Naturé Nutrición

Tiempo de Cuidarnos Si tiene un familiar hospitalizado por COVID-19, es importante que lo apoye manteniendo comunicación constante durante su estancia, le recomendamos lo siguiente:

¿Sabias que el músculo es mas denso que la grasa? Por lo que 1 kg de músculo ocupa menos volumen que 1 kg de grasa. Ambos tienen funciones importantes: GRASA CORPORAL... Protege los órganos internos, recubre los nervios y es parte de todas las células del cuerpo. Regula la temperatura corporal. Almacena vitaminas de tipo liposoluble (A, D, E y K). Interviene en la modulación metabólica del organismo, sintetizando hormonas y otras sustancias. La grasa corporal excedente no se necesita para funciones vitales, aumenta los niveles de colesterol, triglicéridos, presión arterial, favoreciendo el desarrollo de problemas cardiovasculares, diabetes mellitus ll, etc., por lo que supone un riesgo a la salud. MÚSCULO Dar fuerza y energia para realizar todas nuestras actividades. Brindar soporte y proteccion a todo el cuerpo. Dar estabilidad y equilibrio. Protegernos frente a caídas y lesiones. Aumenta la tasa metabólica basal (mayor cantidad de músculo = mayor quema de calorías). Como puedes darte cuenta, la grasa y el músculo son componentes importantes de tu cuerpo. Es de importancia consultar con un nutriologo para mantener ambos dentro de un rango saludable. Etiqueta a la persona que necesite ver esto y comparte para que llegue a mas personas. . . . . . #nutricion #grasa #musculos #informacion

Tiempo de Cuidarnos Recomendaciones para empezar a realizar actividad física #AlimentaciónSaludable

Reconozcamos el esfuerzo del #PersonalDeSalud.

¿Quien dijo que para ser felices necesitamos ser delgados? Lamentablemente la sociedad y la mercadotecnia nos han hecho pensar que la felicidad y el amor propio dependen de nuestra apariencia, de la talla que usamos de ropa, de nuestro peso, etc... Buscamos por cielo, mar y tierra desesperadamente métodos que nos lleven a cambiar nuestra apariencia como dietas estrictas, ejercicio excesivo, entre otros métodos que en la mayoría de los casos lastiman nuestro cuerpo haciéndon...os sentir débiles, estresados, ansiosos, desesperados y que en los peores casos nos llevan a tener problemas de salud. Creemos que con tener la apariencia ideal descrita por la sociedad y/o mercadotecnia se arreglarán nuestros problemas y seremos mas felices pero no es asi... El hecho de ser feliz va mas allá de tu cuerpo físico, va enfocada en tu paz mental En vez de enfocarse en tener cierta apariencia, ¿no crees que es tiempo de ser mas feliz? Es momento de reconocer nuestro valor, enfocarnos en nosotros mismos, autoconocernos y amarnos. Te invito a acercarte con especialistas como psicologo y nutriologo que te ayudaran a llevar una vida saludable, la cual involucra tu bienestar físico, mental y social. Comparte esta información con alguien que necesite leer esto . . . . #nutrición #psicologia #felicidad #apariencia #pazmental #vidasaludable

¿Te ha pasado que por mas saludable que comas y te ejercites diariamente el número en la báscula no cambia? Hoy te vengo a contar que el peso no es lo mas importante y que no debemos centrarnos en un número ya que podría desmotivarte. . Primero que nada debes saber que el peso corporal lo conforma la suma del peso de: Tejido muscular. Tejido adiposo (grasa).... Huesos. Agua corporal. . Este puede variar por diferentes factores: Si acabamos de comer. Si no hemos ido al baño. Por retención de líquidos. Por el ciclo menstrual. Por la hora en la que nos pesamos. Entre otros. . Ademas es importante mencionar que el tejido graso ocupa mayor volumen que el tejido muscular. Es por esto que si perdemos 1 kg de grasa y ganamos 1kg de musculo el peso puede permanecer igual pero nuestras medidas corporales se veran disminuidas. . Entonces, ¿en qué debemos enfocarnos para saber si estamos progresando? Aumento del porcentaje de masa muscular. Disminucion del porcentaje de masa grasa. Disminucion de medidas corporales (lo podemos notar cuando nos queda mas flojita la ropa). Tenemos mas energia. Vamos correctamente al baño (no hay estreñimiento ni diarrea). uñas, piel y cabello mas saludables. Tenemos mejores habitos alimenticios. . . . . ¡VAS MUY BIEN, NO TE DETENGAS! . . Acércate con tu nutriologo de confianza . Si te gusto la información dale like y comparte #nutricion #informacion #pesocorporal #bascula @ Saltillo, Mexico See more

¡Hola! Soy Daniela Gonzalez pasante de nutrición y te doy la bienvenida a mi nueva pagina de nutrición NATURÉ en donde podrás encontrar platillos, recomendaciones, información y datos curiosos de nutrición que te ayudaran a iniciar y/o mantener un estilo de vida saludable. ¡BIENVENID@! @ Saltillo, Mexico

Tiempo de Cuidarnos Recomendaciones para que tengas una buena postura corporal #AlimentaciónSaludable

¡No esperes más para empezar a cuidar de tu salud! . . El coronavirus en México podría ser más riesgoso que en otros países, de acuerdo con expertos, ya que su población también sufre otras enfermedades que la pone en condiciones de riesgo: diabetes, hipertensión, sobrepeso y obesidad. . México es el segundo país con mayor incidencia de obesidad; mientras que 10.3% de sus habitantes mayores de 20 años sufren de diabetes, 18.4% de los habitantes en dicho rango de edad tie...nen hipertensión. (ENSANUT, 2018) . Es por esto la importancia de llevar una correcta alimentación la cual siempre será la clave para la prevención y tratamiento de muchas enfermedades. . ¡Acércate con tu nutriolog@! EMPIEZA EL CAMBIO HOY . . . . . #nutricion #nuevanormalidad #cuidartusalud #coronavirus #enfermedades #infomacion See more

AVOCADO & EGG TOAST De mis desayunos favoritos Super rico y fácil de preparar en la mañana Ingredientes:... - 1 rebanada de pan tostado SaraLee - 1/3 aguacate machacadito - 1 huevo estrellado - 1 cucharadita cafetera de aceite de oliva - chile seco - 1 pizca de pimienta molida See more