Body Queen

RECETA SALUDABLE # 4 Pollo al horno con pesto, queso feta y aceitunas Categoría : comida ... Tiempo de preparación : 30 min Calorías: 737 por porción Porciones : 4 INGREDIENTES * 650 g contramuslos de pollo deshuesados o pechugas de pollo * sal * 2 cda. mantequilla, para freír * 80 ml pesto rojo o pesto verde * 300 ml crema (o nata) para montar * 85 g (150 ml) aceitunas sin hueso * 140 g (220 ml) queso feta en dados o bolitas de queso mozzarella * 1 diente de ajo, bien picado Para servir * 140 g (600 ml) verduras de hoja verde PREPARACIÓN 1. 2. Precalentar el horno a 200 C (400 F). 3. Cortar los contramuslos o la pechuga de pollo en trozos del tamaño de un bocado. Salpimentar. 4. En una sartén, añadir la mantequilla y freír los trozos de pollo por tandas a fuego medio-alto hasta que queden dorados. 5. En un tazón, mezclar el pesto y la crema espesa. 6. Colocar los trozos de pollo frito en una fuente de hornear junto con las aceitunas, el queso feta y el ajo. Añadir la mezcla de pesto y crema. 7. Hornear durante 20-30 minutos, hasta que la salsa empiece a burbujear y adquiera un color marrón claro alrededor de los bordes. #cetogenico #keto #cetogenicaespanol #cetogenica #cetosis #ketodiet #cetosisnutricional #ketomeals #lowcarb #cetogenicosmexico #ketomexico #ketorecipes #cetosisdieta #ketolife #dietaketo #ketogenic #dieta #ketocalorias #ketocarbohidratos #ketolifestyle #dietacetogenica #ketorecetas #dietasaludable #ketosis #ketodieta #dietasana #bajardepeso #ceto #dietaequilibrada

1. Reducir la ingesta de azúcares y almidones (carbohidratos) La parte más importante es la reducción del consumo de azúcares y almidones (carbohidratos). Cuando usted haga eso, disminuirá su nivel de hambruna y terminará ingiriendo mucho menos calorías. Ahora, en vez de quemar carbohidratos para obtener energía, su cuerpo comenzará a alimentarse de la grasa almacenada. Otro beneficio de reducir los carbohidratos es que reduce los niveles de insulina, lo que hace que los riño...nes eliminen el exceso de sodio y agua de su cuerpo. Esto reduce la hinchazón y el peso innecesario del agua. No es raro perder hasta 10 libras (4.54 kg), algunas veces más en la primera semana que coma de esta manera, tanto en grasa corporal como en el peso del agua. 2. Consuma proteínas, grasas y verduras Cada una de sus comidas debe incluir una fuente de proteínas, una fuente de grasas y vegetales bajos en carbohidratos. Si organiza sus comidas de esta manera, hará que su ingesta de carbohidratos se sitúe automáticamente en el rango recomendado, de 20 a 50 gramos por día. 3. Levante pesas 3 veces por semana La mejor opción es ir al gimnasio de 3 a 4 veces por semana. Hacer un calentamiento y levantar algunas pesas. Si es nuevo en el gimnasio, pida consejo a un entrenador. Al levantar pesas, quemará muchas calorías y evitará que su metabolismo disminuya, lo que es un efecto secundario muy frecuente al perder peso. #fitness #colombia #guadalajara #mexico #cdmx #jalisco #faja #bajar #fajas #instagram #fajascolombianas #salud #waisttrainer #gujarati #plasticsurgery #peso #bbl #currentevents #waisttraining #dieta #fact #fit #garvigujarat #liposuction #gujarat #gujju #lipo #rajkot #tummytuck #surat

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1. Reducir la ingesta de azúcares y almidones (carbohidratos) La parte más importante es la reducción del consumo de azúcares y almidones (carbohidratos). Cuando usted haga eso, disminuirá su nivel de hambruna y terminará ingiriendo mucho menos calorías. Ahora, en vez de quemar carbohidratos para obtener energía, su cuerpo comenzará a alimentarse de la grasa almacenada. Otro beneficio de reducir los carbohidratos es que reduce los niveles de insulina, lo que hace que los riño...nes eliminen el exceso de sodio y agua de su cuerpo. Esto reduce la hinchazón y el peso innecesario del agua. No es raro perder hasta 10 libras (4.54 kg), algunas veces más en la primera semana que coma de esta manera, tanto en grasa corporal como en el peso del agua. 2. Consuma proteínas, grasas y verduras Cada una de sus comidas debe incluir una fuente de proteínas, una fuente de grasas y vegetales bajos en carbohidratos. Si organiza sus comidas de esta manera, hará que su ingesta de carbohidratos se sitúe automáticamente en el rango recomendado, de 20 a 50 gramos por día. 3. Levante pesas 3 veces por semana La mejor opción es ir al gimnasio de 3 a 4 veces por semana. Hacer un calentamiento y levantar algunas pesas. Si es nuevo en el gimnasio, pida consejo a un entrenador. Al levantar pesas, quemará muchas calorías y evitará que su metabolismo disminuya, lo que es un efecto secundario muy frecuente al perder peso. #fitness #fit #gym #colombia #fashion #mexico #cdmx #faja #peso #fajas #dieta #fajascolombianas #waisttrainer #salud #plasticsurgery #emagrecer #bbl #waisttraining #saude #perderpeso #liposuction #academia #emagrecimento #lipo #treino #tummytuck #nutricion #fajacolombiana #foco #fitnessmotivation

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