Centro 47
Calle 47, No. 424-c entre 44 y 46 97179 Mérida, Yucatán, Mexico

Es momento de volver pero de una forma diferente El regreso a clases representa un reto para todos los que participan: alumnos, maestros, padres e instituciones educativas. ... Queremos que sepas que no estás sol@ y que estamos para apoyarte. Sabemos que lo harás excelente ¡Mucho éxito!

Todos los maestros que están asumiendo el reto de impartir clases en línea Queremos compartirte algunos tips que estamos seguros te serán de gran ayuda a la hora de llevar a cabo tus sesiones.

Nos encanta crear espacios para estar cerca de ustedes. Gracias a Yared por compartir su experiencia con nosotros en el taller de "Mindfulness en casa".

No dejes que el miedo te impida alcanzar lo que sueñas.

Existen diferentes formas en las que podemos disminuir los niveles de ansiedad de nuestro día a día. Meditar: podemos ayudarnos de la meditación para relajarnos y conectarnos con nosotros mismos y nuestras emociones. Puedes encontrar meditaciones gratuitas en Youtube o Spotify. Actividad física: realizar actividad física durante el día nos ayuda a liberar estrés que podría estar causando nuestra ansiedad.... Desconéctate: apaga tu celular por un rato, escucha música o dibuja sin interrupciones. Olvídate de tus pendientes por un rato. Escribe: puedes descargar todos tus sentimientos y emociones en un diario. Esto te ayudará a liberar la carga mental y sentirte más tranquilx. Ejercicios de respiración: pon en práctica ejercicios de respiración. Inhala profundamente y sostén el aire unos segundos, exhala lentamente y repite. Procura concentrarte en tu respiración mientras realizas este ejercicio e imagina que al exhalar estás sacando todas tus preocupaciones y estrés. Esperamos que estos consejos te sean de utilidad.

En una época llena de retos es importante recordar que el camino más fácil no siempre es el que te lleva más lejos.

En un minuto de psicología la Psic. Diana nos comparte consejos para fomentar la autonomía en nuestros hijos y la importancia de promoverla. Cuéntanos qué te pareció este video

Tomar clases en línea no es tan fácil como muchos creen. Sentarse todos los días frente una computadora requiere de mucha disciplina, automotivación, constancia y autonomía. El esfuerzo que estás haciendo durante estos tiempos merece todo el reconocimiento.

"El 2020 acabo con mis planes y sueños" ¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase en estos meses? Comenzamos el año llenos de propósitos y metas por cumplir, tal vez para ti era el viaje de tus sueños y para otros su graduación. Quizás simplemente te sentías feliz donde estabas cuando de repente llegó el momento de cerrar un negocio al que le habías puesto tanto corazón y empeño. En nuestra mente puede haber de todo menos esperanza en estos momentos, sin embargo queremos ...que sepas que lo más importante en estos momentos es saber adaptarnos a los cambios y enfrentar los retos que se nos presenten. La satisfacción de ver hacia atrás y darte cuenta que 'lo lograste' a pesar de las circunstancias será algo que no olvidarás nunca. Si necesitabas un recordatorio, aquí lo tienes: ¡No te rindas, sigue adelante!

Mamá o papá, tenemos algo que decirte Queremos decirte gracias. Por todo el esfuerzo que estás haciendo ahora que también eres responsable de la educación de tus hijos desde casa. Puede ser que resulte agotador conseguir sus materiales, sentarse horas a su lado para motivarlos y trabajar para poder darles todo lo necesario para su aprendizaje. Tu presencia, tu ayuda y tu esfuerzo son importantes y eso es algo que nunca olvidarán. Recuerda que el mejor regalo que puedes dejarle a tus hijos es la educación.

Los cambios nunca son sencillos. Por si nadie te lo había dicho hoy queremos que sepas que lo estás haciendo muy bien.