Dieta de los Asteriscos

¿SABÍAS QUÉ? Es importante tener una diversidad de bacterias en el intestino ya que ayudarán a mantenerlo saludable! Las personas de peso normal tienen mayor diversidad de bacterias en el intestino que las personas con obesidad.... Una dieta rica en leguminosas, como frijoles, lentejas, soya, nopal y alimentos ricos en omega 3 como salmón, sardinas, chia y linaza, aumentará la diversidad de la microbiota y disminuirá la resistencia a la insulina lo que facilitará la reducción de peso. Tenía razón hipocrates cuando dijo hace más de 2500 años las siguientes frases: La salud está en el intestino Deja que tu alimento sea tu medicina

Wellness propone un nuevo paradigma: Vivir del adentro hacia el afuera. Un proceso de introspección activo mediante el cual despertamos nuestra conciencia e integramos nuestra área física, emocional, mental y espiritual obteniendo como resultado un estado de plenitud del ser. Wellness se puede definir también como "la búsqueda constante y consciente de vivir la vida a su máximo potencial".... Si adoptamos el wellness como estilo de vida obtendremos muchos beneficios: Seremos dueños de nuestra propia paz interior, superaremos los episodios de estrés y cansancio y afrontaremos las situaciones cotidianas con mayor calma y vitalidad. Seremos capaces de tomar mejores decisiones y de ser más creativos. Mejoraremos nuestras relaciones y nos sentiremos en armonía con nuestro entorno . En la medida en que avancemos en este camino de bienestar notaremos que algo dentro de nosotros va cambiando. Empezaremos a observar que ahora nuestra vida es diferente: De repente te haces consciente de que pasas más tiempo dedicándote a SER que a TENER y te das el lujo de observar una puesta de sol, de cuidar de un jardín y de leer un buen libro. Observas que disfrutas más del silencio, de la quietud y de la meditación que del bullicio cotidiano. Notas que ahora prefieres comida saludable y natural que comida rápida y procesada. Aprendes a aceptarte y a aceptar a los que te rodean sin juzgarlos. Aprecias más las relaciones y te conviertes en un ser amoroso. Te despiertas por la mañana agradecido por la oportunidad de estar vivo y te duermes feliz por que fuiste capaz de presenciar pequeños y grandes milagros y aprender de cada experiencia. Todos los días te observas a ti mismo y aceptas tus limitaciones. Dejas de ser reactivo y eliges con libertad vivir en paz y trascender con una vocación universal de servicio. Vivir así le dará sentido a nuestras vidas y viviremos unidos en un estado de plenitud creciente. #wellness #plenitud #paz#DietadelosAsteriscos #adelgazar #bajardepeso #estilodevida #bienestar #dieta #vidasana #sanoynatural #comidasana #comersano #comesano #salud #sano #alimentacionsaludable #alimentacion #nutricion #fit

POLLO A LA MOSTAZA Rico en Zinc que aumenta el sistema inmunológico. La carne oscura de la pierna de pollo contiene más cantidad de zinc que la carne blanca de la pechuga.... * Ingredientes * 10 piernas con muslo Sal y pimienta al gusto 4 ajos machacados 8 limones 2 cucharadas de consomé vegetal en polvo 1/2 frasco de mostaza 1 Cucharada de aceite de oliva * Preparación * Sazona el pollo con sal y pimienta. Mezcla los ajos, el jugo de limón, el consomé vegetal, la mostaza y el aceite de oliva. Añade la mezcla al pollo. Hornea y deja dorar. 2 piernas con muslo: 1 rojo #pollo #polloalhorno #polloalamostaza #recetassaludables #recetasfaciles #recetascaseras #mostaza #healthyrecipes #nutriologa #nutricion #healthyfood #healthydinner #chicken #comesano #dietadelosasteriscos

Con el tiempo aprendes a bailar bajo la lluvia, en vez de esperar a que pase la tormenta. #DietadelosAsteriscos #adelgazar #bajardepeso #estilodevida #bienestar #dieta #vidasana #sanoynatural #comidasana #comersano #comesano #salud #sano #alimentacionsaludable #alimentacion #tipsnutricion #nutritips #nutriologa #nutricion #nutrition #healthychoices #healthylife #healthylifestyle #fit #healthy

LA CRONONUTRICION Nos habla sobre la Interaccion entre lo que comes, cuanto comes y a que hora comes. El ciclo circadiano tiene un impacto en como se metabolizan los nutrientes.... El mismo # de calorias puede ser igual sin embargo quienes las comieron en el dia bajaron de peso y quienes las comieron en la noche no bajaron. Las personas que comen a media noche almacenan las calorias como grasa. Tip: ayuno de 12 a 14 horas durante la noche #nutricion #nutriologa #crononutricion #ayunointermitente #ayuno #tipsnutricion #alimentacionsaludable #healthy #healthyfood #healthyliving #healthyeating #dietadelosasteriscos #comesano #ejercicio #salud #nutrition #nutritips