Clinica Equilibra

Nuestra vida es consecuencia directa de los hábitos que adoptamos. Sabías que... Más del 40% de tus actividades diarias son hábitos, los cuales definen tu estilo de vida hoy, y están construyendo la vida que tendrás en el futuro. Si sabemos malos hábitos afectan tu vida, ponen en peligro tu salud y te restan energía física y mental, entonces ¿por qué seguimos con estos hábitos nocivos? ¿por qué no logramos cambiarlos? y más importante aún: ¿habrá algo que podamos hace...r al respecto? La buena noticia es que sí hay métodos eficaces para cambiar un hábito. A veces lo que falla no es la voluntad, sino la estrategia. Para esto hemos invitado a la LN. Abigail Torres @nutriologa_abby quien nos hablara sobre las estrategias que existen para eliminar esos "malos hábitos" e incorporar hábitos que nos sumen salud y bienestar #cambiodehabitos #sumandosalud #saludparalavida #wellness #alimentacionconsciente #live #alimentacionsaludable #equilibratips #equilibratalks

Taquitos al pastor veganos Necesitas: - 1 taza de champiñones naturales - 1/2 taza de piña ... - 2 piezas de tortillas de nopal - 1/2 pza de naranja - 1 cda de achiote - 1/4 taza de chile guajillo - 1/4 tza de cebolla morada - 1/3 pza de aguacate Procedimiento: 1. Quitar semilla a los chile guajillo: ponlos en una olla pequeña, cubre con una taza de agua y pon a hervir por 5 minutos y despues apaga el fuego. 2. Vierte en una licuadora todos los ingredientes de la salsa (chiles, achiote, naranja y sal al gusto) y cocinalos a fuego medio durante 10 minutos y después agrega los champiñones y deja reposar. 3. Cocina la piña en un sartén hasta que este suave tipo caramelizada (sin azúcar) 4. Sirve en las tortillas de nopal y agrega piña, cilantro, aguacate y cebolla.

Alguna vez has tenido la sensación de incomodidad en las piernas y la irresistible necesidad de moverlas, intentas ignorarlas pero sólo te sientes mejor cuando las mueves Eso es sólo una parte de un trastorno conocido como "Síndrome de Piernas Inquietas". El cuál es un padecimiento frecuente en la edad adulta, aunque un 25% de los pacientes experimentan síntomas de la enfermedad en la infancia o adolescencia. Si quieres conocer que lo causa, quienes están en riesgo de pad...ecerlo, cuáles son los síntomas y más; te invitamos este viernes a nuestro Live con la Dra. Beatriz Martínez Mellado de @dormiressaludmental en punto de las 18:00 hrs. No sé lo pierdan Recuerda que un diagnóstico precoz ayuda a mejorar la calidad de vida y a disminuir la comorbilidad asociada a esta enfermedad

En nuestros próximo live tenemos como invitada a Natalia Cifuentes de Colombia quien nos va a dar tips básicos en la cocina, como organizarnos para preparar alimentos creativos y saludables para toda la familia. Tambien nos va a compartir como cambió su estilo de vida al ser diagnosticada con Diabetes tipo 1. Los esperamos este Viernes 11 de Septiembre en transmisión en vivo por @clinicaequilibramx y @pistacho_y_vainilla_ a las 5pm hora pácifico y 6pm hora Colombia - Cdmx.

¿Alguna vez has escuchado la típica frase estoy a dieta? Este término lo relacionamos con comida sana, frutas, verduras y dejar la comida chatarra por un lado. En el ámbito de nutrición, una dieta es la suma total de todas las comidas que hacemos en todo el día, ya sean cinco, tres una o nueve comidas. En si cuando restringimos comidas se le denomina como Plan de alimentación. Recuerden, todos tenemos nuestros propios procesos y luchas internas, no hay nada peor que estarse comparando con otras personas físicamente. Todos somos perfectos a nuestra manera y es lo que nos debe de importar, somos únicos e irrepetibles, así que nunca dejes de luchar por ser la mejor versión de ti mismo.

Septiembre lleno de sorpresas! Los invitamos a nuestra primera edición del programa Online de "Alimentación Complementaria". Dirigido:... Mamás y papás que estén por iniciar la alimentación complementaria Mamás y papás que ya hayan iniciado la alimentación complementaria con sus bebés pero tengan dudas y quieren aprender a hacerlo mejor Niñer@s Personal que trabaja con bebés como estancias infantiles, guarderías Cualquier persona interesada en el tema Imparte: @kids.and.food (Anhelin Hernández Garces /Nutriologa pediatra) @piccoletti_pm (Christian Julieth Felix Hernandez/Lic. Puericultura) Nuestras nutriologas pediatras Natalia Murillo y Ana Cristina Cárdenas. Es un curso/taller de 4 días dónde aprenderás sobre Lactancia Materna Usos e indicaciones de fórmulas infantiles aspectos claves del desarrollo psico motor, neuronal y sensorial y cómo esto influye en el inicio de la Alimentación Complementaria de tu bebé Los grupos de alimentos y las porciones en las que podrás cubrir el requerimiento nutricional de tu bebé Métodos de alimentación complementaria que existe (tradicional/BLW/BLISS) Cantidades, texturas y tiempos de comida Introducción de agua Introducción de alimentos alérgenos Y mucho más Incluye: 4 sesiones en vivo PDF con la información teórica de cada sesión Guía para la elaboración del menú de tu bebé Recetario de alimentación complementaria (10 recetas) #cursoonline #alimentacióninfantil #bliss #blw #alimentacióncomplementaria #nutricionparalavida #HabitosSaludables #nutricioninfantil

¿Sabías que la toronja se recomienda consumir a diario? Es un cítrico con bajo contenido de azúcar y alto contenido en antioxidantes. Además de los siguientes beneficios: - Alto contenido en vitamina C el cuál incrementa la producción de colágeno. - Fuente de vitaminas A, B1, B3 y B6.... - Contiene minerales como potasio, calcio y magnesio. - Excelente fuente fibra dietética. - Ayuda a la producción de insulina. - Ayuda a prevenir enfermedades cardio vasculares y control de colesterol en la sangre. - Mejora los procesos digestivos ya que funciona también como laxante natural. Esta fruta se puede consumir cruda ya sea en jugos, licuados y ensaladas.

Normalmente asociamos subir o bajar de peso con "engordar" y "adelgarzar" pero sabías que esto no es necesariamente así? Señalar un determinado número de kilos como peso "ideal" ó "recomendable", carece de significado si no se toma en cuenta la composición corporal. La composición corporal se obtiene mediante un estudio de nuestro cuerpo mediante medidas y evaluaciones de su forma, tamaño y proporcionalidad. Su medición es una herramienta básica para comprobar la efectivida...d de la dieta en la perdida proporcionada y saludable de grasa corporal y regulación de líquidos. Considerando estos valores podremos evaluar tu estado nutricional y aplicar las pautas alimenticias adecuadas y el entrenamiento adecuado en caso necesario. Si quieres conocer tu composición corporal te invitamos a visitarnos en Blvd. José Clemente Orozco #286, Desarrollo Urbano Tres Ríos. Citas al 6675843925 / 6673929416 #pesosaludable #bodycomposition #saludparalavida #conocetucuerpo #facts #nutrition #weightlossjourney #fatloss #musclegain #weightanalysis

Les compartimos el siguiente video del live del pasado 25 de septiembre con el Dr. Luis Daniel Ávila Gámez de @5anamente donde estuvimos hablando de tristeza y depresión. #SaludMental #saludybienestar #depressionawareness #saludmentalyemocional #estigmasocial #depressionisreal

Confundir la tristeza con la depresión sucede a menudo Incluso usamos la palabra depresión para describir muchas cosas: frustración, aburrimiento, desmotivación, crisis existencial, etc. Pero, ¿qué es en realidad?¿cómo podemos saber si lo que sentimos es simple tristeza o depresión? ¿Cómo saber si estás atravesando un bache emocional o si formas parte de los más de 300 millones de personas que sufren depresión en todo el mundo?... Estás y muchas dudas recurrentes sobre el tema estaremos resolviendo este Viernes 25 de Septiembre con el Dr. Luis Daniel Ávila Gámez de @5anamente No sé lo pierdan! #equilibratalks #saludmental #depresion #sadness #nutriendotumente #tristeza #live #wellness

Estamos felices de participar! Si eres de Los Mochis no te lo puedes perder #LactanciaMaterna #asesorianutricional #alimentacionyembarazo #nutricionsaludable #saludparalavida #alimentacionylactancia