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#DominioPropio #autorregulación No seáis como el caballo, o como el mulo, sin entendimiento, Que han de ser sujetados con cabestro y con freno, Porque si no, no se acercan a ti. Salmo 32, 9... El que guarda su boca y su lengua, Su alma guarda de angustias. Proverbios 21, 23 Hay un célebre experimento realizado con niños entre 4 y 6 años, aplicando el test de la golosina. Se les ofreció a esos niños una golosina, diciéndoles que, si podían esperar 15 minutos sin comerla, les darían dos golosinas más. Muchos sucumbieron al deseo, pero quienes soportaron la tentación y pospusieron la gratificación inmediata, investigados 30 años después, encontraron que eran personas exitosas, tenían buenos trabajos, tuvieron buenas notas en los estudios y pocos problemas de delincuencia. Se demostró que el éxito en la vida depende más de la autodisciplina que de la inteligencia. Asimismo, las investigaciones descubrieron que la autorregulación de los padres se asocia a la felicidad de sus hijos. La Psicología Positiva (PP), en este siglo XXI, ha rescatado el tema del dominio propio, el autocontrol o lo que se llama la autorregulación (self-regulation o self-control). Una gran cantidad de investigaciones están aportando continuamente los beneficios que presenta desarrollar esta importante fortaleza del carácter. Es de hacer notar, que Elena de White, en el siglo XIX, ya había enfatizado la importancia de que los padres eduquen el dominio propio en sus hijos. En el libro La conducción del niño, escribió en 1890: La madre, al contemplar al hijo que ha sido entregado a su cuidado, bien podría preguntarse con profunda ansiedad: ¿Cuál es el gran blanco y objetivo de su educación? Agregando: la primera lección que debe enseñársele es la del dominio propio; porque ninguna persona indisciplinada y testaruda puede esperar tener éxito en este mundo o recompensa en el venidero. Actualmente, los estudios de la PP han encontrado evidencias empíricas de que la práctica de la autorregulación está vinculada a más conductas de salud que cualquier otra fortaleza. También, los que manifiestan altos niveles de autocontrol mostraron alto nivel de logros académicos, alta autoestima y autoaceptación, buena capacidad de control del enojo, vínculos interpersonales seguros, alto nivel de satisfacción con las relaciones sociales; bajos niveles de ansiedad y depresión y son percibidos por los demás como agradables y confiables (Niemiec, 2019, 50). La autorregulación se define como: Regular lo que uno siente y hace; ser disciplinado; controlar los propios apetitos y emociones. En esencia consiste en el automanejo de los vicios y el adecuado control de la impulsos y emociones. Fuente. Dr Mario Pereyra

#Beneficios de la #berenjena Disfrutala! Contiene Vitamina A, B1, B2, C, ácido fólico, lo que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y mejorar la resistencia de enfermedades.... Es rica en minerales como el potasio, calcio, magnesio, hierro y fósforo, lo que ayuda a prevenir la artritis, osteoporosis y enfermedades del corazón. Es baja en calorías, libre de grasa y posee gran cantidad de agua; una taza de berenjenas contiene apenas 38 calorías, lo que la convierte en un alimento perfecto para quien cuida mucho su salud y quiere perder peso. La piel de la berenjena tiene nasunina, un antioxidante que sólo posee esta hortaliza que se encarga de retardar el envejecimiento. Es recomendable para la anemia o la osteoporosis al tener un alto contenido en calcio, fósforo y hierro. Posee ácido clorogénico, el cual ayuda a reducir el colesterol malo y combatir los radicales libres. Es rica en flavonoides, pigmentos muy conocidos por ayudar a mejorar ciertas cualidades de los alimentos y por brindar protección a las células frente a distintos agentes dañinos. https://www.cocinafacil.com.mx//beneficios-de-la-bere/amp/

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