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Alhelíes 202. Col. Las Flores 71228 Oaxaca, Mexico

No es lo que comes, son las porciones Licuado 1- 220 kcal. 31g de Hidratos - 10g de proteína - 2g de Grasa Licuado 2- 400 kcal. 59g de Hidratos - 34g de proteína - 2,6g de grasa ... Aprende usar los alimentos según tu conveniencia es fundamental para lograr tus objetivos

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¿Debería agregar más peso y de menos Repeticiónes o usar un peso más ligero y hacer más repeticiones ? 1 Daño muscular. El entrenamiento con carga Produce un daño muscular localizado. Después de la recuperación de ese daño muscular de la fibras, están tendrán un mayor volumen, si se realiza una alimentación y un descanso correcto. 2) tensión Mecánica (la pura tensión de levantar algo pesado); es probablemente el factor más importante a la hora de la hipertrofia muscular. El g...rado de este depende principalmente de dos aspectos fundamentales, la intensidad (kg de carga) y la duración de tensión muscular (tiempo que dura la aplicación de la carga) 3) Estrés metabólico; es ardor que sientes cuando el músculo realmente está trabajando Tanto entrenamiento de alto peso, Como de altas repeticiones, cumplen esas tres premisas para desarrollar fuerza. Por lo tanto, cuál quiera de ellos estarás obteniendo muchos Beneficios