Nutrióloga Karina Troncoso
Plaza Pueblo Amigo 22010 Tijuana, Baja California, Mexico

Yakimeshi de quínoa Ingredientes: 1 tz de quínoa 1.5 tz de agua... 1 cda aceite de oliva Cebollita picada 1/2 tz de zanahoria 1/2 tz de calabacita 1.5 tz de pollo 1 pz de huevo 1/4 tz de salsa de soya baja en sodio o aminos Preparación: En una olla agrega la quínoa, agua y sal. Tapa y cocina a fuego bajo por 20min y reserva. En un sartén profundo agrega el aceite de oliva, agrega l cebolla, cebollita cambray, zanahorias y calabacita en cubitos, Agrega el pollo y cocina por 10min. Haz un círculo en el centro del sartén y vierte el huevo, mezcla hasta que esté cocido e integrado. Agrega la quínoa, salsa de soya o aminos y mezcla. Decora con cebollita #recetassaludables #pollo #yakimeshi #quinoa #familiasana #clinicadenutricion #recetassanas #recetasricas #recetasconpollo

El hábito de llevar una alimentación sana, junto al de hacer ejercicio, es el mejor que puedes adoptar para llevar una vida enérgica y larga ¡No te rindas! Agenda tu cita al 664.338.28.67 Ave. Paseo Centenario No. 9211 Plaza Pueblo Amigo, Zona Urbana Río Tijuana

Nieve de mango, plátano y melón Ingredientes: 60gr de mango congelado 60gr de melón... 120gr de plátano congelado 10gr de crema de cacahuate Menta fresca (opcional) vainilla Preparación: Ponemos todos los ingredientes en el procesador de alimentos hasta incorporar, se puede servir directamente o guardar de 30 a 60 min en el congelador para una consistencia más firme

Buenísimas ideas de snacks saludables

Aquí les dejamos un post de nuestra nutriologa Jessica Inzunza: Para este calor se me ocurrió hacer un postre sin abusar de los carbohidratos. Rebane un plátano en rodajas y lo puse a congelar. Ya que se congelo, agregue encima miel de fruta de monk (que Uds pueden agregar poquita miel de agave en caso que no tengan de monk). Después les espolvorear canela y listo! Pueden espolvorearme nueces molidas o coco rallado sin azúcar.... Un rico, nutritivo y saludable postre que se puede hacer familiar. Prepara el tuyo y comparte como se te hizo. #nutricion #salud #platano #postre #bienestar #nutrition #postressaludables #snacks #healthylifestyle #health #healthy #healthysnacks #comidasaludable

Pacientes completando las 5 etapas de renuévate ! Cambios reales con tan sólo seguir menú y ejercicio funcional. Iniciamos 5 de octubre renuévate nuevo! Estén al pendiente para más información Felicidades a todos los de renuevate agosto !!

¿Qué tal una colación fresca? Ingredientes: 1/2 tz de moras congeladas 1/2 tz de yogurt griego ... 3/4 tz de leche de coco Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, puedes añadir un poco de miel o MonkFruit pars endulzar

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Buenos días Llevar una vida saludable no solo es comer bien, déjame saber en comentarios que más haces para llevar una vida sana

¿A quién no le ha pasado estancarse con el peso? Es normal que al comenzar con un régimen alimenticio se pierda peso con mayor facilidad pero después llega un estancamiento o bajamos la guardia por esos kilos que hemos ya hemos perdido Para eso debemos cuidar más nuestra alimentación, comer más sano, vigilar las porciones que estamos consumiendo, hagamos ejercicio y seamos constantes No hagas cualquier cosa por querer bajar esos últimos kilitos, se consciente de que poco a poco llegarás a tu meta y no te saltes ninguna comida ni dejes de comer

Renúevate es un reto totalmente en línea con una duración de tres semanas (y una de mantenimiento) con un menú de circuito de carbohidratos. En total son cinco etapas con menús y ejercicios diferentes por etapa (es opcional realizar las cinco). El menú de circuito de carbohidratos consiste en que algunos días se quita, otros días se modera y se aumenta este nutriente. El reto también se combina con ejercicios funcionales para realizar en casa, es una rutina diferente por se...mana, les mandamos video realizado por nuestra coach explicando cómo realizar cada ejercicio. Los programas de ejercicios son funcionales llamados HITS, estos constan en subir y bajar la frecuencia cardiaca en poco tiempo para lograr la quema de grasa localizada. Tenemos un grupo de apoyo en WhatsApp con los demás participantes del reto donde todos tenemos la misma meta, aquí contestamos todas las dudas y mandamos recetas que podemos intercambiar en el menú con el fin de no aburrirnos en el proceso. Se hace un grupo privado en Facebook para hacer videos en vivo y tratar los siguientes temas: ¿Para qué sirve renuévate? Cómo leer las etiquetas nutricionales. Como mantenerme o seguir bajando de peso. Mitos y realidades sobre el ejercicio. Renuévate tiene como objetivo. Cambiar hábitos y hacer un detox de azúcar. Bajar porcentaje de grasa y peso. Convivir con personas con la misma meta que tú. Informarte sobre nutrición y sus mitos. Aprender a querer al ejercicio y activar a nuestro cuerpo. Anímate y cambia tu vida en tres semanas, hay tres ganadores en este reto que se llevan a casa canastas con productos orgánicos súper padres (para entrar al concurso se debe enviar foto a la nutrióloga del antes y después, es opcional y estás fotos son confidenciales y no las podemos usar sin autorización). Más información via WhatsApp 664.338.28.67 https://wa.me/5216643382867

Mañana es el último día para poder inscribirse Ahorita solo estamos aceptando pagos en efectivo directamente en la clínica o a través de Zelle