Berries Land El Cortijo.
Rancho El Cortijo 49600 Zapotiltic, Jalisco, Mexico

we LÜV raspberries! Las raspberries o frambuesas son ricas en fibra, antioxidantes y vitamina C. No contienen colesterol ni sodio y ayudan a combatir enfermedades cardiovasculares. ¿Necesitas otra razón para añadirle frambuesas a tu #YogenFrüz? ¡Son deliciosas! Ü

Great Morning Glasgow !! Berries Berries Berries Raspberries are the best!!! Did you know berries are fantastic for your health !!! Berries have one of the hi...ghest antioxidant capacities, protecting the body by neutralizing free radicals or unstable oxygen molecules, which can damage the cells and are a major source of disease and aging. EAT MORE BERRIES!!!!!! Buenos Dias Glasgow !! Bayas, bayas, bayas, Para mi las frambuesas son las mejores!!!!!! Bueno y los arándanos Sabías que las bayas son fantásticas para la salud!!!!!! Las bayas tienen la más alta capacidad de antioxidantes, protegiendo el cuerpo y neutralizando los radicales libres o moléculas de oxígeno inestables, que pueden dañar las células y que son una fuente importante de enfermedades y el envejecimiento. COMER MÁS BAYAS!!!!!!

Debido al clima tan raro que estamos viviendo últimamente, este año se ha adelantado la temporada de la fresa y podremos encontrar en nuestros supermercados est...a fruta a buenísimos precios ya que hay demasiada oferta. En el post de hoy vamos a analizar detalladamente los beneficios que nos aportan los frutos rojos, espero que te guste La importancia de los frutos rojos en la dieta se ha comprobado científicamente. Estos contienen una importante cantidad de nutrientes como poli-fenoles y antocianinas. Para medir la capacidad antioxidante de los frutos rojos, existe una medida llamada Orac (Oxygen Radical Absorbance Capacity), se recomienda tomar de 3000 a 5000 unidades ORAC diarias. Los frutos rojos y otros ricos alimentos rojos o azules poseen una sobrecarga muy importante de antioxidantes, aumentando los niveles de protección frente la oxidación. En general, cuanto más fuertemente pigmentado sea el fruto o el vegetal, tiene mayor valor nutricional. En particular, los pigmentos intensos son signos de la presencia de poderosos antioxidantes como las antocianos. Antocianinas y otros extractos de los frutos rojos han demostrado que son muy activos protegiendo los vasos sanguíneos y el sistema neurológico. Con gran capacidad para reducir la inflamación. Son protectores frente alergias y hasta algunas enfermedades consecuencia a la edad. Estos antocianos protegen los vasos sanguíneos ayudando a reducir la presión arterial, ayudan a disminuir el colesterol y proteger en general el sistema cardiovascular. A continuación te dejo un listado de frutos rojos que incluyo en mi dieta y que te recomiendo que pruebes ya que son muy fáciles de encontrar aparte de muy cómodos a la hora de incluiros en almuerzos y meriendas. - Granada - Cerezas - Fresas - Frambuesas - Moras Si te gustó esta información no dudes en darle like y compartir un saludo a todos #NewBodyTips ENGLISH VERSION The importance of berries in the diet has been scientifically proved. These fruits contains an important amount of phytonutrients, poly-phenols and anthocyanins. Other phytochemicals include indole, limonene, ellagic acid, and sulfur nutrients. To calculate the antioxidant capacity of berries, there is a measure called ORAC ( Oxygen Radical Absorbance Capacity), it is recommended to take from 3000 to 5000 units every day. Berries and other red or blue fruits have amazing amounts of antioxidants, therefore the levels of protection against oxidation are higher. In general, the more pigmented the fruit or vegetable is, the higher the nutritional value will be. Particularly, intense pigments are signs of powerfull antioxidants such as anthocyanins. Anthocyanins and other extracts from berries have been proved to be very active protecting blood vessels and the neurological system. They have a high capacity to reduce inflammations. They are also good at protecting against allergies, and some illnesses caused by age. When these anthocyanins protect blood vessels they are helping to reduce blood preassure, to decrease choresterol, and to protect the cardiovascular system. Now I leave some examples down below, these are included on my own diet, I definitely recommend them, as they are easy to find and to use in your daily diet, at brunch or afternoon snack!! Give them a try!! -pomegranate -cherries -strawberries -raspberries -blackberries If you liked this info, don´t forget to click "like" and share!!! Regards #NewBodyTips