Consulta Nutricional Especializada
Centro Médico América 354 Norte, Local 5, Colonia Centro Culiacán, Sinaloa, México

Haz que el ejercicio sea un hábito!!!! MUEVETE, ganaras energía, regula tu metabolismo,quema calorías, te ayuda a mejorar tu digestión y la más importante te regala FELICIDAD!

Buenos días!! Tienes miercolitos, reuniones o simplemente quieres hacer una botana saludable? Te paso una excelente y rica botana que la puedes preparar en menos de 10 minutos Ingredientes: Tomate,aguacate, queso mozzarella o puedes utilizar panela o queso fresco.... Puedes acompañarlos con un rico aderezo de vinagre balsámico, aceite de oliva, limón y poca pimienta. Buen día

Muy buenos días Si te vas a poner a dieta, que sea de : MALOS PENSAMIENTOS, MALOS SENTIMIENTOS, MALOS COMENTARIOS Y MALOS HÁBITOS.

El agua natural es NECESARIA PARA LA VIDA. Nos hidrata, nos llena de vida. Debemos de darle agua natural a nuestro organismo DIARIAMENTE. Cambia el consumo de bebidas azucaradas o gaseosas por AGUA NATURAL, no existe nada mejor para hidratarnos y quitarnos la sed que el agua natural. No hay que esperar tener sed para tomar agua, nuestro cuerpo está constituido mayormente de agua y debemos mantenerlo bien hidratado.

Conoce los beneficios que tiene el ejercicio durante TU EMBARAZO Las mujeres que se ejercitan durante el embarazo: Han reducido el aumento de peso y la acumulación de grasa durante el embarazo... Tienen menos molestias en el embarazo Tienen una recuperación física y emocional más rápida después del parto Tienden a tener partos más fáciles, más cortos y menos complicados Tienen menos necesidad de alivio del dolor durante el parto Tienen más energía durante el parto Su capacidad aeróbica aumenta Su susceptibilidad a la enfermedad disminuye Su nivel de energía aumenta Los bebés de madres que hacen ejercicio: Tienen el pulso significativamente más bajo que los bebés de madres que no se ejercitan Son más capaces de lidiar con el estrés del nacimiento Tienen una capacidad mayor de adaptación a la vida fuera del útero Son más saludables al nacer Duermen toda la noche antes de tiempo Son más capaces de auto-calmarse Tienen una puntuación más alta en pruebas de inteligencia general y habilidades lingüísticas orales Han disminuido los riesgos de enfermedades cardiovasculares y metabólicas en el futuro

Feliz día para mí y todas aquellas personas, colegas, nutriólogos, coach nutricionales, dietistas, asesores nutricionales o profesionales de la salud que día a día se levantan para ponerse en contra de los malos hábitos, hábitos que actualmente están destruyendo vidas. Felicidades por que han decidido ejercer y compartir conocimientos acerca de una adecuada alimentación, logrando cambiar estilos de vida inadecuados para convertirlos en estilos de vida saludables que dej...aran legados y cambios muy importantes, tanto alimenticios, físicos y mentales dando como resultado equilibrio y bienestar en cada una de las personas que se acercan a ti. Agradezco en especial a ustedes los que se han puesto en nuestras manos, confiados en nosotros para poder compartirles y demostrarles que el cambio es posible. Estoy feliz y me enorgullece poder decir que estudie nutrición y que gracias a esta decisión me sigo preparando para compartirles información verdadera y segura. El camino de la nutrición en ocasiones se muestra rocoso y áspero, pero si persistes y eres constante lograras cambiar los hábitos de las personas que te rodean y así ellas cambiaran los de otros, es como una cadena de favores, si logras cambiar por lo menos el de una persona enorgullécete, que esta persona lo compartirá con alguien más, sentirás una gran satisfacción y decidirás seguir adelante. Feliz día del nutriólogo les Mando un fuerte abrazo!

Ya regresamos de puente, probablemente salimos de vacaciones y llegamos a casa y nos encontramos el refrigerador vacío, te hago una recomendación muy importante si piensas surtir tu refrigerador o hacer compras en el supermercado. Cuando vayas al supermercado debes de elegir alimentos saludables para consumirlos diariamente, no te inclines por los alimentos altamente procesados como cereales de caja, productos enlatados o simplemente que su fecha de caducidad sea muy amplia. Inclínate por la compra de muchas frutas y verduras, cereales con granos enteros, nueces, almendras, arándanos, leche de almendras, avena y arroz integral. Esta frase es muy cierta Si mantienes comida buena en tu refrigerador, comerás comida buena.

Una fórmula muy efectiva para la felicidad: Ejercicio + tu = FELICIDAD Anímate!!!!!

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia! El cambio de hábitos alimenticios a largo plazo es una progresión lenta. No trates de quitarte todo lo que no se pueda al mismo tiempo. Tan fuerte como sería para ti gastronómicamente, es también mucho cambio repentino y una buena manera de darse por vencido. Comienza quitando las pastas y el pan, un mes después la leche entera cambiarla por leche vegetal (almendras, arroz. Avena) y así sucesivamente.... Buen día para todos!

Razones más que saludables para consumir brócoli, agregarlo a las preparaciones de tus comidas! Que pasen un bonito y saludables fin de samana, alimentate correctamente, realiza ejercicio y mantente libre de comentarios negativos!

Me gusta poder compartiles estas frases, que muchas muchas veces nos olvidamos que todo es posible en la medida que tú creas que es posible!!! No permitas que tu actitud te limite a realizar lo que más quieres. Buen martes =)

Inicien la semana realizando ejericio Les comparto esta imagen para que se animen hacer ejercicio, no pierden nada solo ganan SALUD! Un ejercicio que es muy efectivo es brindar la cuerda! no hay pretextos esto lo puedes hacer en casa.

Para mantener un bienestar físico y mental es necesario alimentarnos saludablemente y realizar ejercicio diariamente pero aún hay algo más importante que en ocasiones se nos olvida realizar qué es AMAR Y SER AGRADECIDOS siempre!!!