Centro Integral Psicologico
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VAMOS A CAMBIAR NUESTRA ACTITUD NEGATIVA POR POSITIVA... LES VOY A PONER UNOS SENCILLOS PASOS CADA DÍA PARA AYUDARNOS A ESTA DIFÍCIL PERO NECESARIA TAREA... DEJA IR LA NEGATIVIDAD 1.-RESPONSABILIZATE POR- TUS PENSAMIENTOS Y ACCIONES. Solo tú controlas tu vida y muchas de las situaciones y pensamientos negativos que guardas están influenciados directamente por ti. Al responsabilizarte por tus acciones, puedes comenzar a quitar la negatividad de tu vida y crear positivismo.... --Los pensamientos negativos cultivan acciones negativas. Si decides que tienes una actitud positiva, cultivarás cambios positivos. --Por ejemplo, si no te toman en cuenta para un ascenso en el trabajo, no es porque no le agrades a tu jefe y probablemente esté relacionado con tu desempeño laboral. En lugar de culpar a tu jefe, habla con él acerca de cómo puedes mejorar en tu trabajo y realizar estos cambios activamente. See more

DEJAR IR LA NEGATIVIDAD 3.- ABANDONA LAS EXPECTATIVAS. La negatividad a menudo comienza con expectativas de ti mismo o de los demás. Abandonar expectativas poco realistas o negativas no solo te ayudará a cambiar tu actitud, sino que también creará un ambiente positivo. --Acepta que nada es perfecto. La imperfección añade carácter y abandonar toda expectativa de perfección te ayudará a concentrarte en lo positivo de cualquier persona o situación.... --Cada vez que pase algo malo, olvida lo más que puedas y luego imagina activamente las cosas que quieres que sucedan. Asimismo, si una persona dice algo negativo, considéralo brevemente y luego olvídalo. Pensar demasiado en la negatividad solo te hará sentir negativo. See more

Me da gusto cuando doy de alta a un paciente, pero hoy me lleve una grata sorpresa al enterarme que había escrito un libro de su proceso, en el cual me incluyó y me tomo en cuenta en sus agradecimientos, es un placer estar con mis pacientes en su proceso, pero el logro es solo de ustedes son un@s vencedor@s

Crecemos creyendo que la aprobacion, el amor, la compañia de los demas, es lo que nos hara feliz, pero cuando comprendemos que lo que necesitamos es amarnos, respetarnos, aceptarnos, querernos, a nosotros mismos es lo unico y mas importante en esta vida, nos sentimos felices y capaces de vencer cualquier obstaculo, si bien tener a alguien a nuestro lado (sea quien sea, o sea cual sea el parentezco) nos reconforta, no es la clave para sentirnos mejor, asi que deja de buscar en los demas y buscate a ti mism@, conocete y quierete, lo de mas se da por añadidura. #asisteaterapia #yoteayudo

DEJA IR LA NEGATIVIDAD 5.-LIMITA O SACA DE TU VIDA Las personas con quienes nos rodeamos tienen un impacto significativo en nuestras actitudes. Limitar o sacar de tu vida a las personas negativas comenzará a ayudarte a cambiar tu actitud. --Si no puedes sacar por completo a una persona de tu vida o no quieres herirla, puedes limitar tu exposición a él o ella. También puedes contrarrestar sus actitudes y puntos de vista negativos señalando lo positivo en lo que diga o haga. De esta manera, no te arrastrará a su camino negativo.

DEJAR IR LA NEGATIVIDAD 4.-PERDONA A LOS DEMÁS Y A TI MISMO Guardar rencor y pensar demasiado en tus imperfecciones solo enfatizará una actitud negativa. Ser capaz de perdonar y olvidar te permitirá concentrarte en lo positivo de ti y de los demás. --El acto del perdón eliminará las actitudes negativas y creará espacio para actitudes positivas. Pero también reducirá el estrés y aumentará la paz y calma en tu vida.

Y tu? como resuelves tus problemas? Tampoco necesitas a un psicologo? #asisteaterapia #yoteayudo

PORQUE AL TERMINAR UNA RELACION ME PUEDO SENTIR CULPABLE?, PORQUE DEBEMOS SER RESPONSABLES DE NUESTROS PENSAMIENTOS Y ACCIONES Y NO DE LOS DE OTRA PERSONA?,

Y ese puedes ser tu? identificalo en tu familia y me lo mandas jeje #asisteaterapia #yoteayudo

Tenemos que hacer consciencia de que la salud mental es tan importante como la física, no debemos permitir llegar a los extremos en nuestras emociones, atiendete, amate, nadie más que tu eres el responsable de tu salud mental #asisteaterapia #yoteayudo

yo: hola buenos dias, como te fue esta semana? p: bieenn yo: ese bien no se escucho tan bien, que es bien? p: #asisteaterapia #yoteayudo

DEJAR IR LA NEGATIVIDAD 2._ HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS NEGATIVAS EN TU VIDA Y COMIENZA A CAMBIARLAS Reconocer lo negativo en tu vida te permitirá ver lo que puedes controlar y cambiar. Quema la lista como símbolo de dejar ir la negatividad. --En un papel, enumera todo lo que consideres negativo en tu vida. Lee la lista y marca lo que puedas cambiar. Por ejemplo, puedes cambiar las relaciones negativas con los demás sacándolos de tu vida o puedes cambiar una mala situación fin...anciera adoptando medidas para ahorrar dinero. --Una vez que hayas pensado acerca de cómo cambiar las influencias negativas en tu vida, quema el papel para simbolizar que las dejas ir y escribe una lista con cosas positivas en tu vida. See more