Centro Quiropractico BELLA VIDA
PRAGA 208, Andrade 37020 León, México

Fascitis Plantar La fascitis plantar es la inflamación del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie. Este tejido se denomina fascia plantar y es el que conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie. Causas... La fascitis plantar ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede ser doloroso y hacer más difícil el hecho de caminar. Usted es más propenso a presentar fascitis plantar si tiene: Problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto) Correr largas distancias, especialmente correr cuesta abajo o sobre superficies desiguales Aumento repentino de peso u obesidad Tendón de Aquiles (el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón) tenso Zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas La fascitis plantar se observa tanto en hombres como en mujeres; sin embargo, casi siempre afecta a los hombres activos entre los 40 y 70 años y es una de las dolencias ortopédicas más comunes relacionadas con el pie. Con frecuencia, se piensa que la fascitis plantar es causada por un espolón en el talón, pero las investigaciones han determinado que esto no es así. En las radiografías, se observan espolones en el talón en personas con y sin fascitis plantar.

CUIDANDO MI POSTURA MIENTRAS ESTOY SENTADO Si tienes que estar mucho tiempo sentado, intenta que la silla tenga un respaldo con el que tus piernas queden en un ángulo de 90. Mantén siempre la espalda recta intentando estar cómoda pero cuidando tu posición. Evita echarte hacia delante, encorvando el cuello y la espalda. Al final lo hacemos sin darnos cuenta y al final del día lo acabamos notando. Si vas a estar mucho tiempo sentada, ponte si puedes un pequeño cojín a la esp...alda, esto relaja los músculos evitando que estén en tensión. A cada hora haz unos pocos estiramientos: mueve los hombros, gira la cabeza a izquierda y derecha, estira la espalda Es necesario que mientras estés en tu puesto de trabajo mueves tu cuerpo o tus músculos y huesos acabarán cargándose de tensión. También es bueno que cada cierto tiempo cruces las piernas, cambiando el cruce a la otra cada 15 ó 20 minutos. La clave está en ofrecer movilidad a tu cuerpo cada cierto tiempo. No te sientes nunca en el borde de las sillas o sillones, esto hará que tus vértebras sufran problemas. Y si la silla tiene brazos, no te recargues durante mucho tiempo en un lado más que en el otro.

El Fumar es una de las Causas Principales del dolor de espalda ya que las personas que fuman tienen mayores posibilidades de desarrollar dolor de espalda que aquellos que no fuman. Los jóvenes serían más vulnerables que los adultos. Podría ser por una reducción del flujo sanguíneo en la médula.

Si tienes algún padecimiento , ya sea muscular, articular, luxación, subluxación, dolor de ciática, lumbalgia, etc. ¡NO DUDES EN CONSULTAR CON NOSOTROS! Citas: www.quiropracticosenleon.com

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Síntomas de la Fascitis plantar La queja más común es el dolor y la rigidez en la parte inferior del talón. El dolor allí puede ser sordo o agudo. La planta del pie también puede doler o arder. El dolor generalmente es peor:... En la mañana cuando usted da los primeros pasos. Después de pararse o sentarse por un rato. Al subir escalas. Después de actividad intensa. El dolor se puede desarrollar de manera lenta con el tiempo o repentinamente después de una actividad intensa. Pruebas y exámenes El médico llevará a cabo un examen físico que puede mostrar: Sensibilidad en la planta del pie Pies planos o arcos altos Hinchazón o enrojecimiento leve en el pie Rigidez o tensión en el arco de la parte inferior del pie Se pueden tomar radiografías para descartar otros problemas.

PUNTOS A CONSIDERAR CUANDO TE AGACHES, O LEVANTES COSAS DEL SUELO Evita cargar pesos excesivos, puedes lesionarte la espalda. Cuando te agaches, flexiona las rodillas manteniendo siempre la espalda recta o vertical sin doblar tu columna.... Cuando vayas a coger algún objeto o carga del suelo, cógelo con las dos manos y acércatelo al cuerpo, para después, levantarte poco a poco. Intenta recordarlo, en ocasiones lo hacemos de modo automático y este tipo de pequeñas cosas son las que acaban provocándonos dolor de espalda Si tienes que arrastrar algo y pesa mucho, llévalo siempre pegado a tu cuerpo y a la altura de la cintura. Esto evitará que aparezca alguna lesión.

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¿Sabías que el estrés influye directamente en el dolor de espalda? La probabilidad de padecer dolores de espalda aumenta cuando sufrimos de estrés, ya que este provoca la aparición de contracturas musculares. Además nuestras estructuras nerviosas están más sensibles y los dolores se perciben con mayor intensidad. Lo primero que tendremos que hacer es aprender gestionar este estrés, pero un modo muy positivo de descargar tensiones y cuidar de nuestra espalda en estos casos, es practicar natación o hacer yoga.

El médico del futuro no dará medicinas sino que interesará a sus pacientes en el cuidado de su cuerpo, en su dieta y en los comportamientos para prevenir enfermedades. Thomas Alva Edison (1847-1931)

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La Fisioterapia es una profesión del área de la salud, de libre ejercicio, con formación y educación universitaria. Su objetivo principal es el estudio, la valoración funcional, comprensión y manejo del movimiento del cuerpo humano, como elemento esencial de la salud y el bienestar del individuo. En tal sentido, las acciones de esta disciplina deben estar orientadas a la promoción, prevención, habilitación y rehabilitación con el fin de recuperar al máximo posible las funciones de las personas, mejorar su calidad de vida y contribuir con el desarrollo social

La pérdida de masa y potencia muscular que se produce durante el envejecimiento es consecuencia de la interacción de varios factores, entre los que destacan los siguientes, que podríamos considerar como causas de sarcopenia: Factores genéticos: existen evidencias suficientes que permiten afirmar que en el desarrollo de la sarcopenia intervienen factores genéticos. Sin embargo, actualmente siguen sin ser bien conocidos. Factores del sistema nervioso central: a medida que u...na persona envejece pierde progresivamente unidades motoras de la médula espinal, y esto causa atrofia muscular. (Una unidad motora es el conjunto formado por un nervio motor y el músculo al que inerva para producir su contracción). Factores musculares: el paso de los años provoca una disminución de la fuerza muscular que pueden desarrollar las fibras musculares (calidad muscular) y una reducción del número de células musculares (masa muscular). Déficit hormonal: el déficit de hormonas sexuales (testosterona, estrógenos) que se produce con el envejecimiento tiene un gran impacto sobre los músculos y los huesos, contribuyendo así a la aparición de sarcopenia. Por otro lado, el déficit de hormona de crecimiento también está directamente implicado en el desarrollo de esta enfermedad. Pérdida de peso: la disminución de peso en los ancianos incrementa el riesgo de desarrollar sarcopenia, ya que cuando un anciano pierde peso lo hace a expensas de masa muscular más que de tejido graso. Factores de estilo de vida: la ausencia de actividad física y el sedentarismo aumentan la probabilidad de tener más grasa corporal y menor masa muscular, sobre todo en mujeres. Por tanto, se aconseja llevar una vida activa para disminuir el riesgo de desarrollar sarcopenia.

Los deportistas pueden encontrar en el cuidado quiropráctico la ayuda que precisan para recuperarse de lesiones derivadas de la práctica de su deporte. Pero más importante todavía para el deportista es la capacidad que tiene el quiropráctico para intervenir, con total independencia de la presencia o no de síntomas particulares, optimizando el rendimiento del organismo. Cuando la victoria se mide en centésimas de segundo, se entiende el interés particular de los atletas profesionales por la quiropráctica.