Terapia física y rehabilitación SAI

3 de Diciembre día internacional de las personas con discapacidad

¿Qué es la lesión del pulgar del esquiador? es una lesión infrecuente pero tenemos que pensar en ella ante una esguince del ligamento colateral cubital de la articulación metacarpo-falángica del pulgar . Se suele producir tras una separación brusca del 1 dedo (abducción brusca del pulgar). ¿Cual es el mecanismo de acción del pulgar de esquiador?... Consiste en una hiperabducción o apertura por dentro del pulgar que origina una distensión, desgarro parcial o incluso rotura completa del ligamento colateral cubital.

Los Estiramientos Son técnicas cuyo objetivo es el alargamiento muscular, siendo la longitud a la que se debe llegar algo mayor que la de reposo Ayudan a Prevenir lesiones, Relajar el músculo, Disminuir la tensión, evitando así sobrecargas y contracturas que puede generar la práctica deportiva o actividades diarias. ANTES DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA ... Los que se realizan son dinámicos o activos. BENEFICIOS Prepara al músculo para la actividad deportiva Aumenta el flujo sanguíneo. Disminuyen el dolor articular y muscuLar Promueven el aumento del rango del movimiento y la flexibilidad de los músculos. Practicados con frecuencia, aumentan progresivamente la tolerancia al estiramiento. mejora la propiocepción POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DEPORTIVA los estiramientos son pasivos Y progresivos BENEFICIOS Reduce la tensión muscular y relaja Facilita la recuperación del tono y función muscular mejora el rendimiento deportivo A nivel articular estimula la producción de líquido sinovial Contribuyen a mejorar la postura corporal. Disminuyen la probabilidad de lesion.