ocasionan daño renal y hepático, entre otros eventos. Peor aún, se ha comprobado que un buen número de remedios disfrazados de "naturales" para la artritis, contienen mezclas de medicamentos convencionales, como indometacina y prednisona, que al utilizarse sin regulación de un médico pueden ocasionar efectos secundarios severos a corto y largo plazo, por lo que han provocado mucho daño en muchos pacientes. No te automediques, infórmate y acude a tu médico! See more

Si tienes o tuviste inflamación articular que resolvió en 1-2 días, lo más probable es que hayas tenido un ataque de gota. El 50% de estos ataques ocurren en el dedo gordo la primera vez. Esto sucede cuando existe exceso de ácido úrico en el cuerpo, y los cristales de urato se depositan en las articulaciones, ocasionando inflamación. Es importante destacar que aunque este ataque se haya resuelto, con el tiempo el exceso de ácido úrico puede continuar depositándose a nivel art...icular, ocasionando crisis frecuentes hasta llegar a una artritis crónica; también puede depositarse en vías urinarias, con aumento del riesgo de insuficiencia renal y cálculos renales. Además, puede estar asociada a otras enfermedades metabólicas, como hipertensión, diabetes, obesidad, aumentando el riesgo cardiovascular. Por todo lo anterior, es importante tener un buen apego al tratamiento con un reumatólogo, además de realizar cambios en el estilo de vida, incluyendo pérdida gradual de peso, evitar el consumo de alcohol y reducir el consumo de bebidas que contengan fructosa y alimentos altos en purinas. See more