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10 razones por las que deberias de beber agua con limon tibia por la mañana!!!! En vez de tomar una taza de café, ¿por qué no sustituir con una taza de agua de limón caliente? Abajo están los buenos factores a considerar. 1. Refuerza tu sistema inmunológico: Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial.... 2. Equilibra el pH: Beber agua de limón todos los días te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos. Sí, el limón tiene ácido cítrico pero no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado. 3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra el hambre y antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido. 4. Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hígado a producir bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Digestión eficiente reduce la acidez estomacal y estreñimiento. 5. Es un diurético: Limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad más rápida ayudando a mantener la salud del tracto urinario. 6. Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limón elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara también. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto. 7. Refresca el aliento: No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto. 8. Alivia los problemas respiratorios: agua de limón caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias también. 9. Te mantiene en Zen: La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas cuando sometes su mente y cuerpo al estrés. Como se mencionó anteriormente, los limones están llenos de vitamina C. 10. Ayuda a dejar el hábito del café: Después de tomar un vaso de agua de limón caliente, la mayoría de las personas sugieren que tienen menor deseo para el café de la mañana.

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Bajar la grasa corporal es clave para disminuir de peso, ya que se debe perder grasa y no músculo. De lo contario, las posibilidades de recuperar el peso perdido aumenta; lo que provoca sobrepeso y/o obesidad es el exceso de grasa. En entrevista con Carlos Velázquez, entrenador físico, revela que un kilo de grasa contiene 7 mil calorías y te explica qué hacer para decirle adiós a este kilito de más:... Si esto lo divides entre 30 días, son 233 calorías. Si tú quieres perder un kilo este mes, entonces debes quemar 233 calorías adicionales diarias. De esta forma, bajarás un kilo de grasa. Si no tienes mucho tiempo disponible, haz media hora. Esto es mejor que no hacer nada, pero sobre todo quema 233 más todos los días. Velázquez aclara que además del ejercicio, es importante tener un régimen alimentario sano, que esté conformado por carbohidratos integrales, carnes magras, verduras, frutas y minerales: Yo sé que a las personas les da flojera hacer ejercicio o comer bien, pero es un estilo de vida sano, que te permitirá llegar a una edad adulta satisfactoria. Todos los excesos que tenemos, tarde o temprano, nos cobrará la factura nuestro cuerpo, así que es mejor sentirnos bien desde ahorita.

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5 RAZONES PARA PRACTICAR EJERCICIO POR LA MAÑANA!!! 1. Quema más calorías: Cuanto más temprano te actives, más rápido funciona tu metabolismo. Puede acelerarlo durante horas, lo que significa que al entrenar un rato por la mañana, quemas calorías durante todo el día.... 2. Mejora la agudeza mental: Diversos estudios demuestran que hacer ejercicio potencia la actividad mental el resto del día; efecto que puede durar las 10 h. después del entrenamiento matutino. 3. Regula el apetito: Hacer ejercicio por la mañana regula el apetito para todo el día. Lo primero es que comienza a quemar calorías después de haber desayunado y hecho digestión. Además, se controla mejor la sensación de hambre. 4. Muy pocos abandonos: 90% de la gente que lleva años o toda su vida haciendo ejercicio de forma habitual, es la que entrena por la mañana. Por lo cual, es más fácil mantener un buen programa de entrenamiento. 5. Inyección de energía: Ejercitarte te carga de energía para todo el día. Además, te permite un mejor descanso y calidad de sueño. Salir a andar o correr media hora, ir un rato al gimnasio, nadar o salir en bici, pueden ser una de las opciones como ejercicio por la mañana. No se trata de entrenar a tope, sino de activarte poco a poco, como si sólo calentaras. Recuerda que por la mañana la energía puede estar todavía baja, por lo que tu nivel de la actividad debe ser media-baja y siempre dedicar unos minutos a calentar y estirarte.

Incluir alimentos ricos en proteína en el desayuno tiene efectos en la regulacion de apetito y mayor saciedad lo cual nos ayudara a controlar nuestro peso y evitaremos esos picos de ansiedad. Excelente martes chicas pregunten por nuestras promociones tenemos pases de clase gratis en Curves

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SEGUIMOS HABLANDO DE LOS REFRESCOS,SI USTED ES FAN DE LAS BEBIDAS LIGHT,PIENSELO 2 VECES ANTES DE TOMERSE UNA!!! En las entrañas del lado oscuro de los refrescos y bebidas gaseosas dietéticas, y más allá de la cantidad de azúcar sintética y los sombríos endulzantes que utilizan, existen graves amenazas para la salud humana de acuerdo a un nuevo estudio realizado en Nueva York. Aproximadamente 2,500 adultos fueron estudiados a lo largo de una década, y se confirmó que aquello...s que consumen refrescos dietéticos regularmente mostraron un 48% de mayor propensión a sufrir infartos cardiacos y derrames cerebrales. Curiosamente aquellos que consumían las mismas bebidas pero en su formato normal, osea no dietético, manifestaron los mismos riesgos frente a aquellas personas que no consumen ningún tipo de refresco. De acuerdo a uno de los doctores que participó en este estudio, los resultados deberían de tomarse como una enérgica llamada de atención para aquellos que acostumbran consumir estos productos. Hasta hora los doctores no tienen una explicación química o biológica para entender los riesgos que implican las bebidas gaseosas para nuestra salud. En respuesta a la publicación de este estudio, la Asociación Americana de Bebidas, en sintonía con el cinismo que ha caracterizado a esta industria cuando se trata de analizar los efectos de sus productos frente a la salud de sus consumidores, ha enfatizado en el hecho de que este minucioso estudio no incluyó el historial familiar y la presdispocición genética de aquellas personas que participaron, y postula este factor como una carta para desacreditar los resultados