Clínica del Sueño Matamoros
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Todos deben dormir bien El niño de 3 o 5 años necesita dormir como mínimo 11 horas. El adolescente necesita dormir 9 horas. En este grupo las alteraciones son de otra causa de tipo conductual que se han registrado incluso a partir de los 9 años. Estos niños que ya con 8 o 9 años empiezan a ir ‘cortos de sueño’ y comienzan con fracaso escolar y mal comportamiento.

Para el diagnóstico y tratamiento de problemas del sueño, Contamos con el mejor sistema portátil de grado médico para precisar sus causas, sin la necesidad de supervisión de un técnico de sueño.

¿Como saber si sufres cansancio crónico? Un síntoma de que se está durmiendo mal es tener cansancio crónico. Esto quiere decir que se sufre de cansancio durante un periodo de tiempo amplio, el cual frecuentemente suele aumentar. Este cansancio nos imposibilita realizar varias actividades o hacerlas mal. Lo más común es tener un bajo rendimiento en el trabajo o no poder hacer actividades comunes. De hecho, todo esto puede tener graves consecuencias.

¿Te enfermas constantemente? Uno de los síntomas más evidentes que nos dicen que estamos durmiendo mal o muy poco es que nuestro sistema inmunológico se ve disminuido. Esto se traduce o manifiesta en una mayor propensión a sufrir enfermedades, sobre todo las que son causadas por virus y bacterias como la gripe. Por lo tanto, si buena parte del tiempo estás enfermos, tal vez sea como consecuencia de un mal descanso.

¿Dormir bien para bajar de peso? Una investigación reciente revela que la falta de sueño afecta el funcionamiento de las células grasas, que si bien son consideradas el enemigo número uno de quienes desean adelgazar, de no responder correctamente a la insulina que ingerimos los lípidos que contienen se trasladan al torrente sanguíneo y pueden causar diabetes.

Atención Mujeres Dormir mal también tiene consecuencias en nuestro sistema digestivo, sobre todo en el caso de las mujeres. Cuando esto sucede, se suelen experimentar cuadros de diarrea y de estreñimiento, ya que se altera el ciclo regular de digestión. Asimismo, no es raro sentir pesadez estomacal y malas digestiones después de comer. Asimismo, algunas enfermedades como la gastritis y la colitis pueden estar relacionadas con esto.

En Clínica del Sueño #Matamoros ofrecemos simplicidad y precisión en su diagnóstico. ¿Problemas para dormir? Nosotros te podemos ayudar... (868)8182517 / (868)8131001 [email protected]

¿Problemas para dormir correctamente? Te podemos ayudar... Clínica del Sueño #Matamoros (868)8182517 / (868)8131001 [email protected]

¿Niños que duermen tarde? Científicos de la Universidad de Londres descubrieron que los niños de tres años que se acuestan tarde con frecuencia tienen problemas en matemáticas, lectura y conciencia espacial de más grandes. La falta de sueño puede alterar los ritmos naturales y afectar cómo el cerebro puede incorporar información nueva.

¿Sabias? Los niños no son ajenos a los trastornos del sueño. Se estima que entre el 25-30% de las visitas al pediatra están relacionadas con algún problema ligado al sueño, y los padres pueden hacer mucho para ayudar a sus hijos a tener el sueño profundo y reparador que necesitan para crecer, vivir sanos y mantenerse bien despiertos durante el día.

Que no se te pase Cuando se duerme mal se suelen alterar los ciclos u horarios de sueño. Por lo tanto, un síntoma claro de esto es que te cuesta mucho trabajo conciliar el sueño y, por el contrario, te despiertas con mucha facilidad muy temprano, muchos antes de la hora programa para hacerlo. Evidentemente, esto tiene otras consecuencias que pueden ser muy peligrosas para el organismo.

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¿No logras bajar de peso? ¿Duermes bien? Las comidas de alto contenido graso y calórico pueden afectar la profundidad del sueño por lo que intenta evitarlo antes de dormir. La cafeína y alcohol también dificultan la capacidad de conciliar el sueño. Intenta consumir alimentos ricos en Omega (pescado, vegetales verdes, semillas, nueces).