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UTKATASANA. La postura de la silla es una postura que puede hacer casi todo el mundo, y brinda muchos beneficios. En ingles se llama awkward pose ya que todo el cuerpo se encuentra fuera de su zona de confort. Algunos de sus beneficios son que fortalece todo el cuerpo (principalmente las piernas), ayuda a concentrar la mente en el presente y nos enseña como comprometer los músculos del torso para usarlo en toda postura que se requiera. Ven a conocer TODOS los beneficios de UTKATASANA vía ZOOM (¡sin salir de tu casa!) este martes 10 de agosto a las 20:00 horas. Manda inbox, mensaje o whatsapp al 777 428 0339 para recibir la liga

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PARIGHASANA. Postura del cerrojo. Ven a conocer y practicar esta postura y todos sus beneficios sin salir de tu casa (vía ZOOM). Esta postura es una flexión lateral, movimiento que no se encuentra en muchas posturas, y es uno de los movimientos de la columna (junto con la flexión, extensión y rotación). Al practicar esta postura estiramos y trabajamos distintos músculos, pero nos vamos a enfocar en el trabajo con el musculo llamado cuadrado lumbar, este músculo suele estar comprimido por quedarnos mucho tiempo en posturas sentadas cuando trabajamos o estudiamos. El dolor que sentimos en este musculo a veces se confunde con ciática o dolor lumbar. Te espero este jueves 12 de agosto a las 7:00 am para disfrutar de esta y otras posturas. Manda inbox o mensaje al 777 428 0339 para recibir la liga