Centrobm Psicoterapia
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Cumplidos que valen la pena

Nuestras experiencias se quedan sólo como una interpretación acerca de lo vivido. El hacer conciencia permite dar un nuevo significado a las experiencias vividas, reconceptualizando así nuestra historia, por lo que se abre un nuevo panorama a las interpretaciones y emociones del día a día que llegan a causar un malestar físico y emocional. El análisis en terapia, el cuestionamiento continuo y la reflexión introspectiva son las principales herramientas para hacer consciencia y tomar las riendas sobre uno mismo.

¿Por qué los animales nos aportan bienestar, felicidad y salud? Hayamos tenido o no animales, el simple hecho de haber estado cerca de ellos en algún momento de nuestra vida, nos habrá infundido una sensación gratificante y de buen estado de ánimo. No es algo casual, ya que tiene una explicación científica. De hecho, fue el biólogo americano, Edward O. Wilson quien elaboró la teoría de la biofilia. En ella, sugiere que los humanos siente una afinidad innata por todo lo vivien...te y lo natural. Pero no solo eso sino que además existen parámetros fisiológicos concretos que indican los beneficios del contacto entre animales y personas. El contacto con un perro, con el cual se ha establecido un vínculo afectivo, hace que liberemos oxitocina, la hormona relacionada con el placer. También se reducen los niveles de cortisol en la sangre, indicador fisiológico del estrés y aumentan el nivel de endorfinas, un péptido que funciona como un neurotransmisor y que son las responsables de la sensación de bienestar. Más allá de estos visibles beneficios, también el ritmo cardíaco se ve reducido y se fomenta la reducción de la presión arterial (Odeendaal, 2000). El contacto con un animal parece también tener efectos beneficiosos, tanto para la salud física como para la mental de las personas. Así, por ejemplo, la tenencia de una mascota se asocia a una presión arterial más baja, pero también a la realización de más actividad física y un sistema inmunitario más robusto (Anderson et al, 1992; Nimer and Lundahl, 2007). Un estudio, llevado a cabo a 92 pacientes ambulatorios de una unidad de cardiología, encontró que aquellos que poseían una mascota mostraban una supervivencia estadísticamente superior al resto (Friedmann, 1980). Además de los efectos de apoyo social para el propio individuo, tener cerca una mascota modifica en sentido positivo la percepción que los demás tienen de una persona y facilita las relaciones sociales. Y es que la relación con un animal de compañía puede ser utilizada para promover la empatía con los seres vivos en general y con las personas en particular. Pero más allá de los beneficios que supone el simple contacto, el cuidado e incluso la educación del animal, esta afinidad innata de los humanos y los animales se puede utilizar asimismo con fines terapéuticos. Por ejemplo, en personas con dificultades para comunicarse, de motivación, de atención y de concentración, con una baja autoestima, en las que quiere promover el sentido de la responsabilidad o que presentan cualquier otra problemática de comportamiento, incluida la enfermedad mental (Fine, 2010). Texto extraído de Fundación Affinity. https://www.fundacion-affinity.org//por-que-los-animales-n

Una buena nutrición depende de una alimentación balanceada. Alimentarse correctamente no está peleado con disfrutar los alimentos que más te gustan. Un profesional de la salud te puede guiar en el proceso de encontrar el equilibrio entre lo que tu cuerpo necesita y los platillos qué más disfrutas. - - #centrobm #haciendoconciencia #salud #nutricion #comidasana #cuidarseesquererse #alimentacionsaludable

Es muy importante personalizar el consumo de proteínas a cada individuo, ya que difiere de una persona a otra en función de la edad, el estado de salud, la actividad física y gustos personales. La educación nutricional es la herramienta más poderosa para crear consciencia sobre la importancia de alimentarse de forma balanceada. Es conveniente acudir con un experto en nutrición para que te oriente al respecto. ... Personalizamos tu plan de alimentación acorde a tus necesidades. Contáctanos al 55 5605 0909, por WA al 5611 692249 o por DM. #nutricion #alimentacionsaludable #salud #nutricionsaludable #saludintegral #proteinas #alimentacionconsciente #nutricionconsciente #trofologia #centrobm

El estrés en los niños puede estar relacionado con distintas situaciones o experiencias vividas, entre las que se encuentran su contexto escolar, el ambiente familiar o relaciones con sus pares. A diferencia de los adultos, los niños tienen distintas formas de mostrar sus emociones ante el estrés, llegando a actuar de manera berrinchuda, apática, con demasiada energía, poco tolerantes, entre otros. Por ello, es importante estar al pendiente a cualquier cambio de estado de áni...mo que puedan tener y así tomar las acciones necesarias para disminuir el estrés. #psicologia #estres #niñosfelices #psicoterapia #psicoterapiainfantil #emociones #psicoanalisis #infancia

A veces es difícil expresar lo que sentimos mediante palabras. Por ello, la Arteterapia es una técnica que ayuda a los niños a conocerse, a identificar y a canalizar sus emociones. Fortalece la creatividad, la mente despierta y establece soluciones a conflictos de forma creativa. Iniciamos el viernes 9 de Octubre, de 4 a 6 de la tarde y se imparte de manera presencial. Grupos reducidos. ... Informes al 5556050909 por whats al 5611692249 o por DM. Se impartirá en Nicolás San Juan 930A, en la colonia Del Valle Centro. Costo por sesión: $400 material incluido. #psicoterapiainfantil #arteterapia #emociones #niños #psicoterapia #terapiainfantil #arte #psicologiainfantil

Sabemos que parte de una alimentación equilibrada y saludable incluye el consumo de verduras, frutas, fibra, proteínas y grasas saludables. Sin embargo, la OMS propone que una dieta es correcta cuando cumple ciertos criterios. Aquí te dejamos los puntos que componen la definición de una dieta correcta. Consulta con un profesional de nutrición si necesitas orientación y quieres mejorar tu estilo de vida. Tu salud nos importa, contáctanos. -... - #centrobm #haciendoconciencia #nutrición #alimentacionsaludable #salud #bienestar #psicologia See more

Ir a terapia nos ayuda a usar el pasado como un medio para sanar el presente. #psicología #psicoterapia #psicoanalisis #psicologia #infancia #pasado #saludmental #historiadevida #vinculossanos

¿Cuáles son los beneficios de iniciar un proceso psicoterapéutico? Hoy en día existen menos prejuicios sobre ir a terapia, lo que ha posibilitado que más personas busquen un espacio para trabajar en su bienestar emocional y físico. Sin embargo, para quienes no ha iniciado un proceso terapéutico, les compartimos algunos de los beneficios que se obtienen. ... *Te ayuda a conocerte: la terapia ofrece un camino de cuestionamiento personal, así como un proceso para hacer consciencia sobre lo que sentimos, pensamos y actuamos en nuestro día a día. *Ayuda en la resolución de problemas: mediante diferentes técnicas, el proceso psicoterapéutico ayuda a romper las barreras emocionales que impiden analizar situaciones con claridad para tomar decisiones. *Bienestar emocional: poder tener un espacio y una escucha para la narrativa emocional es indispensable para poder canalizar las emociones que surgen de situaciones conflictivas, dolorosas o angustiantes, generando una sensación de bienestar y alivio. *Bienestar físico: el proceso psicoterapéutico impacta de manera positiva en todas las áreas del individuo (alimentación, sueño, hábitos saludables...) *Cambios en las creencias irracionales: mediante la terapia, nos damos cuenta que contamos que muchas creencias irracionales que han gobernado nuestra lógica y generado una enorme cantidad de conflictos emocionales, y es el cuestionamiento y la reconceptualización lo que permite la construcción de creencias que generan mucha menos frustración y dolor. *Mejorar relaciones interpersonales: además de obtener beneficios personales, la psicoterapia aporta en las relaciones con los demás, logrando resolver conflictos del pasado, mejorar la comunicación, al obtener herramientas para la resolución de problemas, entre otros.

Aceptemos nuestras emociones como parte fundamental de la vida. No busquemos controlarlas o suprimirlas, trabajemos en regular y equilibrar sus respuestas. #psicologia #psicoanalisis #emociones #saludmental #bienestar #amorpropio #emocionesysentimientos #equilibrio #equilibrioemocional #afectos #psicoterapia

Igual que las proteínas; la cantidad de carbohidratos se debe ajustar a cada persona, ya que el exceso de los mismos (aún cuando provengan de fuentes saludables) nos pueden generar exceso de peso. Y al contrario; si no se consume la cantidad adecuada, puede haber cansancio y fatiga. No dejamos de recalcar la importancia que tiene visitar a un profesional de la nutrición. Nosotros te podemos asesorar sobre la elección de los alimentos de mayor calidad nutricional sin sacrifica...r el buen sabor de una comida tradicional. Describir cómo los carbohidratos impactan sobre nuestro rendimiendo físico y nuestra salud es mucho más complejo, escríbenos si tienes alguna duda sobre éste tema o, agenda tu cita directamente en nuestro centro. Contacto al 55 5605 0909, Whatsapp 5611692249 o por DM. #nutricion #nutricionsaludable #vidasana #saludalimentaria #comerbien #vidasaludable #cuerposano #nutriologa

La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes e incapacitantes que hay en nuestra sociedad. Se trata de una alteración en nuestro estado de ánimo que disminuye la motivación, aumenta el sentimiento de cansancio, abatimiento y puede llegar a producir ideas de autolesión y sucidio. ¿Conoces a alguien que presente este trastorno y no sabes qué hacer? Es normal, al ser un desequilibrio interno es complicado entender por todos los procesos por los que pasa una person...Continue reading