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He aprendido que en esta vida hay que conocernos, y conectarnos con nosotros mismos el mayor tiempo posible, requiere práctica, pero cuando lo logramos, aunque sea por leves instantes avanzamos, nos conocemos, nos amamos, nos aceptamos, adquirimos seguridad, esa seguridad, qué nos ayuda a atrevernos a hacer cosas que siempre hemos querido hacer pero que casi siempre, el miedo nos congela. Conectarnos con nosotros mismos, así que brillemos en los peores momentos y se nota, qu...e la felicidad que hace de nosotros contagie e inspire a otros, nos aleje de algunos, y nos comunique con muchos más. A veces sólo falta cerrar nuestros ojitos, escuchar nuestra respiración, El palpitar del corazón, Los sentimientos en el estómago, los recuerdos en la mente, El aire sobre nuestro cuerpo y la energía que nace del plexo... para recordar que estamos vivos. @liamv_18 #lossueñossecumplen #bodytransformation #loveyourself #creeenti

Beta alanina o ácido 3-propanoico es un aminoácido no esencial y no forma parte de las proteínas. La beta-alanina debe su nombre a que su grupo amino no se encuentra en posición alfa, sino en posición beta. Los suplementos de beta alanina incrementan los niveles de carnosina en el músculo hasta en un 60% en 4 semanas y cerca de un 80% en 8 semanas, esto se traduce en mayor resistencia a la fatiga y mejora del rendimiento especialmente en ejercicios de alta intensidad. La su...plementación con beta alanina resulta adecuada en deportistas de fuerza y potencia, velocistas, en el desarrollo de masa muscular, deportistas de resistencia, deportes de equipo e incluso en personas no entrenadas que se inician en actividades deportivas. Precauciones El único efecto secundario que ha presentado la suplementación con beta alanina ha sido sensación de calor, hormigueo o enrojecimiento en la piel u extremidades, sobre todo con dosis elevadas (> 10 mg/kg) o dosis diarias superiores a 6 gramos/día. #betaalanine #suplementaciondeportiva #fitness #carmafitnesscrew See more

En retrospectiva, 2020 ha sido un año duro, de pruebas, crecimiento, de incomodidad. Esta nota mental recuérdala siempre que creas que vas a claudicar... Todo ese sudor, esfuerzo, todo ese sentimiento de frustración de no poder alcanzar una meta combinada con el dolor corporal y todo lo que conlleva una transformación (corporal-mental)... Se resume a ... NO ES CARO, es hecho a mano Ahora, cierra los ojos y confía en el proceso. ¡Échale huevos a todos nos está costando! #sifuerafacilcualquieraloharia #noescaroeshechoamano #carmafitnesscrew