CASA Nutrición
Juárez Sur 256, Centro, El Cercado N.L. 67310 Santiago, Nuevo León, Mexico

Las semillas de hemp o cáñamo son una excelente fuente de proteína vegetal, tan solo 30g de estas semillitas (2cdas) pueden aportar al rededor de 10g de proteína de alto valor biológico, lo que significa que contienen todos los aminoácidos esenciales (algo poco común en proteínas de origen vegetal), son una buena fuente de fibra, omegas, fósforo y magnesio así como de vitaminas B, C, A y E. A mi me gusta utilizarlas para enriquecer mis licuados, les da un sabor parecido a la nuez y me gusta su consistencia, a este le puse leche de almendras, mango y 2cdas de hemp ¡Delicioso!

Una alternativa más saludable que la salsa de soya convencional ¡Recuerda que todo es con moderación! . . . #casanutricion #liquidaminos #soysauce #nuticion #nutriologa

OJO con el contenido de lo que consumes ¡No te dejes llevar por la mercadotecnia! Lechera original = 1191kcal por lata Lechera "En Balance sin grasa" = 1111kcal Si comparas ambos productos te darás cuenta que hay solo 80kcal de diferencia entre una lata y otra, puesto que son los azúcares y no las grasas lo que hacen a este producto tan calórico por lo que quitarlas no lo convierte en un producto saludable o "en balance" así que la próxima vez que veas algún producto con este tipo de leyendas "sin grasa", "sin azúcar", "sin colesterol"... indaga un poco más y ve si realmente el producto vale la pena o no.

¿Tomar refresco de dieta es una buena opción? La respuesta es ¡NO! y a continuación te comparto algunos puntos por los que sería buena idea dejar de tomarlo: 1. Contienen un montón de sustancias químicas relacionadas con enfermedades como el colorante caramelo al cual se le atribuyen efectos potencialmente cancerígenos o el sodio relacionado directamente con la hipertensión. 2. Los edulcorantes artificiales y la cafeína que contienen pueden causar una adicción muy sever...a haciéndonos consumir grandes cantidades de refresco al día. 3. Su sabor tan dulce hace que tu cuerpo quiera más azúcar incitándote a consumir alimentos poco saludables y calóricos para sentirse satisfecho. 4. Su consumo puede disminuir la cantidad de bacterias buenas que contiene tu intestino afectando tu digestión, metabolismo y por supuesto tu peso. 5. Su consumo hace que disminuyas el consumo de agua por lo que podrías perderte de todos sus beneficios. 6. Puede causarte fuertes dolores de cabeza relacionados con la deshidratación (por tomar menos agua), la cafeína o los edulcorantes. 7. Existen estudios que relacionan su consumo con diversos trastornos del estado de ánimo como la ansiedad o la depresión. 8. Puede dañar el esmalte de tus dientes volviéndolos más sensibles y dándoles una mala apariencia. 9. Puede afectar la salud de tus huesos volviéndolos más frágiles. 10. Diversos estudios dicen que tomar tan solo un vaso de refresco al día puede disminuir tu fertilidad, aumentar el riesgo de sufrir un infarto, elevar tus niveles de colesterol, triglicéridos y presión arterial, aumentar tu circunferencia de cintura por acumulación de grasa abdominal, afectar la función de tus riñones La lista podría continuar pero ¿NECESITAS MÁS RAZONES PARA DEJARLO?

La cena de hoy fue rápida y nutritiva, preparé un sandwich con pan de 7 granos Benell, pechuga de pollo a la plancha con sal de ajo y perejil, queso panela, germinado de alfalfa, tomate, aguacate y un toque de chipotle ¡una delicia! . . . .... . #casanutricion #nutricion #nutriologa #sandwich #panbenell #healthyfood #weightloss #healthyhabits #dinner #nutrition See more