Centro de Especialistas en Salud Emocional
Río de la Plata 206 66220 San Pedro Garza Garcia, Nuevo León, Mexico

Utilicemos las manos para dar caricias y amor a nuestros hijos. ¡Buenos días!

Palabras de un padre ayudando a su hija a lidiar con su enojo. Está bien si no te sientes contenta siempre. No estás obligada a ser graciosa o divertida siempre. No estás obligada a ser de ninguna forma en particular. ¿Está bien? Pero lo más importante es que sepas que cuando te sientes así como en este momento, no es para que te quedes así todo el tiempo. ¿Está bien? Hay que aceptar lo que sientes, honrar tus sentimientos, reconocerlos, y después dejar que pasen, y te sen...tirás mejor. Y si no se te pasan, también está bien, no trates de forzarte a dejar de sentirte mal. Aunque te sientas así, de todos modos te amamos, de todos modos estás segura, y de todos modos estás rodeada de la gente que te ama... Este papá se sacó un diez en su habilidad para darle calma a su hija en un momento difícil, a la vez que le está enseñando una poderosa lección que el día de mañana, cuando ella crezca, será fundamental para que pueda autorregularse emocionalmente (darse calma a sí misma). Le está enseñando que no es malo sentir enojo, que todas las emociones son valiosas (tanto las positivas como las negativas) y las está validando. Le está enseñando que no hay que tenerle aversión (rechazo) a las emociones negativas, sino que hay que aprender a sentirlas, aceptarlas y dejar que sigan su curso en nuestro interior. Le está enseñando que aunque ella esté enojada o molesta con sus padres o con su familia, eso no rompe el lazo de amor y seguridad que existe entre ellos, y que ellos van a respetar sus sentimientos y estar con ella incondicionalmente. Lo más importante de este ejemplo es que nos permite ver que todas estas cosas se enseñan no solo con palabras, sino también con nuestras formas. Hay que notar el tono, la actitud y la posición que este padre adopta para hablar con su hija. Podemos notar que está usando un tono y volumen muy suaves y que la expresión en su rostro está empatada con este tono; mientras que la posición que adopta al agacharse para estar por debajo de la línea de vista de su hija le permite mantener un contacto visual óptimo con ella. Con su mirada y el tono de sus palabras él le transmite calma y confianza (para poder hacer esto, él mismo nunca pierde calma), lo que facilita que ella pueda escucharlo activamente y captar el mensaje. Con todo esto, este padre logra capitalizar una experiencia difícil e intensa en un momento de enseñanza y cercanía emocional. Transformando lo que sin duda habría sido una experiencia desagradable de enojo y desconexión en un momento tierno, amoroso y restaurador. Un momento que provee del alimento emocional con el que todos nuestros hijos pueden crecer sanos.

La vulnerabilidad es la medida más acertada de nuestro valor - Brene Brown

Para quienes están habituados a niveles altos de estrés interno desde la infancia, su ausencia es lo que termina generando incomodidad, evocando un sentimiento de aburrimiento y falta de sentido en la vida. Estas personas se pueden volver adictas a sus propias hormonas del estrés, adrenalina y cortisol, según lo observó Hans Seyle [pionero en el estudio del estrés]. Para ellos, lo deseable es sentir estrés, mientras que su ausencia se vive como algo indeseable. - Dr. Gabor Maté, experto en estrés.

Los invitamos este próximo sábado 26 de enero a las 9:00 AM a nuestra plática titulada Estrés Traumático y Estrategias de Intervención, dirigida a profesionales de la salud. La plática se llevará acabo en el auditorio de Wellmedic Health Centers sucursal Pueblo Serena. Interesados, favor de confirmar asistencia en el teléfono 1646-7612. Ahondaremos sobre los efectos del estrés traumático en la mente y el cuerpo, así como las nuevas opciones de tratamiento que han demostra...do ser útiles para revertir sus efectos. Cupo limitado. ¡No falten!

Foto tomada en la estación Kilburn del metro de Londres el pasado 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental. El texto dice lo siguiente: Pensamiento del día. Algo maravilloso sobre Ígor [el personaje del burrito en los libros de Winnie Pooh] es que aun y cuando él claramente está en un cuadro de depresión, de todos modos lo siguen invitando a participar en aventuras y enredos divertidos con todos sus amigos. Y ellos nunca esperan que él finja estar feliz, simplemente lo ...aman así y nunca lo abandonan ni le piden que cambie. Esta reflexión nos invita a pensar en forma distinta sobre el sufrimiento que viven las personas que padecen una enfermedad mental, enfatizando la importancia de acompañarlos sin juzgar y de aceptarlos con amor. Evitando el estigma. Si convives con alguien que tiene una enfermedad mental, nunca olvides esta reflexión; si eres tú quien la padece, nunca olvides que no estás solo. Citas: (81) 1646 7612

Cuidarse a uno mismo no consiste en tomar baños relajantes y comer pastel de chocolate. Es tomar las decisiones que nos permitan tener una vida de la cual no sintamos que queremos escapar.

El Lic. Dionicio Galarza, director general de este centro, es entrevistado sobre la importancia de la tecnología de telemedicina en los tratamientos a distancia a personas que buscan mejorar su Salud Emocional. Estés donde estés, podemos atenderte. Ponte en contacto con nosotros para iniciar el camino del bienestar emocional Tel.: (81) 1646 7612

Mi novio y yo nunca peleamos porque él me enseña cómo no pelear. Me enseña a estar en calma cuando no estamos de acuerdo en algo. Me enseña cómo encontrar una solución durante nuestras discusiones sin decirnos palabras hirientes ni gritar. Me enseña cómo comunicarme. De este modo, nunca estamos uno contra el otro. Más bien, estamos juntos contra el problema que debemos resolver.

Donde hay amor profundo, mucho se puede lograr. - Shinichi Suzuki

Aquí va una estrategia para cambiar el mundo #mentalizar

Decirle a alguien que tiene una enfermedad mental que ‘se aliviane’ es como decirle a una persona que está sorda que escuche más fuerte Vía TherapyRoute