Centro Integral de Nutrición y Bienestar

No tienes opciones para hoy que es viernes de vigilia? Hamburguesas de lentejas (para 8 personas) Ingredientes: 1/4 de lentejas 1 cebolla blanca mediana... 3 ramitas de perejil 2 tazas chicas de avena en ojuelas 2 huevos Sal, ajo y pimienta al gusto. Procedimiento: Se ponen a cocer las lentejas por 20 minutos. Se retira el agua en una coladera. Picar la cebolla finamente, el ajo y el perejil. Poner a freír la cebolla y el ajo junto con las dos tazas de avena, hasta que la cebolla cristalice. Dejar enfriar. En un bowl con los ingredientes fríos mezclar todo con el huevo, la sal y el perejil picado. Formar las tortitas del grosor deseado y tamaño. Poner a freír con poca aceite y dejar cocer de ambos lados. Su consistencia queda crujiente y deliciosa. Preparar con bollo para hamburguesa. Delicioso!! #ViernesSinCarne See more

Que bonito es lo que uno forja con su máximo esfuerzo! Gracias a las personas que a lo largo de este año han confiado en mis conocimientos! Primer aniversario de un nuevo comienzo!!!! Espera todas las nuevas promociones de este inicio de año nuevo para #CentroIntegralDeNutriciónYBienestar

CHOCOLATE MUG CAKE!!! Postre keto (alto en proteínas y grasas saludables, bajo en carbos) Ingredientes: -2 cdas de avena molida. Es menos de una porción de carbos (consistencia tipo harina) - 1 cda. cocoa... - 2 cda. aceite de coco - 1 huevo chico - 1 cda. de leche - 1 cda. de chispas de chocolate amargo. - 1 sobre o 2 de splenda. Procedimiento Se mezclan todos los INGREDIENTES en la taza donde se va a cocinar y antes de meter al microondas se vierten las chispas de chocolate. Se coloca en el horno a la potencia máxima, durante 2.30 minutos y se deja enfriar. Puedes adornar con un poco de azúcar glass o 4 frambuesas. See more

Te comparto esta receta muy práctica y saludable. MERMELADA DE FRUTOS ROJOS Totalmente natural y endulzada con splenda, puedes usar también miel de agave o Stevia.... Beneficios de consumir frutos rojos: Están cargados de antioxidantes y vitaminas, consumir una ración al día puede suponer importantes beneficios para tu salud. 1. La cantidad de antioxidantes como flavonoides que los frutos rojos contienen hacen de ellos un gran antiinflamatorio natural. 2. Beneficios cardiovasculares Los frutos rojos, especialmente el arándano, son vasodilatadores lo que beneficia notablemente el sistema circulatorio al disminuir la presión arterial. 3. Mejoran la salud de la piel Una vez más, el poder antioxidante es lo que provoca que se combatan los radicales libres responsables de la degeneración celular y, por tanto, el envejecimiento de la piel. Además de todo lo mencionado, las propiedades de frutas como fresas, cerezas, grosellas, moras, frambuesas o arándanos tienen beneficios generales para la vista, a causa de su alto contenido en vitamina A; para el tracto urinario, gracias a la protección que los antioxidantes brindan al sistema inmunológico y para la memoria, ya que los flavonoides tienen propiedades neuro protectoras. Esta muy al pendiente porque estamos preparando cursos totalmente prácticos y accesibles para que vivas de manera saludable y deliciosa. L.N Kary Rivera ED

Un gran poder antioxidante que te da energía, omegas, aminoácidos, vitamina A, B, hierro, zinc y selenio y muchos más..... $45.00 Bote 1 litro! Haz tus pedidos entregamos en algunos puntos de la ciudad y a domicilio a partir de 4 botes! 3338009869... #NutriTienda #GranolaEspecial See more

Quieres dar un plus a tus reuniones, tengo algo especial. Snacks saludables y deliciosos. Porciones individuales de chips de camote, Betabel, plátano macho y jícama. Picositos, deliciosos y nutritivos. Barras de cacahuates y cereales. Llama 3338009879 de la Nutritienda

Hola, hoy les comparto como preparar granola con más ingredientes saludables. INGREDIENTES: - 200 gr amaranto - 100 gr quinoa tostada. - 100 gr coco tostado... - 100 gr almendra fileteada - 100 gr pasas. - 100 gr cacahuate horneado. - 100 gr avena tostada sin azúcar. Tamaño de la porción 3 cucharadas soperas equivalen a 1 porción de cereales con grasa pero está es grasa saludable y muy buena fuente de omegas, ácido fólico, hierro, aminoácidos como lisina, arginina, Metionina y Cistina, vitaminas A, B además de zinc y magnesio. Y una excelente fuente de fibra. See more

Es cuestión de hacer un buen sustrato ( tierra sana y composta) cuidados de sol y agua y puedes tener un pequeño huerto que produzca lo suficiente para tu hogar! #JitomatesCherry #ComerSano #PoderAntioxidante #Licopeno

Beky garcia, gracias por tu preferencia por ser día de tu cumpleaños, te tenemos una sorpresa, Feliz día!!!

Que Viva México!!! Por sus colores Por su comida!!! Por su gente!!!

Aquí preparando para mis pacientes con diabetes un postresito sin culpa. CREMA DE CACAHUATE: Se hornea el cacahuate y usamos una cantidad de las cascarillas ya que estás tienen aún más cantidad de RESVERATROL ( potente antioxidante de la dieta mediterránea) que las semillas de las uvas rojas. Alto contenido el vitaminas del complejo B, Arginina, Vit E, Calcio. Endulzado con splenda o con miel de agave! Lo pueden consumir cualquier persona sin sentir culpa de las calorías!!... Delicioso!!! Has tus pedidos... See more

Próximamente.... Vendaje Neuromuscular

El consumo de algunos alimentos y su equilibrio entre ellos tienen un impacto importante en nuestra salud. Los alimentos de origen ánimal aportan a la dieta cierta cantidad de aminoácidos esenciales muy importantes para la producción de sustancias, enzimas y algunas hormonas. Se ha comprobado que tener una dieta flexitariana ( dos o tres días por semana sin carne) es la clave para mantener el metabolismo en orden. En el contexto de la sustentabilidad y el cuidado del planeta..., también dicha dieta puede impactar significativamente una disminución en los daños del medio ambiente. Se preguntaran porque? Simplemente disminuir la producción industrial de Alimentos de origen ánimal deberá tener un impacto significativo en el clima. Quieres saber cómo su forma de alimentarse puede o no tener un impacto significativo en el medio ambiente? L.N Karina G. R. Les comparto estés Link y averigüenlo. https://www.bbc.com/mundo/noticias-46559942

Acude a consulta para que puedas conocer cuántas porciones de azúcar estás consumiendo por día y cuántas puedes consumir para prevenir está y otras condiciones.