Dr. Miguel Angel Cano Palmeros
Calz. de la Marigalante No. 60 94299 Boca del Río, Veracruz

*Frutas y Diabetes Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a nuestro sistema ahora más que nunca. Aprovecha los días en casa para mejorar tu salud y crear hábitos hacia un estilo de vida más saludable! #veracruz #bocadelrio

Vacunas en Coatzacoalcos

Hay que tener paciencia y darle tiempo a la ciencia! No bajemos la guardia, quédate en casa, designen a una persona de la familia para que haga las compras necesarias #pacienciayciencia #veracruz ... #bocadelrio #quedatencasa See more

1 julio! Muchas personas no están acostumbradas a comer frutas y verduras porque no saben rico , la clave está en probarlos de distinto modo. Las frutas pueden comerse crudas , hervidas , con limón y/o picante , en licuados , en gelatinas , ensaladas , como postres saludables, etc. Experimenta con distintas formas de preparación , encuentra la que más te guste y mejora tu estilo de vida aportándole a tu cuerpo vitaminas, minerales, fibra y agua. *porcion...es aconsejables para diabetes #Veracruz #BocadelRio #diabetes #julio

Disminuya el riesgo esta pandemia

Orizaba #Orizaba #vacunascontraelcovid19

Recreación de lo que hoy en los hospitales está pasando

Atencion! Boca del Río Checa aquí el día para tu vacuna

Entre comidas una buena opción de colación es consumir cacahuates naturales o almendras como fuente de grasas y proteínas . Sin embargo, los cacahuates japoneses contienen azúcar , salsa de soya y almidón de maíz . Esto aumenta la cantidad de hidratos de carbono y sodio . Te sugerimos intercambiarlos por 10 almendras. Son ricas en potasio, contienen menor cantidad de sodio y brindan saciedad . 15 piezas de cacahuates japoneses aportan 68 calorías, 6g de hidratos de carbono, 4g de grasas y 270 mg de sodio . Por otro lado, 10 almendras aportan 66 calorías, solo 0.5g de hidratos de carbono , 7g de grasas y 0.5 mg de sodio . #mayo #Salud #Alimentación #COVID19 #Diabetes #instafit #Snacktime #Quedateencasa #mequedoencasa #veracruz #bocadelrio

Hoy se declaró la Fase 3 y veo aún más gente en las calles qué hace unos días, recuerden que no son vacaciones, seamos responsables por nosotros, por nuestros padres, por nuestros hijos... No son historias ni anécdotas, tampoco planes del gobierno. Es una realidad que nadie tenía prevista y que hoy, en Veracruz y en todo México se hace lo que se puede con los recursos que están disponibles. Espero que a los que no creen no tengan que comprobarlo desde un hospital como paciente #covid19 #veracruz #bocadelrio #fase3 #coronavirus

¿Antojo de un sabor dulce? En lugar de galletas rellenas, prueba unas más simples e igual de deliciosas . Puedes acompañarlas con tu café o té con Stevia o Splenda en una colación o al final de la comida para saciar el antojo de algo dulce . De esta manera, reducirás el consumo de grasas saturadas y calorías. Si comparamos, 5 galletas rellenas aportan 9.5g de grasas , 30.5g de hidratos de carbono y 212 mg de fibra . Por otro lado, 5 galletas sin relleno aportan solo 1.3g de grasas , 14g de hidratos de carbono y 111mg de sodio .. #veracruz #bocadelrio #cuarentena #salud #saludable #snack #covid_19

Atención comunidades de Xico y San Marcos, Veracruz Fechas de vacunación

Dona sangre para que el mundo sea un lugar más saludable. Las donaciones de sangre son necesarias en todo el mundo para que las personas y las comunidades puedan acceder a sangre y a productos sanguíneos seguros y de calidad garantizada, tanto en situaciones normales como de emergencia. Y más aún hoy en medio de una pandemia, donde existe una sobrecarga de trabajo en ocupaciones hospitalarias y de terapia intensiva, tener recursos disponibl...es que no se pueden construir o comprar sencillamente en una tienda. Perdamos el miedo e informémonos sobre la donación de sangre

Córdoba #cordoba #cordobaveracruz #vacunascontraelcovid19

Las leguminosas , a diferencia de las frutas y los cereales , aportan aproximadamente 20g de hidratos de carbono (HC) por cada porción. Es importante medirlas sin caldo y antes de servirlas en el plato para saber cuántos gramos de hidratos de carbono estamos consumiendo. Una vez servidas, es más difícil calcular su aporte. Si comieras 1 taza de frijoles cocidos, ¿cuántos gramos de hidratos de carbono serían? Si además de eso, agregaras una tortilla de maíz que ...aporta 15g de HC, ¿cuántos serían en total? Recuerda: las porciones que debe comer cada persona durante el día y cada comida varían según sus características individuales como actividad física , edad , evolución de diabetes, etc. Te recomendamos acudir al nutriólogo para conocer más sobre el tema y las porciones adecuadas para ti. #diabetes #veracruz #bocadelrio

Si tienes diabetes, revisa tu glucosa antes y al finalizar cualquier ejercicio , si harás más de una hora, deberás checarte también a la mitad . Antes de comenzar recuerda que si tus niveles están: * entre 100 y 240mg/dl, no es necesaria ninguna modificación, el ejercicio ayudará a disminuir los valores. * debajo de 100mg/dl, consume una porción de hidratos de carbono de absorción rápida . * arriba de los 240mg/dl , es preferible que no hagas ejercicio, pues... podrían aumentar aún más tus niveles . Contacta a tu médico para conocer que tratamiento seguir para disminuir tus niveles de manera segura . Si harás tanto cardio como fuerza , empieza con fuerza y finaliza con cardio para optimizar la utilización de las reservas de grasa en el cuerpo . #veracruz #bocadelrio #covid19 #quedateencasa #cuarentena #salud

¡Atención médica en línea! Nos movemos hacia las herramientas tecnológicas para seguirte atendiendo, y más ahora que necesitamos mejorar nuestra salud y bienestar emocional. Programa tu cita. Tel: (229) 202 56 56 email: [email protected]... #veracruz #bocadelrio #covid #cuarentena #quedateencasa #mequedoencasa #mayo #covid19 #coronavirus

¿Cómo está tu corazón? La hipertensión arterial puede dañar el corazón y causar problemas de salud, es el factor de riesgo principal para presentar un accidente cerebrovascular o un infarto . Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión arterial reduciendo el consumo de sal , haciendo actividad física diario , manteniendo un peso saludable , evitando fumar y siguiendo una alimentación completa y balanceada Ojo si tienes familiares con este padecimiento ... #veracruz #bocadelrio #covid #cuarentena

DETENTE! AYUDAME A INFORMAR! Es un GRAN RETO, La donación de sangre en tiempos de Covid, pues todo ha cambiado, todos hemos tenido que hacerlo, alguno confinados por su estado de salud, otros por miedo, otros más por su condición física, los que están infectados de covid, los que tienen familiares con covid y deben cuidarlos, otro tanto que aún no cree que es serio y real, otros que nunca sintieron nada y ya infectaron a alguien y se complicó, unos más en la calle trabaj...ando para sobrevivir día a día...en fin, existe una multiplicidad de casos donde nadie puede juzgar a otro pues no sabemos la verdadera razón de su actuar sea cual sea... Los pacientes siguen llegando a los hospitales y la necesidad de transfusiones es mayor en casos de accidentes, politraumatismos, pacientes oncológicos y en cirugías mayores como obstrucciones arteriales, etc. Las vidas y las muertes continúan, por leyes de naturaleza debemos adaptaros para sobrevivir. En nuestra comunidad existe una poca disposición para la donación, la sangre es un recurso que no se le ha tomado la importancia necesaria, tal vez la gente piensa que se hace en una fábrica, o se compra en una tienda de conveniencia, o que simplemente piensa que no es seguro y que se le da un mal uso. Señoras y Señores, seamos ciudadanos responsables de nuestra vida y de la vida de los demás. Si tienes la oportunidad de donar, ¡hazlo! al menos a tres personas estarán siendo beneficiadas por tu donación. Si tienes una cirugía programada, CUMPLE!, con tus requisitos de donación, seamos previsores y comprometidos con la salud publica y de nuestra comunidad. Que este nuevo estilo de vida, nos vuelva personas con sensibilidad y calidad humana. Todas las unidades de salud estamos aplicando las medidas necesarias para seguir otorgando un servicio, con sana distancia, limpio, personalizado y de calidad. Por ello se han implementado citas, para continuar salvando vidas, y seguir con los tratamientos. Información: citas para donación: 2295275706 correo: [email protected] #Veracruz #Bocadelrio #sesver #secretariadesalud #transfusion #donacion #covid19 #salud

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