Centro de Servicios Psicologicos y Educativos
fénix 789 44870 Guadalajara, Jalisco, México

(Imagen no perteneciente a CESPE)

Todas nuestras emociones tienen una función, permitete expresarlas

La herida abierta en la infancia, vuelve a sangrar en la crianza.

Maternar sin dejar de lado la mujer no es una tarea sencilla, encontrar el equilibrio es todo un proceso, toma tus espacios. Si crees necesitar apoyo en este proceso en CESPE podemos acompañarte

"Para que tú día sea más gratificante, intenso y sereno" Reduce la velocidad y sintoniza con tu cuerpo y tus sentidos. No discutas con la realidad: déjala fluir y abrázala tal cual es. Cuando suceda un acontecimiento agradable: detente y obsérvalo.... Cuando suceda un acontecimiento desagradable: detente y obsérvalo. Si el estrés se apodera de ti utiliza la respiración para relajarte. Conéctate con la naturaleza al menos una vez al día. Un breve paseo por el parque más cercano puede ser una incomparable fuente de atención plena. Atiende a las personas que te rodean, cultiva la empatía y la alteridad. Pasea a tu perro, acaricia a tu gato, aprende a conocer como los animales están presentes en el mundo. Cada vez que te sientas desfallecer, respira y agradece el regalo de estar vivo. Piensa en algo por lo que te sientas agradecido antes de irte a dormir. Autor: Antonio Rodríguez (Cuaderno práctico de ejercicios de Mindfulness)